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C’est le moment de repartir pour une petite sèche, pour retrouver ce petit corps en 10 semaines. Objectif : -6kg = limiter les glucides, augmenter les protéines, rajouter du cardio, s’entraîner toujours en lourd pour ne pas perdre trop de muscles #fitnessmodel #fitnessaddict #fitbody #fitboy #workoutmotivation #lifestyleblogger #model #instagood #fitness #musculation #bodybuilding #shape #photography #followme #paris #rennes #france #fit #muscle #healthy #fitgirl #gym #sport #photooftheday #nopainnogain #training #crossfit #coachsportif #coachsportifparis #coachsportifrennes


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salut à tous ❤️ Alors vous continuez à vous entraînez malgré ce confinement ? 🤔 Moi ouii !! 3 fois par semaines à la maison avec du petit matériel certe..mais bon toujours mieux que rien ! A savoir que rien est impossible alors on bouge sont body et pas d'excuse ! il y a des multiples d' exercices poids de corps et des multitudes de variantes sur lequel on peut s'amuser seul ou en famille de manière ludique même avec vos animaux de compagnie 🐕 ne pas lâcher même si c'est compliqué durant cette période .. on garde la motivation cela permet de changer ces habitudes sportives et ça fait du bien 💪😏 n'oubliez pas également le repos est très important pour un sportif pour éviter les blessures et le surentrainement 💋💋 A vous de jouer 😉 Au passage ma salle préféré Game Training Club me manque 🖤 #gametrainingclub #personaltrainer #coachsportif #coaching #musculation #training #fitfrenchies #fitfam #sportswear #sport #body #crosstraining #lifestyle #sportmotivation #gymlife #crossfit #wod #saintmaurdesfosss #hiittraining #sportswears #restonscheznous


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J+19 : Cross training 🏋🏼‍♀️ ___ ☑️Gilet lesté + Kettlebell ___ 10 Rounds : - 20 Squats and curls biceps; - 1 Escalator up and down; - 20 Lunges; - 1 Escalator up and down; - 20 Swing; - 1 Escalator up and down. ➡️⚠️♿ ___ J'étais pas en forme, J'avais pas envie, Et j'ai encore plus mal fini... ☠️ Mais entraînement difficile, guerre facile! ___ Vous avez du mal à vous motiver ? Vous ne savez pas comment vous entrainer confiné ? 😩 Je propose des entraînements personnalisés en live. ⬇️ ___ 📩Contact et infos Debohardtrainer : Site : debohardtrainer.com Mail : contact@debohardtrainer.com Instagram : debohardtrainer Facebook : deborah dbg (debohardtrainer) Google : debohardtrainer Youtube : debo hardtrainer ___ #debohardtrainer #fitnesstrainer #personaltrainer #coachfitness #fitness #coach #coachsportif #sport #crossfit #crosstraining #cardiotraining #musculation #bodybuilding #squat #curlbiceps #lunges #fentes #swing #escalator #kettlebell #fitgirl #fitnessgirl #confinement #covid19 #coronavirus #france #luxembourg #suisse


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Patrick , 50 ans , papa céliba , coach sportif spécialisé dans les problèmes de poids depuis plus de 20 ans et formateur Brevet D'Etat Educateur Sportif , nous partage en tant que professionnel ce qu'il pense de la gamme de produits TLC et comment cette société à changé sa vie alors qu'il était au plus bas. Pour plus d'infos laissez moi un message privé 🛍️ où cliquez sur le lien de ma Biographie pour commencer votre changement de vie. #recrutement #job #marketingRelationnel #networker #teletravail #travailadomicile #marketingdereseau #millionairemindset #indpendancefinanciere #girlboss #momboss #jeunemaman #femmes #hommes #mom #Gym #fitness #Zumba #sportif #health #coachSportif #Gagnerlargent #business #motivation


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'' Plus qu'un métier, une passion '' Même en confinement et sans bouger de chez soi, j'essai de proposer des séances sportives de qualités et transmettre ma passion à travers ces vidéos. J'espère que mes conseils ainsi que mes connaissances vous aide à vous maintenir en forme. Si tu souhaites suivre mes séances en direct, passes sur ma page F.D Coach sportif. Portez vous bien. FD Coach. #personaltrainer #fitness #fitboys #musculation #coachsportif #progress #crosstraining #fitgirl #workout #passion #coaching #video #stayathome #workoutmotivation #workout #restecheztoi #partner #love


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Beaucoup de gens négligent l'alimentation lors d'une perte de poids alors que c'est l'élément principal !! J'ai réussit a perdre 20 kg juste en mangeant moins et mieux avec un peu de sport et surtout une grosse régularité !! Il faut tenir même si c'est dur et même si il y aura toujours des dérapages il ne faut jamais baisser les bras 💪💪. abonnez vous à :➡️ @nutri_vie @nutri_vie @nutri_vie . . . . . #lesecretdupoids #maigriravecplaisir #conseils #mangerquilibré #mangersainetbon #mangerequilibr #repashealthy #collation #musculationfrance #legume #mangerbien #dejeuner #delicieux #cuisinemaison #sain #nourriture #gourmand #conseil #manger #mangermieux #coachsportif #salledesport #motivationgym #wwfrance #mangerbouger #onlacherien #maigrir #regime #instaregimeuse #repas


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5 min d’abdos non stop à faire avec moi ! 👊💪 ➡️ faites 2 tours ça vous fera 10 min ➡️ 1 min de recup entre les 2 tours ➡️ A faire 3 fois par semaine . Dites-moi dans les commentaires si vous l’avez fait et ce que vous en avez pensé 😊 . #coaching #personaltrainer #coachsportif #sainttropez #golfedesainttropez #fit #fitness #musculation #bodybuilding #fitfam #teamshape#love #fuckcoronavrus#restezchezvous #abdos #sportalamaison #teamshape


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3 variantes pour travailler l'explosivité en pompes. Ne pas lâcher l'affaire ! Rester fort ! 💪🏽 #confinement #workouthome #workoutmotivation #workout #pushup #pompes #coach #coachpersonnel #coachsportif #personaltrainer #fitness #gym


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La peur dans souvent des cas plus fort que l'amour de soi 🌈 ⚠️Prenez votre bien-être en urgence, personne ne le fera à votre place.Vivez différemment❤️ 📲⭐ 1⃣clique sur ce lien si tu veux faire partie de mon canal WHATSAPP textot ton nom et prénom + code '' ins''. tu y trouveras plein d'astuces et de conseils: https://wa.me/33783523358?text=Bonjour%20je%20veux%20rejoindre%20le%20canal%20%27%27%20conf%27%27%20amcoachsportif #coachsportif #personaltrainer #sport #mental #sportfitness #fitness


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———————————————————————— C O N F I N E M E N T❕ ➖➖➖➖ Déjà trois semaines de confinement, et ce n’est probablement pas terminé. Mais à chaque situation sa part de positif. En ce moment vous pouvez prendre le temps de faire .. Alors faites ! La reprise sera difficile, mais rester un minimum actif vous permettra de repartir de moins loin. Suite à plusieurs sollicitations, j’ai décidé de vous publier en story, chaque jour de la semaine, du lundi 06/04 au dimanche 12/04, de quoi réaliser une petite séance de sport qui : • tient en moins de 45' • nécessite peu d’espace • contient des exercices simples • se réalise sans matériel. Vous serez libres de réaliser ces différentes séances quand vous le souhaiterez pendant les 24h de diffusion sur ma story. Et pour ceux qui en veulent plus, ou qui souhaitent des contenus plus spécifiques, je reste disponible pour des séances de coaching en visio. ———————————————————————— #coach #coachsportif #confinement #exercise #fit #fitlife #fitness #fitspo #gym #health #healthy #instafit #motivation #muscle #musculation #nutrition #objectif #paris #personaltrainer #pt #running #sport #sportaddict #strenght #train #trainhard #training #workout #workoutmotivation ————————————————————————


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Mon objectif.. Atteindre le votre.. Ensemble ! #coachsportif #personaltrainer #coach #objectif #preparationphysique #prepaphysique


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Tu envisages de devenir coach sportif ? Pour décourvrir la formation et le métier, participe à l'interview d'Adil @adil_coaching , coach sportif en formation BPJEPS AF. T'inscrire : https://www.pro-format.fr/categorie/actu/ #coach #coachsportif #bpjeps #formation #alternance #mulhouse @mulhouse.officiel @ecoleproformat


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Une bonne douche, un bon repas ou ça y est j'ai definitement craqué pour les assiette d'été 😕😏 je crois que ce confinement nous détraque 🤣 bon j'avoue les tomates elles ont un bon goût de rave 🤣🤣🤣 bref dans l'assiette ce soir, du blé, des lentilles, des cornichons, du concombre, tomate, oignon, curcuma, graines de lin et de courge, huile de noisette et vinaigre de miel. #garderlaforme #confinement #coachsportif #mangersain #repassainetquilibré #recuperationsportive #alimentationdusportif #enviedesaladed#vegetarien #restezenforme


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« Renforcement musculaire » Ce soir, un peu de renforcement en ligne pour continuer à renforcer les muscles et gagner en puissance lors des runs 💪🏻 - Merci a tous les coach sportifs qui partagent des cours et nous aident à garder le rythme et la motivation durant ce confinement 🙏👏🏻 - Ce soir j’ai suivi le cours de @marc.mata1986 avec qui je fais aussi le Body Combat 🥊 ☺️ - Challenge #osezcourir 5/20 - ~ ~ ~ #renforcement #renforcementmusculaire #gainage #muscle #musclesprofond #complement #coach #coachsportif #coachenligne #coursenligne #live #courslive #liveinsta #liveinstagram #motivation #rythme #run #running #runner #frenchrunner #instarun #courir #jaimecourir #osezcourir #courseapied #footing #sport #sportaddict #teambearspirit #shopbearspirit


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🏋️‍♂️🤸‍♂️ petit session du jour. Échauffement articulaire classique. 😊 Ensuite : 1 min avec le petit élastique 💪 1 min30 avec l'élastique moyen 💪💪 2 min avec le gros élastique 💪💪💪 4 min de récup'  à la corde à sauter 😅 Entre chaque élastique 20 sec de récup' 😁😉 2 min de recup entre chaque serie 👊 🙏🙏 .. .. #coaching #preparationphysique #circuittraining #crosstraining #crossfit #bootcamps #bootcampworkout #sport #sportmotivation #kravmaga #selfdefense #kravmagatraining #krav_maga # #kravmagastreetdefence #boxe #boxthai #mma #workout #workoutmotivation #work #training #trainingday #trail #running #run #runningday #workout💪 #coachsportif


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-130g de farine -2 oeufs -100g fromage blanc 0% -100g de compote allégée -1 sachet de sucre vanillé -1/2 sachet de levure chimique Mélanger le tout, c'est prêt !!! #pancakes #homemade #food #personaltrainer #coachsportif #online #eapa #health #healthy #sant #nutrition #sport #sportentreprise #brunch #lifestyle #reequilibragealimentaire #fitness #fitnessfood


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Et j'ai fini sur un petit cardio mais finalement une fois sur le vélo je n'avais plus envie 🚲🤣 donc ça sera tout pour aujourd'hui 😜 #garderlaforme #confinement #coachsportif #garmin #instarunfrance #instacycling #triathlete #restezenforme


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Summer body en preparation 💥 - N’oubliez pas, toutes mes séances sur mon compte pro : @tiffany.coach_ 👀 - Je reste disponible en mp pour tous conseils 😉 - #coachsportif #girl #training #summerbodyinprogress #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #me #body #bodybuilding #motivation #brunette #newpic #instagram #instapic #instafit #instagood #smile #lifestyle #job #photography #musculation #halterophilie #newphoto #vscogirl #vscocam #likeforlikes #follo #newpost


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Bonsoir la miff 🤙🏻 . Alors quel es la première chose que tu va faire à la fin du confinement ? 🙃 . . . . #southoffrance #toulon #pompes #photography📷 #sixfours #musculation #frenchfitness #fitfrenchies #frenchboy #bodytransformation #muscu #nikeairmax #nikesneakers #teamshape #fitnessgoal #coachsportif #confinement #bodyfitness


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Yo la team, voici le calendrier de nos lives de cette semaine. Mettez votre alarme ça va 💦 😄 . . . . . . . . #fitnesspark #bootcamps #boxe #covid_19workout #sportmaison #bootcamparis #covidworkout #sportparis #traininglive #yanca #yancatraining #coachsportif #coachsportifparis #personaltrainer #personaltrainerparis #athlete #yoga #athleticexercices #functionaltraining


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Est-ce que je suis le seul qui fait pratiquement plus de choses durant ce confinement qu’avant ? 😅 on en profite pour faire des rénovations à la maison, de la peinture, ménage du terrain, préparer les trucs de bébé ... et on continue de s’entraîner comme on le peut à la maison! 🙃 - - - #muscu #musculation #coachsportif #menwithtattoos #fitness


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✋🏻Les différentes prises en musculation (les bases) ~ ~ Plusieurs prises existent en musculation. Elles sont à adapter en fonction de l’exercice et de ce que vous souhaitez faire. Je vous mets à disposition un récapitulatif des différentes prises, pour éviter de les définir à chaque exercice 😊 ~ ~ ➡️ La prise supination : •Elle correspond aux paumes de main ouvertes face au ciel. ~ ~ ➡️ La prise neutre (ou marteau) : •Les mains n’ont pas de positions spécifiques. Elles sont face à face. ~ ~ ➡️ La prise pronation : •Elle correspond aux paumes de main ouvertes face au sol. ~ ~


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⁉️Vous faite du Yoga ?🧘‍♀️⁉️ . Coucou les filles j’espère que vous allez bien aujourd’hui je vous propose un challenge de yoga. 🥰 . L’histoire du Yoga . Yoga en Sankrit (langue ancestrale Indienne) signifie « s’unir » et « s’assembler ». Pratiquer le yoga permet d’équilibrer le corps et l’esprit. Cette pratique est née en Inde, 3000 ans avant J-C. . En quoi ça consiste ? . Tu dois réaliser différentes postures d’étirements, de renforcements ainsi que des techniques de respiration pour gagner en souplesse et te sentir bien. . Quels sont les bénéfices ? . 1️⃣ Diminue ton stress : Tu apprends à accepter et contrôler tes émotions car tu prends le temps de t’écouter et de comprendre ce que tu ressens. . 2️⃣ Un meilleur souffle : Certes la respiration est un mécanisme automatique mais prendre le temps de se concentrer sur cette dernière permet d’en prendre conscience et renforce ton cœur et tes poumons. . 3️⃣ Une meilleure concentration : Quand tu réalises des postures comme le numéro 7 (l’arbre) par exemple tu dois être concentrée pour garder l’équilibre. Tu as un meilleur contrôle sur tes pensées. . 4️⃣ Une meilleure souplesse : Les postures permettent d’améliorer ta souplesse comme celle des hanches, chevilles et thoracique. Ton amplitude de travail augmente et tu es plus performante sur des exercices comme le squat ou bien le deadlift par exemple. . 5️⃣ Un ventre plat : Les muscles profonds de la posture sont très sollicités : plancher pelvien, transverse, érecteurs du rachis, obliques. Tu préviens les maux de dos et ta taille est plus fine. . Conclusion . Le Yoga est une activité intéressante à pratiquer pour prendre du temps pour soi dans un environnement calme et apaisant pour se reconnecter avec soi même et gagner en souplesse et être plus performante en musculation. . 🎁 Programme maison gratuit pour perdre du poids durant le confinement (lien en bio) . #musculationfemme #yoga #yogapose #pertedepoids #yogagirl #remiseenforme #reequilibragealimentaire #regimeuse #minciravecplaisir #mamansportive #maigrirensemble #viesaine #teamshape #fit #fitness #coachsportif #mangersainement #mangerbouger #recette #tbc #soniatlevfitness #teamfitcats #lyon


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🤸🏻‍♂️🦾🧘🏼‍♂️ 🔥Warming up🤸🏻‍♂️💪🏼🧘🏼‍♂️ 🔥 . #equilibre . . 🥇 #coachsportif 🥇 . . #calisteniamotivacion #abdominaux #italia 🇮🇹 @workout.latinoamerica #beast #amazing #workinghard #archerpullups #chinups #entrenamiento #musculo #archerpullup #poidsdecorps#dieta#ejercicios#sexy#muscle#rutinasgym#deportistas#arbre#naturaleza#workout . . . #bussigny 🌄 . #ecuador 🇪🇨 #brasil 🇧🇷 #australia 🇦🇺 . . #montreux 🌅#switzerland 🇨🇭📍


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~ Utilité du carnet d'entraînement ~ Afin de suivre l'évolution de vos entraînements et de constater vos progrès, il est indispensable de tenir un carnet au jour le jour. En effet, sans carnet, vous ne pourrez jamais vous souvenir de vos performances réalisées. Comment faire ? Procurez-vous un cahier ou un carnet de taille moyenne. En haut de la page notez la date. Ensuite, notez chaque exercice effectué et le nombre de répétitions réalisées. Notez également votre forme, vos sentiments, vos analyses des progrès réalisés. De semaine en semaine, ces notes prendrons leur sens. Vous comprendrez mieux les réactions de votre corps. Vous saurez si vous devez passer au niveau suivant ou poursuivre l'entraînement du niveau en cours. Chaque mois, prenez des photos de votre physique. De face, de dos, de profil, biceps contractés. Prenez une première séries de photos avant même de commencer votre entraînement. Prenez également vos mensurations tour de poitrine (sans gonfler le thorax), tour de taille, de mollet, de cuisse, d'épaules, tour de bras contracté. Pesez-vous Ainsi, de mois en mois, vous pourrez constater vos progrès par l'évolution des mensurations, de votre aspect et de votre poids. Dans quatre ou cinq mois, vous serez heureux d'avoir des photos souvenirs de vos débuts que vous pourrez montrer à ceux qui n'osent pas encore s'y mettre. Possédez-vous un carnet d'entraînement ? #sportnaturobox #sport #coachsportif #coachdebutant #coachsportifdebutant #motivation #volonte #determination #sportif #astuce #bienfaits #benefices #reussite #muscle #musculation


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Sport thérapie ! Training super cool de @christellejavelier pour le @lecercleboxing Petit moral aujourd'hui mais après un bon programme et du sport ça repart !!! Pilates, cuisine avec un moelleux sain chocolat/courgette (une tuerie), crème anglaise, jeux de société, box training, activités manuelles, et un bon film 🧘‍♀️❤️ Et vous comment vous faites quand ça va pas ? . . . #sport #hiit #confinement #sportenfamille #coachsportif #personaltrainer #pilates #yoga #meditation #sportlife #biendanssapeau #positiveminds #positivebody #restecheztoi #sportgirl #boxing #training #sporttherapie #chocolat #sainetgourmand #healthy


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💥🎶Faites cet exercice 3 fois dans la journée pendant au moins 2 minutes : Assis ou allongé, les yeux fermés : Imaginez un objet neutre (peu d’affect), un objet naturel (un arbre, un fruit, une pierre…). Dirigez votre attention sur la forme, la couleur, le volume de cet objet. Et à chaque fois que votre attention se met à vagabonder, ramenez la délicatement à votre objet neutre. #preparationmentale #motivation #relax #relaxation #personaltrainer #coachsportif #coaching #preparationphysique #follow


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TRAINING KETTLEBELL COMPLET 💥 Salut les champions ! Aujourhdui c'était training autour d'une seule KettleBell. Bon il n'y avait pas que ça mais c'était la base 🏋️‍♂️ Échauffement avec 2 TABATA avec pas mal de fentes, de swing et de push press. Corps de séance avec des EMOM 5min 5 au total Renforcement des bras, de la poigne, et core Et toi alors c'était quoi ? 🏋️‍♂️🎯📈 _____________________________________ 📈🥑Ton programme personnalisé, suivi et nutrition @the_fit_jo 💥🏋️‍♂️ _____________________________________ #kettlebell #ffhm #fitness #fitboy #frenchfit #fitnessmotivation #france #sport #coachsportif #fitnessboutique #teamshape #bodytime #france #aesthetic #athlete #workout #training #tabata #crosstraining #muscle


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Bhujangâsana (le cobra), cette asana réchauffe le corps. Deux phases : phase dynamique où l'on soulève le tronc avec un appui sur l'abdomen ce qui augmente la pression interne, puis une phase statique où l'on étire le ventre. Beaucoup d'effets bénéfiques que l'on peut diviser en 3 parties : Effets internes ➡️ aide contre la constipation, les troubles utero-ovarien. Mobilisation de la colonne vertébrale qui s'immobilise avec la vie sédentaire. Cela peut dans certains cas améliorer les sciatiques. Effets esthétiques ➡️ redressement de la colonne ainsi qu'un dos musclé et fort. Effets psychologiques ➡️ le dos courbé et les épaules voûtées vous font vous sentir en insécurité et peu confiant, cette posture vous aidera à vous ouvrir et à remédier à tout cela en reprenant de l'assurance. (posture pas parfaite, toujours du travail en yoga 🧘🏽‍♀️) #coach'y #sport #motivation #meditation #relaxation #detente #bienetre #coachsportif #sportbienetre #restezchezvous #respiration #respire #yoga #bhujangasana #lovemybody #lovemylife #onveutduvrai #cat


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Hello Team Boost 🙋🏻 . Tellement concentrée que j'ai oublié de sourire, on rigole pas avec le biceps/triceps 😈🤣 . 🎯 Pour des bras toniques sans volume : . ➡️ 4 séries de 20-25 répétitions sur les 4 exos . 💡Vous pouvez réaliser la séance avec des haltères ou des bouteilles d'eau, les 20-25 reps doivent brûler donc ajustez votre charge 😁🔥 . Dites-moi en commentaire : quelle séance vous voudriez que je vous prépare dans le prochain post ? 😘 . #coachsportif #renforcementmusculaire #renforcement #sportalamaison #wwfrance #objectifminceur #antiregime #viesaineetactive #objectifpertedepoids #perdredugras #regimeuses #maigrirsansregime #soniatlevteam #mamansportive


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☀️ Un beau ciel bleu Aujourd’hui nous sommes ce qu’hier nous n’étions pas. On dit toujours de regarder de l’avant et d’oublier ce qu’il y a eu précédemment. Mais pourtant comme vous le voyez sur la photo, derrière nous, dans notre passé, il y a eu de belles images, de belles histoires, de beaux souvenirs. Avancez en prenant le meilleur sur chacune de vos routes. __ #goodvibes #me #smile #picoftheday #photography #photoshoot #enjoy #fitspo #fitstagram #eatclean #getfit #strong #fitnessaddict #basicfit #frenchblogger #sportwear #teamfitcats #fitfrenchies #fitnessfrance #teamgallice #coachsportif #frenchfit #portrait #stayathome #onlacherien


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Salut les amis ! Je vous propose une séance spéciale "abdominaux" et pas n'importe lesquels des abdo HYPOPRESSIFS! Croyez moi, si vous pratiquez régulièrement vous obtiendrez un super beau ventre plat, dessiné et fort! Bha oui le confinement c'est pas pour la vie ! On va bien se retrouver sur la plage, et hop vous pourrez sortir les plaquettes! 😎 Portez vous bien! Bon courage ! 💪🏠 @fightandcoacademy @asbodysquad #covid_19 #coronavirus #confinement #hometraining #coachingenligne #coachsportif #abdos #training #fitness #sportsante #sportmotivation #musculation


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❌ [ Activité sportive : Posez vous les bonnes questions ] ❌ 🏋️ Beaucoup d'entre vous, suivent, des "influenceurs" Instagram, certains savent de quoi ils parlent et sont coachs sportifs diplômés. Cependant, d'autres, mettent en ligne des vidéos , font des lives et encore plus exorbitant, vous proposent d'acheter des programmes sportifs (minceur, perte de poids, définition musculaire, prise de masse etc) en ligne. 🏋️ Je viens de regarder un live durant seulement 2mn, d'une influenceuse qui dépasse le million d'abonnés. Mis à part dire "vous aller vous placer comme ça" en montrant la position et "concentrez vous sur votre mouvement" je n'ai rien entendu d'autres. ❌ Aucunes consignes de sécurité ❌ Aucune consigne de mise en place du mouvement ❌ Aucune consigne d'engagement musculaire Pourquoi ? Et bien cette personne que plus d'un million de personnes suivent, n'est tout simplement pas diplômée et pire encore, montre des mouvements bêtement, sans au préalable avoir pris la peine de rechercher ce que ça travaille, comment, pourquoi.. 0 connaissances ! Un petit poids à la place du cerveau 🤷 🏋️ Je vois des positions DANGEREUSES, des dos creux, des ventres relâchés, aucune tenue dans les exercices, aucun engagement musculaire. Le risque ? Travailler sans base = blessure assurée ! 🧜 Ce n'est pas parceque la personne que vous suivez a un joli corps, fit, etc, que vous l'aurez aussi en suivant ses conneries. ❌ Encore une fois, posez des questions, quelqu'un qui n'y connait rien, n'ira pas bien loin dans les réponses. Réfléchissez par vous même. Rapprochez vous de coachs sportifs diplômés, engagés, conscient de ce qu'ils enseignent et surtout eux, vous corrigerons et vous apporterons les consignes exactes pour ressentir les effets et avoir des résultats optimums. A méditer, pour votre santé 🙏 Au fait, la photo est un cliché tellement représentatif du monde actuel : virtuel, bloqué sur l'apparence et sans aucune valeur. 🧚 #coachsportif #influenceuse #influenceur #diplme #crossfit #crosstraining #fitgirl #fitboys #nuages #pailletes #poompoomgirl #prendresoindesoi #restezchezvous


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🥗 Une nouvelle idée de bowl riche en couleurs 🎨 Ce soir on retrouve des bâtonnets de carotte 🥕, du concombre 🥒, des quenelles de houmous de betterave (📍 mixer des pois chiches, de la betterave, citron 🍋, un petit suisse, de l'huile de sésame, sel et poivre), des fèves, du tofu (mariné au soja, herbes de Provence) et grillé, des grenades 🍉, une tranche d'avocat parsemé de graine de pavot 🥑 et une tomate au centre 🍅 🔹 ➡️ Simple à réaliser, quelques découpes et bon appétit 😁 🔹 Essayez cette recette à votre tour, partagez là avec moi, avec vos amis, et dites moi ce que vous en avez pensé 👍☑️ 🔹 #avocado #homemade #bowl #cuisinemaison #veggie #eatclean #yummy #instafood #protein #fitfrenchies #cuisine #food #repas #tofu #mangersain #healthy #meal #foodporn #fitfood #eat #workout #mealprep #foodie #foodphotography #diet #sport #coachsportif #crossfit #nancy #reequilibragealimentaire


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⚪ Pendant la grossesse et souvent à partir du 2 eme trimestre en géneral; les douleurs lombaires commencent à se faire sentir. Des cuisses et des fessiers fort seront très utile pour ramasser quelque chose au sol ou passer de la position debout à allonger et l'inverse par exemple. ➡️ si vous avez des questions n'hésitez pas à m'envoyer un message ! ⚪ Low back pain is one of the most common complaints during pregnancy and often starts during 2nd trimester. A stronger lower body can help you during daily activities ( lifting ; standing to lying ... ) ➡️ please feel free ton send me a message if you have any question .


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I know it’s only been a few days since my gym shut down, but doesn’t that feel like forever to you too ? Fuckin’ miss that feeling 😌


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Just boosting some old exercises that could be relevant for you👌 . 👉Instead of a dumbbell,you could use a rock or a water filled receptacle etc...👉⏭⏭ #getstronger #tryitout #homeworkout #outdoorworkouts #parkworkout #stabilitytraining #resistancebandsworkout #functionalfitness #nogymneeded #personaltrainer #coachsportif #styrka #trainen #כושרגופני #פיטנס #exercice #연습 #フィットネス #фитнес #treinos #entrenamientos #allenamentofunzionale #nogymnoproblem #pesomuerto #strengthtrain #musculaçao #itrain #workingoutathome #movements #muscleandhealth . 👉Pull down is done in a kneeling position so anchoring point doesn’t need to be that high. 2 band system to allow pulling down and out efficiently 💪🏻


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With everything that is happening at the moment, it’s still important to set goals and work hard towards them. . . ☑️4 Sets - 5 Sets / Rest 15 - 30 seconds after each exercise and 30 - 45 seconds after each Set . 1️⃣Sprint 30 - 45 seconds 2️⃣Lunge to squat 30 - 45 seconds 3️⃣High knees 30 - 45 seconds 4️⃣Side lunge with low impact 30 - 45 seconds 5️⃣Star jump 30 - 45 seconds 6️⃣Spiderman mountain climbers 30 - 45 seconds 7️⃣Burpees jump 30 - 45 seconds


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Tu peux être riche à 20 ans et mourir à 25 ans. Tu peux devenir riche à 50 ans et mourrir à 110 ans. Comme tu peux être riche à 40 ans et perdre toute ta richesse, redevenir pauvre à 45 ans. Ta situation peut changer du jour au lendemain.. C'est le cas du jeûne Malien Mamoudou Gamassa. Il est en Europe, en moins d'un an, il a eu son titre de séjour, il est devenu pompier à Paris, il a un appartement, il sera naturalisé, il a signé plusieurs contrats publicitaires en quelques mois. Tout comme il y a des maliens qui sont en Europe depuis 20, 30, 40 ans sans papier, sans travail et vivent dans la misère. C'est ça le mystère de là vie.. Le chauffeur peut devenir passager, Le passager peut prendre la place du chauffeur. Tout bascule, tout peut changer du jour au lendemain, Chacun a son étoile. Il faut rester patient et persévérant. Travailler honnêtement. Ne jalouse personne, n'envie personne, vis ta vie tranquillement et attends patiemment ton heure de gloire. #streetworkout #workout #training #musculation #bodybuilding #fitness #gym #gymnastics #calisthenics #soldatsduquai #frenchfitness #fitfrenchies #fitfam #teamshape #frenchworkout #muscu #frenchman #frenchboy #coachsportif #blackman #lyon #geneve #paris #blackandwhite


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« L’homme des cavernes n’arrête pas @le_progres » Retrouvez-nous ce soir à 21h avec le @kaptain_dadax sur @tf1 @ninjawarriortf1 merci à tous pour vos encouragements tjrs plus loin tjrs plus caverneux ahah Team : @soldatsduquai ❤️ . . . #ninjawarrior #ninjawarriorfrance #ninjawarriortf1 #tf1 #ninjawarriorsaison4 #parcoursdesheros #parcours #tv #ninjawarriors #ninja #coachsportif #streetworkout #calisthenics #soldatsduquai #frenchfit #frenchboy #lyon #lyonnais #heavyweight #cannes #geneve #paris #shoot #parkour #teamgaineyyy


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Vous souhaitez reprendre l'activité physique en douceur, garder le cap et atteindre vos objectifs ! 🏃🏊🏅🚶🚴 Contactez nous ! ☎ 03 60 350 940 📧 contact@toncoachsportif.com Nos coach sportif sont tous diplômés 🎓 ___________________________________________ #ApplicationMobile #CoachingSportif #CoachSportif #PersonalTrainer #PerteDePoids #Aquagym #ApprendreANager #Forme #Sante #Motivation #Objectif #SportADomicile #FaireDuSport #BougeAvecMoi #Oise #HautsDeFrance


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