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Os padrões de alimentação VARIAM durante o CICLO MENSTRUAL, atingindo um PICO na fase lútea (após a ovulação / TPM), quando se compara com a fase folicular (após a menstruação). . . A ingestão calórica AUMENTA, em média, 250 kcal/d na TPM, mas pode ultrapassar as 500 kcal/d. . . ➡Por que as mulheres são “programadas” dessa forma? . 👉Essa é uma resposta adaptativa que prepara a mulher para atender às necessidades nutricionais relativas a uma possível GRAVIDEZ, onde haveria necessidade de um maior aporte calórico. . . ➡Por que as mulheres sentem mais FOME e desejo por alimentos CALÓRICOS na TPM? . 👉Pesquisadores demonstraram, com o auxílio da ressonância magnética cerebral funcional e de dosagens hormonais, que a ATIVAÇÃO CEREBRAL em resposta a sugestões alimentares VARIA nas diferentes fases do ciclo menstrual, o que prevê escolhas alimentares altamente CALÓRICAS na TPM. . . 👉Os resultados foram publicados recentemente no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. . 👉Acredita-se que os hormônios sexuais sejam parte da explicação para isso. As regiões cerebrais envolvidas tanto na homeostase (equilíbrio energético positivo ou negativo) como nas respostas hedônicas (palatabilidade e recompensa) têm RECEPTORES para os hormônios sexuais (estrogênio e progesterona), tornando-os participantes ativos na coordenação do COMPORTAMENTO ALIMENTAR. . . 👉Portanto, há sim uma explicação CIENTÍFICA para que a maioria das mulheres aumente o consumo de CHOCOLATES e outros alimentos CALÓRICOS (e não de frutas) durante a TPM. . Texto:Dra. Daniele Zaninelli - Endocrinologista Reposted from: @low_carb_br . Reposted from @meta.lowcarb . . ➡️Se esse post foi importante pra você:👍curta ,✍comente, 💾 salve, 📧compartilhe, 🔄reposte ou📌marque um amigo. Vamos juntos na corrente do bem🎯🤝. . Ah, 👀🤳 acompanhe os Stories 😉. . #diarioalimentar #diariolowcarb #jantarlowcarb #almocolowcarb #lanchelowcarb #lowcarb #comidadeverdade  #lowcarbvida #lchf  #lowcarbpravida #dietalowcarb #cetogenica #lowcarbbrasil  #emagrecersemfome #lowcarbpaleo #lchfbrasil #rotinalowcarb #dietaetreino #reeducacaoalimentar #gordurasemmedo #gordurasemexagero #minhamelhorversao #tpm


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🆘️ Quarentena + TPM = ⚠️ . . . Tô aqui no desespero por um "carbo do mal". Ah, chocolate e torta 🍫🍰, assim como uma boa pizza 🍕são minhas maiores tentações nesse período do mês. . . . Qual sua estratégia pra fugir das guloseimas? Conta aí 👇 . . #quarentena #diarioalimentar #tpm #lowcarb #lchf #chocolatenatpm


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Quer saber como EMAGRECER de forma SAUDÁVEL e sem precisar fazer RESTRIÇÕES MALUCAS? Conheça o E-BOOK que tem o método de EMAGRECIMENTO com receitas, para saber todas as informações comente "EU QUERO" ou CLIQUE no link Azul da BIO no nosso perfil @sendo.fitness2020 e tenha acesso ao programa. . . Gostou do conteúdo? Curta e compartilhe com quem precisa. . . Quer receber todos os dias nosso conteúdo? Então siga nosso perfil @sendo.fitness2020 e ative as notificações para acompanhar todos os dias as novidades e nosso conteúdo. . . Siga: @sendo.fitness2020 Siga: @sendo.fitness2020 Siga: @sendo.fitness2020 Siga: @sendo.fitness2020


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#tbt 2020/2020 🤣 . . Sempre me perguntam "mas você não come mais nada de bolo, pizza, cerveja?". A resposta é: COMO SIMM. E AMO ❤. Amo o momento da comida, sabe? Estar com quem eu gosto, essa tarde do sorvete foi tão gostosa, não foi só um sorvete, foi um momento que passei com quem eu amo. Assim como amo o empadão que minha mãe faz e jamais irei recusar porque sei que ela faz para nós, para nos agradar. O que mudou foi que ela não faz mais toda semana, inclusive acho que tá na hora dela fazer 🤣. A comida, pra mim, é isso, uma espécie de linguagem de carinho, de afeto. Entender essa simbologia foi/é fundamental para o meu processo. Eu posso continuar amando tudo que eu amava antes mas não preciso comer todo dia/semana, eu posso amar o efeito longínquo que um prato de comida saudável vai me proporcionar, leia bem, longínquo, tenha paciência! E posso amar uma noite do pastel, do churrasco, da cerveja com os amigos. São prazeres diferentes, associados a coisas diferentes, mas são prazeres. Enquanto você achar que tal coisa é veneno, que comida é porcaria, que precisa ir num aniversário e levar marmita (??), mais ruim será sua relação com sua alimentação, mais tendência a ter transtornos alimentares você terá, além do mais, será uma pessoa chata 🤙. O poder de escolha está em nós, nós podemos ter o controle, não precisa evitar, amaldiçoar, nada disso, precisa só ter mais dias saudáveis e algumas exceções, pode acreditar que a conta fecha. Saúde física e mental agradecem 🙏 . . . #boanoite #reeducaçaoalimentar #ra #af #foco #foconadieta #dietasemsofrer #receitafacil #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #sdv #meuemagrecimento #viversaudavel #diarioalimentar #vidasaudavel #fit #comidasaudavel #follow #emagrecimentosaudavel #alimentaçaosaudavel #saudavel #saude #coffe #quinta #exobesa #dieta #antesedepois #boatarde


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Emagrecimento com saúde, alimentação saudável, reeducação alimentar ⠀ ⠀⠀⠀⠀⚠️ LEIA COM ATENÇÃO ⚠️ ⠀ 👉🏻 Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento. Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @receitasdicassaude corre lá, restam poucas vagas a serem preenchidas ❤ ⠀ 🗣 Veja abaixo o que você irá obter fazendo parte do nosso Programa 👇🏻 ⠀ 👉🏻 Iremos montar uma dieta de acordo com o seu Biótipo corporal 👉🏻 Exercícios focados na queima de gordura corporal 👉🏻 Acompanhamento para garantirmos que você irá chegar ao peso ideal 👉🏻 Acesso imediato ao nosso grupo de alunos que sempre estão compartilhando os seus resultados ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #esmagaquecresce #treinoedieta #foconameta #dietaetreino #dicasfit #diarioalimentar #projetovidatoda #dietaflexivelbrasil #cozinhalowcarb #perderpeso #dietas #dietando #pesoideal #dietaquefunciona #dietaeterna #barrigachapada #ficarmagra


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Você conhece com que nome? Eu chamo de #guacamole 🥑Abacate 🍅Tomate 🧅Cebola Coloquei orégano, sal, vinagre de maçã e azeite de oliva. FICA ÓTIMO 😋 *pode ser limão, mas eu não tinha.


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➡️ Nesse vídeo mostro o passo a passo de como fazemos a carne moída aqui em casa. 😉🥩 ➡️ Costumamos comprar a peça de carne, geralmente escolho patinho, e usamos o multiprocessador para processar (moer) a carne em casa mesmo, dá muito certo. ➡️Gosto de colocar junto cenoura em cubinhos e/ou ralada. ➡️ Gosto de fazer uma grande porção, mantenho parte na geladeira e outra parte eu congelo. ➡️ A carne moída é bem versátil, pois da pra usar em diferentes combinações com vegetais ou como recheio de omeletes, escondidinhos, lasanha etc. Use a criatividade!! ➡️ E como vc costuma preparar sua carne moída?👩‍🍳 ➡️Se esse post foi importante pra você:👍curta ,✍comente, 💾 salve, 📧compartilhe, 🔄reposte ou📌marque um amigo. Vamos juntos na corrente do bem🎯🤝. . Ah, 👀🤳 acompanhe os Stories 😉. . #diarioalimentar #diariolowcarb #jantarlowcarb #almocolowcarb #lanchelowcarb #lowcarb #comidadeverdade  #lowcarbvida #lchf  #lowcarbpravida #dietalowcarb #cetogenica #lowcarbbrasil  #emagrecersemfome #lowcarbpaleo #lchfbrasil #rotinalowcarb #dietaetreino #reeducacaoalimentar #gordurasemmedo #gordurasemexagero #minhamelhorversao #constancia #dieta #emagrecimento #emagrecer #receitaslowcarb #receitasfitness #receitasdecarne


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RECEITA DE SALMÃO COM LIMÃO E MEL Esta receita de salmão com limão e mel é perfeita para uma noite quando você estiver com pressa, pois leva apenas 20 minutos para fazer. Se você está procurando uma opção de jantar rápida e fácil, você a encontrou! Siga @_vidasaudavelbrasil para obter as melhores dicas de fitness! Ingredientes 2 filetes de salmão 150g cada 1 colher de sopa de azeite de uso dividido 1 limão para raspas e suco 1 colher de sopa de mel Sal e pimenta a gosto Guarnições opcionais: fatias frescas de coentro e limão Instruções Aqueça 1 colher de chá de azeite em uma panela média em fogo alto. Tempere o salmão generosamente com sal e pimenta. Coloque o salmão, com a pele voltada para cima, na panela e cozinhe por aproximadamente 4 minutos de cada lado ou até o peixe ficar opaco. Em uma tigela pequena, misture as 2 colheres de chá restantes de azeite, mel, suco de limão, raspas e sal e pimenta a gosto. Regue o esmalte sobre o salmão e cozinhe por mais 1 minuto, usando uma colher para regar o salmão com o esmalte. Sirva imediatamente, guarnecido com coentro e fatias de limão, se desejar. ------------------------------------------ Confira @_vidasaudavelbrasil 🍏 Confira @_vidasaudavelbrasil 🍏 Confira @_vidasaudavelbrasil 🍏


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Stasera vi mostro un piatto tipico della cucina Giapponese. Si tratta dell’okonomiyaki chi di voi lo conosce?. Letteralmente significa cuocere ciò che preferisci (okonomi) alla piastra (yaki). Difatti esistono tante varianti di questo piatto e la ricetta di base, prevede un impasto di uova, farina, foglie di cavolo e acqua. Si può poi arricchire con carne o pesce, io ad esempio ho messo del prosciutto. Una volta cotto mettete l’okonomiyaki nel piatto e guarnitela a piacere, io ho utilizzato una glassa alla salsa di soia. . . . Fatemi sapere se qualcuno di voi la conoscete e l’ha provata a realizzare in casa. . . . #okonomiyaki#giappone#giapponese#sushi#soia#salsadisoia#foodphotography#nutrizionista#nutrition#dinner#foodporn#eggs#diarioalimentare#fitness#aly_nutrizione#mangiarecongusto#diarioalimentar#nutripiatto#nutrizionistaonline#foodchallenge#likesforlike


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Das Abendessen von Heute war Salat, Dorsch Filet in Kokosmilch, Blumenkohl Reis und Süsskartofelngebacken Airfryer. /Jantar de hoje teve Salada, Filé de bacalhau fresco com leite de Coco, Arroz falso de Couve-flor e Batata doce na Airfryer. #OMD #desafiodiarioalimentar #diarioalimentar #desafioterrorista #diariodaminhadieta #lowcarbpaleo #lowcarbschweiz #LowcarbnaSuça #realfood #primalfood #comidadeverdade #comidalimpa #Primal #primalfood #cetogenicdit #Carbsnight #fitundgesunde #glutenfree #glutenfreie#Keto#lowcarbdit #gesundrnärung #Kohlenhydratearm #wenigkohlenhydrate #lowcarblowfat


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Almoço quase na hora da janta!!😁🤦🏿‍♀️ Lombo acebolado com salada de tomate... #lowcarb #boraafinar #reeducaçoalimentar #diarioalimentar


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Almoço Levíssimo 😉Couve refogada, abobora no vapor e file de frango. 🏃‍♀️ #almoço #lowcarb #emagracer #emagrecercomendobem #foconoobjetivo #focodadieta #perderpeso #commoderaço #20kgoff #diariofit #diarioalimentar #emagrecercomsade #emagrecersemsofrer


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Almoço dili 😊 peixe frito na banha e empanado no trigo integral, batata doce que amo, rúcula mais ainda rsrs, alface e 1 concha de feijão #almoco #diarioalimentar #diariodoemagracimento #reeducaçoalimentar #dietacoletiva #emcasa #dietaflexivel #dietafeliz #minhadieta #vemcomigo


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Hoje estou muuuuuito cheia de atividades por aqui: casa /trabalho home office / costura de máscaras para o hospital... Portanto facilitando um jejum. Vou quebrar o jejum assim que sentir fome, por enquanto estou com 16h #vaigordinha #diarioalimentar #1200calorias #emagrecersemsofrer #reeducacaoalimentar #ra #jejum #jejumintermitente #dieta #dietanavidareal #alimentacaosaudavel #projetovidatoda #saude #saudavel #foco #foconadieta #vidareal #emagrecendo #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #instafood #corposaudavel #mentesaudavel #vidasaudavel #fit #fitness #nutricao #dicasfit


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Eu e o que restou do meu chá divo estamos passando pra te falar: NÃO DESISTA! Vai com o que tem! Se desafie!!! Dê um passo de cada vez, mas saia da zona de conforto! Desligue os noticiários, pare de absorver essa energia ruim e faça algo por você! Estamos vivendo um momento terrível, mas não vamos deixá-lo PIOR! Aproveite para conversar mais com seus familiares, fazer uma boa refeição e cuidar do seu CORPO e da sua MENTE! Eu te DESAFIO a fazer isso por você mesmo!!! VOCÊ CONSEGUE!🙏


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bolo de mandioca com coco, sem farinha, sem açúcar e sem lactose.🙋 ⚠Se possivel curte e comenta oque voce achou! isso e importante para que o instagram entregue o conteudo a todos voces bjs😘 . 400 gramas de mandioca crua ralada ou no processador 1 xíc de xilytol ou outro adoçante de sua preferência 1 xíc de coco ralado (usei o fresco) 3 colheres de manteiga ghee 200ml leite de coco 4 ovos 1 colher de sopa de fermento Misture muito bem todos os ingredientes e asse por + ou - 30 minutos . #emagrecerrpido #emagrecerapido #perderpesoagora #receitinhacaseira #donadecasapratica #saborirresistivel #receitadodia #receitafcil #lowcarbs #emagrecerurgente #cozinhandoemcasa #cozinhando #amocozinhar #lowcarbvida #comidagostosa #diarioalimentar #receitaslowcarb #gorduralocalizada #dietaflexivel #lowcarbsimples #emagrecercomreceitas #dicasfit #dicasparaemagrecer #dietasimples #dietarapida #cozinhafitness #dietaurgente #bolodemandioca #bolodecoco #macaxeira


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Leiam!!! É o combo maromba da dieta: frango e arroz! Eu já comi 4.6x mais carboidrato do que isso que tô comendo hoje! Hoje tem 50g no prato mas já comi 230g! Se isso não é controle mental eu não sei mais o que é! Ainda mais pra uma pessoa ex obesa!! Não é fácil.. nem comer pouco nem comer demais.. pq nem sempre tava afim de comer 230g só de carbo antes de treinar.. e ir treinar pesada, inchada.. até pq meu estômago pequeno dificulta bastante tbm! Assim como tbm não é fácil comer pouco e treinar já praticamente com fome!! Não é fácil mas é minha escolha todos os dias! Foco na missão!!! 🎯🎯🎯 • • • #ratatouille #cuttingdadani #cutting #diarioalimentar #almoco #nutricaoesportiva foco #dietaflexivel #segueoplano #comidadeverdade #saudavelegostoso #alimentaçosaudável #dieta #bypass #gastroplastia #bariatrica #bypassgastrico #querosermagra #querosersarada #acreditabonita


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Bom almoçoooooo!!!! Bjks #pratolevinho#reeducaçoalimentar #diarioalimentar #salada#almoço


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Você sabia que anotar o que você come ajuda a melhorar seus hábitos⁉️ . 🍎Esta é uma das técnicas para avaliar o consumo alimentar. . 🍒Na correria do dia-a-dia não percebemos tudo o que comemos e as quantidades do que consumimos. . 📖O Diário Alimentar é um registro, feito pelo próprio paciente, pelo qual é possível identificar aquilo que se pode melhorar na alimentação. . 🖍A proposta é anotar tudo, seja em uma agenda, em um caderno, no computador ou em algum aplicativo do celular. Registre as quantidades e os horários; ele deve ser o mais detalhado possível. Não se esqueça da água e não omita alimentos, até mesmo aquela balinha🍬🍬🍬 . 📕Possui a vantagens de que ao registrar o consumo no momento em que ocorre, minimiza-se a chance de esquecer que comeu algo, além de ficar visível se comeu pouco de um grupo alimentar, frutas por exemplo. . 🍉E desta forma pode-se indicar o que deve ser mudado para a busca de uma alimentação mais saudável. . ☺️Que tal fazer você mesmo⁉️ É uma sugestão para essa QUARENTENA, e posteriormente pode-ser mostrado ao seu médico ou nutricionista. . . . Rafaela Mondini de Oliveira CRM SP 157.075


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Bora almoçar. 😷 Arroz integral e feijão, batata doce. 👉 tem vídeo do meu feijão com legumes....bastante vitaminas. Tem pôster com vídeo anteriores como faço feijão. 🍵 Amo arroz e feijão. Em casa na quarentena ....🍵 Bem vindo a família - ☕um cafezinho pra relaxar ☕ ☕ Se curtiu me siga ➡aqui Instagram e no IGTV ☕ Aqui  tem 🤔 ☕ 👉 dia a dia de alimentação de uma bariátrica . 👉 receitas . 👉 variedades do dia a dia ☕ #ficaadica #fit #cirugiabariatrica #alimentaçosaudavel #reducacaoalimentar  #bariatrica  #comidaleve  #comerbem #bariatricando  #bariatricoquetreinam #comidafit #amocozinhar #escolhassaudaveis  #bariamigos  #bypass #quarentena #quarentena #vidasaudavel  #receitasfaceis #diarioalimentar #emcasa  #fitness  #blogueirarj #saude #umcafezinhoprarelaxar #semneuras


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🔥 Emagreça 4kg em 7 dias, sem dieta restritiva, sem academia, sem remédios ❤ . 🗨 Acompanhamento nutricional no Whatsapp📲 - ✅ 🗣 Grupo VIP no Facebook com ACESSO VITALÍCIO - ✅ . . 💥 Perca 10KG em 2 semanas e meia 💥 Acabe com as celulites e estrias 💥 Elimine toda gordura da barriga 💥 Cardápios Diariamente no Whatsapp 💥 Aplicativo exclusivo para as participantes (+ de 25 cardápios, + de 200 receitas saudáveis, vídeos com exercícios específicos para cada parte do corpo) - Acesso Ilimitado . ❤ E o mais importante. Tudo de forma saudável e sem risco de efeito sanfona, sem dietas malucas e restritivas, sem remédios milagroso. . Clique no link da minha bio para conhecer 👉 @emagrecercomsauderapidoo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #jejumintermitente #queroemagrecer #emagrecereaparecer #reeducaçaoalimentar #receitaslowcarb #receitassaudaveis #dietapaleo #dietaeterna #dietafit #dietadetox #semglten #dietaequilibrada #perderpesocomsaude #diarioalimentar #emagrecereserfitness #emagrecerbem #sucessonadieta #eliminarpeso #jejumintermitente16h #dietalowcarbbrasil #emagrecendocomsade #diariodadieta #foconadieta_ #emagrecerj #emagreceraquii #perderbarrigafacil


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Na China já está tudo voltando ao normal 🤗🤗 . Teria coragem de comer está refeição?? . . . Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias 🔥 . Clique no link #azul de nosso perfil ➡ @dietassimples_ Elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite "EU QUERO" para saber mais! ⤵ . . ✔ Sem dietas malucas ✔ Sem remédio milagroso Apenas com Receitas Específicas para você começar a emagrecer logo no primeiro dia 😱🤤 . . Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai: . ▪Dormir melhor ▪Vestir 38/40 ▪Ter um corpo mais bonito ▪Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada ▪ Eliminar todo o inchaço corporal ▪Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim . ⚠ ATENÇÃO ⚠ Você vai descobrir a técnica para nunca mais engorda na sua vida! . . Para ter mais informações sobre o Desafio, mande uma mensagem no nosso direct dizendo "Eu Quero" e tenha o acesso imediato as Receitas 📩 . . Resultados Garantidos Logo nos Primeiros Dias, Simplesmente Incrível 😍 Participe você também! Caso já esteja decidida clique no link de nosso perfil @dietassimples_ ☝🏻 .


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CAJUZINHO COM APENAS 2 INGREDIENTES 😱 ⠀ ⠀ Bateu a vontade de doce? Dá uma olhada nessa receitinha com pouquíssimos ingredientes, super gostosa e saudável 😋 ⠀ ⠀ Você vai precisar de: ⠀ - 30g Leite em pó ⠀ - 20g Pasta de amendoim ⠀ ⠀ Modo de preparo: ⠀ - Adicione os 2 ingredientes em uma tigela + uma pitadinha de adoçante (pode ser Xylitol ou outro de sua preferência). ⠀ - Vá adicionando água quente bem aos poucos e mexendo! Bem pouca água quente, só até dar o ponto mais durinho pra você fazer as bolinhas! ⠀ - Finaliza passando as bolinhas no leite em pó e se quiser o doce mais bonitinho, coloca meia castanha de caju em cima! ⠀ ⠀ Não precisa nem de fogão! Só misturar mesmo! 🙆🏻‍♀️ ⠀Rende 6 bolinhas!! . Creditos @jessicashuwen . . . . Deseja eliminar até 5 quilos em 10 dias e ter uma barriga sequinha? . Para isso preparamos para você a Dieta Seca Barriga, um e-book aonde você vai descobrir como secar sua barriga de forma natural mesmo que você não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, nele você vai descobrir:⠀ ✔Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática; ✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso; ✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura; ✔Conquistar a barriga dos seus sonhos; ✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição; ✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha; . E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@lowcarb_cardapiosfit_ 👈 . . .


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Bom diaaa, com exercício e maçã porque tb tem vitamina C #diariodoemagracimento #diarioalimentar #reeducaçoalimentar #dietafeliz #dietaflexivel #cafedamanha #esteira #emcasa #dietacoletiva


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#quarentreino tamo tentãno! 💪🏾😅 . ____________________________


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Vamos ver quem acha 😂 . Para eliminar toda a gordura localizada LEIA A LEGENDA 👇👇 . O Lift Chá é um poderoso emagrecedor que combate a gordura localizada 🔥🌱🍵 . ✅Cada caixa vem com 60 sachês . ✅Você deve tomar 2 xícaras por dia: 1 xícara de manhã em jejum e outra a noite . ✅Usando corretamente cada caixa você poderá perder de 5 a 10kg por mês . ✅Não tem contra indicação (qualquer pessoa pode tomar) . Após início do uso diário você vai sentir que sua barriga estará diminuindo e você emagrecendo logo nas primeiras semanas . O Lift Chá é SUPER prático, basta colocar na água e tomar 🤩 . . Para adquirir o seu clique no LINK AZUL no nosso perfil 👉 @liftcha.emagrece 👈 . . . . . . . . . . . . . . #dietaflexvel #liftcha #receitas #receitasfit #alimentaço #reducacaoalimentar #diarioalimentar #comportamentoalimentar #detoxcorporal #emagrece #emagrecersaudvel #emagrecerrpido #emagrecerurgente #magraparasempre #ficarmagra #secarbarrigaj #secarrapido #secardevez #secarabarriga #secandoem30dias


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B🍍m dia com mais frutinha no feed, pq eu amo!!!😋 . . . Além de ser uma delícia, ele hidrata o corpo e repõe as energias! O abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Ele é rico em betacaroteno, vitamina B, vitamina C, além de minerais como cálcio, manganês, zinco, potássio, magnésio e ferro. . . . #vidasaudvel #emagrecimentosemneura #projetopravidatoda #diarioalimentar #isntafit #dicasfitness #acreditabonita #antesedepois #estilodevida #saudavel #Equilbrio #autoestima #cinturafina #treinoemcasa #diaadia #sejasaudvel #fitness #sejaleve #secuida #euevcsnofoco #ficaemcasa #sirinhaempe #recife #recifenses #nutrerecife #antesedepois ##quarentena #NOESTAMOSDEFERIAS


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• • • • • • tulipinhas de frango se quiser mais conteudos como este curte e comenta, fazendo isso o instagram entrega todos os conteúdos a voce 😘 . veja mais em Receita do tempero para tulipas de frango ou qualquer outra parte do frango! ♥️Para 1 Kg de frango eu usei: 👉🏼7 a 10 dentes de alho grande 👉🏼1 Limão grande 👉🏼2 Colheres de sopa de mostarda djon. Se for a mostarda amarela normal pode colocar somente uma. . 👉🏼10 Colheres de molho inglês ou molho shoyu. 👉🏼Molho de pimenta da sua preferência. Eu usei uma da imperador. 👉🏼Pimenta de cheiro ou a pimenta de sabor da sua região. 👉🏼2 Colheres de sopa de coloral 👉🏼Sal a gosto 👉🏼1 Colher de sopa de cominho 👉🏼1 Colher de sopa de sal e alho desidratado. (Esse eu compro no mercado mesmo. Bem fácil de achar. Vem naqueles saquinhos). ✔️Soque bem o alho com as pimentas e coloque num bolw. Em seguida coloque todos os outros ingredientes e misture bem. ✔️Fure bem as tulipas com a ponta de uma faca. Em seguida jogue o tempero e espalhe bem sobre as tulipas. Deixa no mínimo 1 hora marinando na geladeira. ✔️Coloque no forno com batatas em rodelas grossas por 1 hora a 200 graus. Ou até ficarem assadinhas! ✔️Sirva com um limãozinho para espremer na hora e arro#dietaurgente . creditos@aquivoceemagrece_ . #emagrecerrpido #emagrecerapido #perderpesoagora #receitinhacaseira #donadecasapratica #saborirresistivel #receitadodia #receitafcil #lowcarbs #emagrecerurgente #cozinhandoemcasa #cozinhando #amocozinhar #lowcarbvida #comidagostosa #diarioalimentar #receitaslowcarb #gorduralocalizada #dietaflexivel #lowcarbsimples #emagrecercomreceitas #dicasfit #dicasparaemagrecer #dietasimples #dietarapida #cozinhafitness #dietaurgente #coxadefrango #frangocombatata #frangogrelhado


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Deixe um SIM ❤ para continuar recebendo dicas e receitas Diariamente!🤗 . . Torta salgada lowcarb 🥧 . Massa: . ✔️6 ovos ✔️100 grs de queijo ralado (usei queijo canastra meia cura) ✔️1 pote (170 grs) de iogurte natural integral ✔️2 colheres de sopa de creme cheese (ou creme de ricota, cottage) ✔️2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ✔️1 colher de sopa de fermento em pó. . 👉🏼Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em uma forma untada ou de silicone, coloque metade da massa, o recheio da sua preferência e por cima o restante da massa. Leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos. . 👉🏼De recheio usei 1 kg de peito de frango cozido e desfiado, misturei com 2 colheres bem cheias de creme cheese e cebolinha picada. Obs: após cozinhar o frango, depois de frio, bata no multiprocessador para ficar desfiado bem fininho. . 👉🏼De recheio use o que preferir, atum, carne moída, legumes... . Creditos: @fitfoodmenu . #cafefit #dicafit #dietasemsofrimento #pratocolorido #saudenoprato #semterrorismonutricional #diarioalimentar #sersaudavel #comidadeverdade #emagrecimento #bichoeplanta #paleobrasil #foconadieta #treinoedieta #receitalight #receitalowcarb #dietaquefunciona #receitafitness #receitasaudavel #receitassimples #receitasrapidas #lowcarbbrasil #lowcarbbr #receitafcil


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Bom dia, pra nós que só acordamos depois de um pretinho ❤ . . Eu sou apaixonada por café vizinhas, e vcs? . . Hoje estou tomando ele puro, sem açúcar, porq estou de JI ( Jejum intermitente ) . . #emagrecer #antesedepois #foconadieta #comidadeverdade #vidasaudavel #fitness #nutricao #diarioalimentar #lowcarb #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #foconadieta#dietasemsofrer #influencer #influencersalvador #engajamento #blogger #vizinhas #vizinhasblogueiras #vizinhasunidas #donasdecasa #blogueiradolar


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Bom dia ☕ 😷 Bora acorda e animar que hoje o baixinho tem terapia (psicóloga) on line . O adolescente está mesmo precisando. 😷 Tem labuta . E vamos tentar fazer um.pouco de exercício já que machuquei o joelho no exercício. Mas vamos tentar levar essa quarentena da melhor forma possível.....tá puxado pro meu psicológico. 😷 Ansiedade a mil por hora. 😷 Mas vamos que vamos com fé....força é foco sempre . 😷 Um dia iluminado para todos. 😷 Bem vindo a família - ☕um cafezinho pra relaxar ☕ ☕ Se curtiu me siga ➡aqui Instagram e no IGTV ☕ Aqui  tem 🤔 ☕ 👉 dia a dia de alimentação de uma bariátrica . 👉 receitas . 👉 variedades do dia a dia ☕ #ficaadica #fit #cirugiabariatrica #alimentaçosaudavel #reducacaoalimentar  #bariatrica  #comidaleve  #comerbem #bariatricando  #bariatricoquetreinam #comidafit #amocozinhar #escolhassaudaveis  #bariamigos  #bypass #quarentena #quarentena #vidasaudavel  #receitasfaceis #diarioalimentar #emcasa  #fitness  #blogueirarj #saude #umcafezinhoprarelaxar #semneuras


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Meu cafe da manha foi omelete de aveia, banana com canela e cafe com adocante. (Em jejum tomei suco de meio limão com agua) Eu não vou sair do meu foco nem na quarentena.... negativo, demorei muito tempo para chegar até aqui e vestir o que já não servia a 3 anos. Tô com vc amiga @paulla_secando #2/15 #paullasecando #pollysecando . . . . . . . . . . . . . @larabencoado846 . . . . . . . . . . . . . #emagrecersemneura #projetopravidatoda #acreditabonita #diary #diarioalimentar #dicasfitness #hipertrofia #instafit #estilosa #estilodevidasaudvel #emagrecimento #antesedepoisemagrecimento #motivacaofit #autoestima #getfit #cinturafina #treinopesado #mulheresquetreinam #gratido #nutriçofuncional #nutricao #estilodevidasaudavel #fitnnes #sejasaudavel #chamaasamigas #treinoemcasa


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Meu almoço pq tô sem fome e com corpo ruim . Salada de alface com limão, pepino e repolho, ovo mexendo com hortelã orégano e sal e 1 banana d'água. . . . . . . . . . . . . . . . @larabencoado846 . . . . . . . . . . . . . #emagrecersemneura #projetopravidatoda #acreditabonita #diary #diarioalimentar #dicasfitness #hipertrofia #instafit #estilosa #estilodevidasaudvel #emagrecimento #antesedepoisemagrecimento #motivacaofit #autoestima #getfit #cinturafina #treinopesado #mulheresquetreinam #gratido #nutriçofuncional #nutricao #estilodevidasaudavel #fitnnes #sejasaudavel #chamaasamigas #treinoemcasa


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