#fibrada

#fibrada photo

Não há dias cinzentos pra quem sonha colorido.


1commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Até a onde devo descer no agachamento? Pessoal essa é a dúvida da maioria das pessoas e a pergunta mais frequente que recebo! Resumindo. Segue a resposta: Segundo alguns, o agachamento profundo é perigoso porque ao flexionar o joelho mais que 90° a tensão na patela aumenta perigosamente. A maioria, porém, pensa somente no quadríceps e esquece que a musculatura posterior é fortemente ativada no movimento completo, o que estabiliza os joelhos e reduz a tensão na patela em cerca de 50%, tornando o agachamento completo mais "equilibrado" que o parcial. Apesar do medo, diversos estudos fizeram análises transversais e acompanharam pessoas que realizaram agachamentos profundos e não encontraram indícios de lesões, mesmo quando o exercício era feito por longo tempo e com cargas elevadas! Enfim, esta aí mais uma dessas coisas que "todo mundo sabe"e que, no final das contas, não passa de mito! Então, exceto em casos de limitações funcionais clinicamente diagnosticadas, a orientação é DEEEESCE! Mas claro com orientação de um treinador!!! Aí está meu quadríceps com mais de 34 anos de treinos, com muitas realizações de agachamentos intensos e profundos, sem se quer uma lesão. Então comece agora mesmo a busca de seus sonhos de ter uma perna forte e poderosa. Ao eterno @tomplatz . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


12commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Não seja impaciente. Não se queixe tanto da vida que vem levando. Se está passando por um momento difícil, força. Ninguém passa por essa vida sem enfrentar dores, angústias e problemas. Não estamos imunes diante de fatos que nos ocorre com o decorrer dos dias. Prove pra você mesmo que está preparado. Tenha paciência e sabedoria para enfrentar de cabeça erguida. Tudo que nos acontece tem uma razão de ser, de todo mal que surgir, só fica o que for pra engrandecer sua alma e te fazer forte o bastante pra não recuar quando exigem o que você tem de melhor e mais bonito. Seja sábio e não desista do que acredita. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


12commentNormal

#fibrada photo

#ProteinCrispBar da #IntegralMedica, é composta por uma grande combinação de nutrientes. É um produto com baixas calorias, rico em proteínas e aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais, e fibras alimentares. Dessa forma, contribui para a construção e recuperação muscular, para o funcionamento intestinal, para o aumento da sensação de saciedade, para a reposição dos estoques de glicogênio, e ainda atua como fonte de energia, aumentando e melhorando a disposição e o rendimento dos treinos. #Farmaciadopovofitness #Integralmedica #barradeproteina #whey #nopainnogain #hard #diet #nutrition #nutricao #musculacao #treino #foco #academia #brazil #usa #fitness #bodybuilding #body #suplementacao #treinomonstro #shape #maromba #mulheresfitness #ficagrande #fibrada #bodybuilder # musculação


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Todos podem te aconselhar, mas ninguém pode tomar decisões por você, ninguém tem a capacidade de medir seus sentimentos e saber exatamente quando o seu coração deve se ajustar, parar, descansar, se cuidar, ninguém por mais que tente poderá sentir o que realmente você está sentindo quando a sua necessidade de se olhar no espelho e se reconhecer for maior do que qualquer indiferença que você receber. Ninguém pode sabotar sua alegria, ou estragar o que há de bonito em você, portanto ame muito, mas se ame também, dê valor ao melhor que você tem, se dedique ao que te faz bem e não force o riso, nem deixe de ser quem você é pelo capricho de ninguém. Se a sua falta for sentida por alguém amém, se não for, outro amém, afinal, o que nos causa desconforto e tristeza, nos ensina a viver também. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


7commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas, hoje digo adeus com o coração despedaçado e a certeza que para sempre viverá através de mim, desta saudade e da nossa amizade que jamais morrerá! Nada voltará a ser igual, pois perder um amigo é ver desaparecer uma parte importante daquilo que somos. O fisiculturismo brasilleriro perde uma lenda que amava como ninguém o esporte. Lembro do dia que voltei ao palco de fisiculturismo e quando perdi a competição, foi o amigo quem me consolou. Lembro-me, de todos os dias, quando enviava mensagem pela manhã de bom dia com uma palavra de fé e amor. Sei que estás na glória nesse exato momento, meu amigo, meu pai, meu irmão. O SENHOR JESUS te recebeu de braços abertos, e isso consola meu coração, pois sei que viverá eternamente, e um dia, irei te reencontrar de novo, para falarmos sobre o nosso fisiculturismo e de tantas outras coisas. Que a família linda que ele deixou, esposa, filhos, netos, amigos e todos os irmãos sejam consolados neste momento pelo SENHOR. Vai meu IRMÃO para glória, poque um dia estaremos lá juntos! . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


7commentNormal

#fibrada photo

Algumas pessoas me perguntam como fazer para ficar com o visual “fibrado(a)”? Confesso que custei a me acostumar mas agora curto das minhas “veias saltadas”. São resultado de cada gota de suor! Se vc curte; vai a fórmula , rs: . . . Não existe fórmula mágica : “Dieta equilibrada constante, ingestão de água, treino e descanso!” Nessa ordem, rs! . . . Como tudo na vida; Se vc seguir com comprometimento os métodos comprovados cientificamente vc alcançará os resultados que deseja, seja ele qual for! . . . Acompanhe minha evolução !! #fibrada #fibrado #fibradaporra #baixopercentualdegordura #fitness #fit #coachfit #consultoriafitness #mulherao #mulheresquetreinampesado #mulheresquetreinam #figure #figuremaster #fisioculturismo #rogeriocamoes #oxybody #cariocao #rj


47commentNormal

#fibrada photo

Bom dia galera! Um treino de 💪💪. Tríceps e MMII com ênfase em músculos adutores e abdutores. Já treinou hj? Qual seu treino? #mulheresquetreinampesadoedeoculos🤓#ferreiramaromba#esculpidaaferro#musculation#fibrada#enfamarombeira#dicasdaclaudinha💪🏋️🤽🚴🚵🏊🚣🏄


3commentNormal

#fibrada photo

💪🏻⛏🤔 @status.lojaoficial #bodybuilders #muscle #fibrada #mulher #lookdodia #top #vemmonstro #fikagrande #semmimi #girl #willsmith #esmagaqcresce #respeito #bonecadeferro #barbie #mostro #maromba #model #look #treinopesado #academia #foconoobjetivo #motivation #diet #deusnocomando ______________/_____________/___________/ OVERSAD ANATÔMIC __________ enviamos para todo Brasil __ ✌🏽✌🏽✌🏽


2commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Tudo está bem e tudo faz sentido e tudo tem um propósito. Tudo está te levando a algum outro lugar. Mesmo que você não compreenda exatamente os motivos das coisas serem como são. Mesmo que algo ou alguém desperte sua raiva, ira ou rancor. Mesmo que alguma coisa aconteça e te coloque em um lugar de dor e dor e dor. Relaxe. Confie. A vida está fluindo, você é um ser humano e seres humanos, às vezes, sentem medo. Enxergue além do seu medo e siga em frente. Você é luz e nada do que aconteça terá o poder de mudar isso. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


6commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. O fisiculturista e personal trainer Edson Nogueira adverte, todos clientes da Academia @gold.academia e @corpoemovimento_academia Pensar no futuro e treinar com inteligência é garantir um futuro com belo corpo e excelente saúde! Lembra-se, tudo o que se faz de ruim com seu corpo hoje, será cobrado no futuro. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


1commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Algumas pessoas. Vive reclamando que nada de bom lhe acontece; mas não sabe ser gentil, não enxerga quem está ao seu lado; não oferta sorrisos; não dá ‘bom dia’ ou ‘boa tarde’ pro porteiro do prédio; não faz uso do ‘por favor’ ou ‘muito obrigado’. Vive reclamando que o Universo conspira contra, mas não semeia atitudes que enobrecem a alma. Vive fadigado em suas ações destrutivas, no desânimo alojado em seus passos desgastados. Espera uma vida melhor e não se move. Não se posiciona. Não se arrisca. Acerta o ponteiro com o mais cômodo e faz pouco caso pra vida acontecer de mão beijada. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


6commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Você pode confiar na BIONATURALIS, seus manipulados são de altíssima qualidade!!! Não é à toa que formamos juntos uma grande parceria, pois jamais estaria ligado à uma empresa que não levasse o ser humano a sério, até porque a saúde das pessoas estão em primeiro lugar para mim. Faça seus manipulados em quem você pode confiar! Fazemos entregas a domicílio e cobrimos qualquer outro orçamento. Use a #SENHA :Edson Nogueira, e tem inúmeras vantagens, entre elas descontos na sua compra. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Não se importe tanto com quem julga seus atos e seus erros, afinal no dia do acerto, o verdadeiro juiz aparecerá. Tenha a consciência de fazer o bem ao próximo e se não o fizer, que seja feito numa próxima vez, que o perdão brote no peito, que a paz seja restabelecida como base para seguir. Se a vida lhe dá a chance do recomeço, não deixe que lhe roubem o sorriso, nem os sonhos e muito menos se sinta inferior porque alguém disse que você é pequeno. Sua alma não pesa. Seu coração é terra que faz brotar todos os bons frutos que o universo pode oferecer. Floresça.... . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


12commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. As vezes pensamos em desistir de algo que vai demorar acontecer, pensamos que não vamos conseguir continuar com esse sonho, embora ele seja MUITO DIFÍCIL! Mas quero dizer pra vocês que ainda estão distantes "NÃO DESISTAM" porque vai valer a pena cada segundo que você esperou, e no final de tudo, você vai poder olhar pra seu FÍSICO que você sempre sonhou e poderá dizer, com toda certeza.... VALEU A PENA ESPERAR PELA VITÓRIA. . ACERVO : MUNDIAL, ARNOLD CLÁSSIC, OLYMPIA, MR. RIO. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


4commentNormal

#fibrada photo

“Se você quer algo que nunca teve, você precisa estar disposto a fazer algo que nunca fez” Sai da sua zona de conforto. . . . @xpharmateamm 💎 #seguimos #xpharmateam #vamoqvamo #foconamissao #foco #segue #fikagrande #bodybuilder #strong #semmimimi #worldgymhd #workout #gym #gymworkout #academia #monteolimpo #medpharma #medpharmateam #gymmotivation #motivaço #trincada #fibrada #segueoplano 💪🏻


1commentNormal

#fibrada photo

#fibrada


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Dica da minha primeira refeição do dia em off, o café da manhã. Mingau, com 60g de aveia, 300ml de água, opcional o adoçante de sucralose, mas se for usar espere o mesmo esfriar e acrescente o adoçante com 2 escubos de #Whey4hdPROTEINASORODOLEITE da @blackskullusa (todos os sabores são maravilhosos, mas no momento estou usando o de chocolate) o meu preferido. 7 ovos mexidos, 6 claras e 1 gema e 1 porção de frutas. Tá ai para vocês uma refeição rápida e bem poderosa no crescimento muscular. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


2commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Não existe triunfo sem perda, não há vitória sem sofrimento e nem liberdade sem sacrifício. A vitória pertence aquele que acredita nela por mais tempo. Cada minuto que passa é uma nova chance para mudar tudo para sempre. Lembre- se que o mundo está nas mãos daqueles que tem coragem de viver seus sonhos. Cada vez que vencemos um obstáculo, descobrimos que valeu a pena. Não há nada impossível, porque os sonhos de ontem são as esperanças de hoje e podem converter- se em realidade amanhã. Alcançar o sucesso na vida é a capacidade de enfrentar o fracasso sem perder o entusiasmo. Existe tempo para tudo, só basta acreditar que podemos ser capazes! . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


5commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. A bondade não é apenas retribuir um favor ou abrir a porta quando alguém entra ou sai. A bondade também é manter um perfil discreto e não fingir se destacar ou estar acima dos outros. Aqueles que são amigáveis ​​também são consistentes, estáveis ​​e já causam uma boa impressão nos primeiros minutos de conversa. Você sabia que a ciência afirma que decidimos se gostamos ou não de alguém nos primeiros 7 segundos em que a conhecemos? A bondade cria bons ambientes de trabalho, gera harmonia nas famílias, torna as reuniões entre amigos cordiais e agradáveis. Os amigáveis ​​são pessoas apreciadas pelos outros e que os fazem ter uma personalidade única e inestimável, saber tirar o melhor proveito dos outros e criar bons ambientes; e também, eles parecem ser os que apreciam tudo isso. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Ta aí para vocês uma receita top demais! Preparem-se porque é muito difícil ...😂😂😂. ■EMPADA DE BATATA DOCE COM FRANGO: 🔸ingredientes: 🔸100 g batata doce cozida 🔸1 ovo 🔸sal rosa a gosto 🔸1 colher de cottage 🔸recheio a gosto. ■misture os ingredientes da massa, cubra forminhas de empada, recheie a gosto( Frango, carne moida, queijo) e cubra para fechar as empadinhas. Pincele com gema e asse no forno ate dourar. . ■Otimo para deixar pronto na geladeira e levar como Lanche nessa correria do día a día. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


5commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Ninguém erra ao procurar ver sempre o lado bom das pessoas. Temos o direito de vê-lo, encontrá-lo e até mesmo promovê-lo, mas com alguma cautela. Porque a decepção é a irmã das expectativas elevadas, por isso é mais apropriado não se deslumbrar antes do tempo. As aparências não nos costumam enganar, o que muitas vezes costuma falhar são as nossas próprias expectativas sobre os outros… Podemos esperar muito dos demais, no entanto, o certo é sempre esperar mais de nós mesmos. Ninguém é perfeito, nem mesmo nós mesmos. Se fôssemos agradar às expectativas que os outros têm sobre nós, viveríamos stressados e infelizes. Por vezes é impossível, ninguém é um exemplo de perfeição ou virtude absoluta. Basta respeitar uns aos outros e exercer a reciprocidade da forma mais humilde possível. E, claro, existem sempre aquelas pessoas que simplesmente não valem a pena. Que não nos respeitam nem nos merecem ter na sua vida. Nesses casos, é necessário nos desapegarmos, por mais difícil que possa ser. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


1commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. O papo é reto, não gostou faz um favor a si próprio, mente o pé das minhas redes sociais. Vou lher dizer uma coisa: se tem algum problema comigo, me ligue, se você não tem meu telefone, não te conheço, então você não tem problema comigo, nem sou seu amigo. Fica aí mais que uma dica!!! Eu amo os que me amam, e os que me odeiam , Eu amo mais ainda, e oro por eles. Mas não confunda gentileza e educação com fraqueza. Perdoar SEMPRE, pois não somos perfeitos, mais esquecer é para quem tem amnésia. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Mude os seus pensamentos, talvez você esteja pensando assim: "Nada vai dar certo, minha vida não presta, o problema nunca acaba..." Como é fácil ter pensamentos negativos! Esses pensamentos estragam a nossa vida. Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


2commentNormal

#fibrada photo

Tersitech Membrana liquida con poliuretano de Tersuave. Una garantía a la hora de impermeabilizar techos y muros con una gran tolerancia a los rayos UV. Podes encontrarla en cualquiera de nuestras sucursales. . . . . . . . . . . . #membranaliquida #tersitech #fibrada #pintureria #maxpinturas #maxpinturerias #pintureriamax #max #tucuman #argentina #tersuave #pintura #impermeable #impermeabilizante


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. O sujeito estuda anos para criar um aparelho de musculação, para ser realizado biomecânica da maneira correta, ai, vem essa modinha de inventores e fazem essa porcaria ai... Esse movimento serve para que?? . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


18commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Nada melhor começar a semana com uma boa dose de incentivo! Como falei ontem que iria postar alguns dos meus trabalhos. Ai está uma ex-cliente minha Fabiane, que hoje vive com uma qualidade de vida MELHOR! . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


11commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Treinar as pernas. Dor, agonia, náusea… possivelmente vômito. Não, não estou descrevendo sintomas de alguma doença. Estou descrevendo as sensações que você deve sentir após um treino de pernas de verdade. Apesar de várias pessoas sentirem, poucos querem sentir novamente. Eu vejo tantos “marombeiros” que tem braços grandes, peitoral bem desenvolvido, costas e ombros largos, mas que possuem pernas de graveto. O que aconteceu com a nossa cultura ? O que aconteceu com o ato de treinar pernas pesado pra desenvolver o corpo inteiro? Hoje em dia isto parece ser uma arte perdida. Cada vez mais os “cabeças-de-músculo” querem apenas treinar a parte superior e esquecer da inferior. Nem mesmo os fisiculturistas de hoje estão treinando perna tão pesado como eles costumavam treinar. Eles dependem de doses sobre-humanas de anabólicos para compensar a falta de coração e ética de trabalho. Um grande erro. O seu físico não é ditado pela quantidade de anabólicos que você injeta e sim no trabalho duro que você executa dia após dia. Agora, para você que é um aspirante a fisiculturista ou atleta recreativo, precisamos voltar ao básico e aprender os princípios e fundamentos do treino de pernas. Para você que é avançado, apenas aceite estas dicas como uma revisão das coisas que você já tinha como garantido: Regra 1: Não seja bundão, comece a treinar pernas. Simples assim… Regra 2: Se você consegue treinar outra parte do corpo após treinar pernas, então você não treinou pesado o suficiente. Eu tenho reparado nisto ao longo dos anos. Caras treinam pernas e depois vão treinar ombros ou costas… Se você ainda tem energia pra treinar outro grupo muscular, então você precisa treinar muito mais pesado. Pois o treino deveria ser algo insano e cansativo. A sua capacidade mental e sistema nervoso deveriam estar pedindo água. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive


5commentNormal

#fibrada photo

👉Dhea cumpre um papel importante na saúde: melhora a imunidade, evita doenças cardíacas, reduz o risco de diabetes, previne alguns tipos de câncer, e promove o bem-estar O DHEA pode se converter em testosterona, levando maiores concentrações desse hormônio no sangue, resultando em ganhos de força e massa muscular. Fabricada nos EUA (máxima qualidade) 🇺🇸 . Então correee🏃🏻🏃🏻 e Não Perca Tempo, aqui na @cjfsuplementos vc compra seu Dhea com o melhor preço.💪 . 📱Whats (21)96423-9989 / 97020-0868 📦 Enviamos para todo Brasil💪 . #teamcjf #cjfsuplementos #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #monstro #rumoaosinistro #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibrada #shape #maromba #13memo


0commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Enriqueço minha Essência, Na dignidade de minhas atitudes. Enriqueço minha Essência, Na plenitude dos meus sonhos realizados. Enriqueço minha Essência, Quando reconheço minhas falhas e me permito redimir. Enriqueço minha Essência, Quando agradeço a Deus a vida que me deu e os obstáculos que me ajudou a vencer. Enriqueço minha Essência, Quando abro os olhos de manhã e agradeço a Deus por existir e ter onde Dormir. Enlouqueço minha Essência, Quando uma criança com sua inocência, me admira é me olhar com carinho. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


15commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. #TBT Performance das minhas pernas para o campeonato brasileiro de 2018. Sem filtro, somente a realidade! O que vocês acharam??? . Que a gente continue acreditando. Continue tentando, arriscando. Enquanto houver esse sopro de vida na alma, houver o pensamento voltado para um tempo melhor, que a gente continue aprendendo e evoluindo. E que a gente coloque afeto, coloque carinho, coloque paz em cada gesto. Viver é uma arte. É saber traduzir-se dentro do próprio universo. . . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


26commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Normalmente não sou muito de divulgar meus trabalhos, pois não estou atrás de status e nem aplausos, mas num mundo onde uma imagem fala mais do que mil palavras, e quem não é visto não é lembrando, torna-se necessário mostrar nosso dom e a nossa capacidade profissional. A partir de hoje irei divulgar alguns resultados dos meus trabalhos, como treinador. Ai estar meu ex- atleta Dougras men's physique. Aguardem, em breve postarei outros trabalhos realizados por mim. Espero que os mesmos possam encoraja--los amigos (as). Acredite nos teus sonhos... Eu posso ajuda-los a chegar lá! . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


6commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Em off, uma dieta comendo de tudo com 115kg. Em pré-contest, uma dieta bem restrita com 92kg. Isso é para todos verem como difícil a vida de um Bodybuilder. Qual o melhor SHAPE?? . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


25commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. A oportunidade de criar coragem e arregaçar a manga em prol de novas conquistas. O que passou, passou. Não pode ser mudado, mas o futuro ainda pode (e deve) ser construído com passos sinceros de quem se dispõe a viver sem receio e sem anseio de errar, porque sabe que os tombos que leva também preparam e melhoram a gente ali na frente. Que seja feita de novas atitudes, palavras que edificam e olhares compreensivos. Que caibam sonhos, sorrisos e aquela certeza boa de que tudo pode ser superado. Que hoje você experimente sorrir do nada, sem motivo algum, apenas pela alegria de acordar mais um dia. Certamente não vivenciará às oportunidades de hoje outra vez. Siga o seu interior e não às consequências do medo que você criou. A sua verdade é o seu destino, sua direção. Que hoje seus pés estejam firme para seguir um novo caminho, caminho de novas possibilidades. Permita-se, sinta, ouça o seu coração, os seus ideais. Substitua a tristeza pela fé. Alargue o caminho da sua esperança. Seja pleno por tudo que Deus te concedeu até hoje. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


4commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. O meu erro é pensar que os outros fariam por mim aquilo que eu faço por eles. A origem de muitas das nossas decepções é pensarmos que os outros seriam capazes de fazer por nós aquilo que nós fazemos por eles. Esperamos sempre dos outros a mesma sinceridade, o mesmo respeito e a mesma reciprocidade que nós temos por eles, no entanto, isso nem sempre acontece. Os valores que definem os nossos corações não são os mesmos que vivem na mente dos outros. Não esperes nada de ninguém, espera tudo de ti mesmo, desse modo o teu coração irá armazenar menos decepções. Todos nós sabemos que no que diz respeito às nossas relações, é impossível não ter expectativas. Esperamos que os outros tenham certos comportamentos e desejamos ser amados, defendidos e valorizados. Agora, isso não impede que, por vezes, estas previsões não falhem. Quem espera muito dos outros geralmente acaba ferido em algum detalhe, alguma nuance. Ninguém erra ao procurar ver sempre o lado bom das pessoas. Temos o direito de vê-lo, encontrá-lo e até mesmo promovê-lo, mas com alguma cautela. Porque a decepção é a irmã das expectativas elevadas, por isso é mais apropriado não se deslumbrar antes do tempo. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


1commentNormal

#fibrada photo

Eu vivo assim tacando o FODA-SE pra tudo... 💪🏾👊🏾🔪💀🔥📉 Papy @davidphysic #teamdavid Parcerias 💪🏾 Manipulados @manipulados_strong 🧪🧫💉 Suplementação @panobianco.cosmopolis 🏋🏽‍♀️ @g7nutricaoesportivacosmopolis 💊 @d.maissaude 💊 Roupas Fitness @impacto.modafitness 👙 #13memo #fibradaporra #fibrado #fibrada #treinoinsano #treino #treinofeminino #ifbbbrasil #ifbbsp #ifbbminas #atletawellnes #wellnessnegra #wellness #fitnessmotivation #gymlife #gymmotivation #musafitness #musamaromba #maromba #marombeiras #ratadeacademia #misveneno #botinhastreino


9commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. TREINO de perna ontem foi ANIMAL. O caminho é longo, e por vezes irá pensar em desistir de caminhar. Mas então você percebe que não está só, Deus é contigo em todos os momentos... Renovando as forças, aumentando a fé e acalmando o coração.É essa certeza que te mantém de pé... Deus é Fiel. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


8commentNormal

#fibrada photo

Amigos e Amigas. Pessoas falsas são amigáveis apenas quando lhes convém. Fingir ser o que não é: algo habitual em pessoas que não se conhecem plenamente e portanto não possuem domínio sobre si mesmas. Há pessoas que se sentem coagidas com o próprio estilo de vida e preferem parecer diferentes de como são ou procuram através de “disfarces” de personalidade enganar os outros e, assim, obter benefícios para si mesmas. Vejo isso com muita frequência naqueles que são gentis apenas quando há outros presentes. É apenas uma fachada hipócrita e falsa que sem dúvida esconde um propósito. Quem realmente é gentil e se interessa sem segundas intenções em fazer o bem aos outros, não está esperando ter um público que admire sua atitude. São pessoas que são sempre assim: têm uma bondade sincera que vem do coração. E, geralmente, não é sua única característica, também tendem a ser compreensivas, transparentes e capazes de ouvir os outros. É simplesmente o jeito delas de ver a vida! Pessoas amigáveis ​​por natureza, é muito fácil reconhecer e não tanto pela maneira como falam, mas pelas atitudes que têm com os outros. . . . #EdsonNogueira #treinador #Bodybuilding #caveirapreta #eusoucaveirapreta💀 #EuSouBlackSKullTeam #facanacaveira🔪💀 #EuSoubionaturalis #disciplina #treino #dieta #focototal #Bodybuilder #fisiculturismo #blackskull #leblon #Alimentaço #fibrada #pretreino #hipertrofiando #sejamais #musculaço #maromba #agachaquecresce #bodypositive www.blackskullstore.com.br


9commentNormal

#fibrada photo

É muito importante em todos exercícios você ter consciência dos músculos que estão sendo solicitados, assim você se concentra neles para realizar o movimento. Usando o exemplo do exercício pulley frente, repare que enfatizo o movimento das escapulas antes de fazer a puxada com os braços. Muita gente chega a falha nesse exercício mais por conta de dor nos bíceps do que nas costas. Se isso acontece com você provável que esteja concentrando mais em puxar a barra e não enfatizar o movimento das costas. #teamvagno #shapenatural #treino #dorsais #pulley #costas #fibrada #smartfitmoema #shapeemconstrucao #fitnessmotivation #motivaço #moema #smartfitjamaris #smartfitalunos #smartfitvilaolimpia #nopaimnogain #smartfit #exerciciosfisicos #sade #inspiraço #dicasdetreino #emagrecercomsaude #hipertrofia #bioritmo #bodytecheldorado #bodytechiguatemi #bodytechvilaolimpia #mutantes #ibirapuera #itaimbibi


2commentNormal

#fibrada photo

"Posso ter o mundo inteiro contra mim, mas nem isso vai mudar minha forma positiva de enxergar o mundo!" 💋🍃 . . . . . . . . . . . . . . . . #morenailuminada #gopro #goodmorning #brasil #fibrada #tbt🔙📸 #tbt #tbt❤️ #abencoada #foconadieta #feedorganizado


27commentNormal

Next Page