#healhy

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• Soleil et confinement • . .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La période de confinement est toujours là mais le soleil aussi! J’en profite alors un petit peu dans mon jardin. Je lis sur la terrasse, j’y prends le petite déjeuner, j’y travaille.... . .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est très important de prendre l’air s’il on peut mais tout en restant chez nous! 🙏🏻 . .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si vous n’avez pas d’extérieur, pensez à aérer votre espace le plus possible et n’hésitez pas à prendre votre thé ou votre café à la fenêtre, sentir le soleil est très agréable même de chez nous ! . .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bon courage a tous. Je suis avec vous 🌸 . . #ensemblelamaison #restecheztoi #restezchezvous #confinement #alamaison #valign #day #repos #findejournee #detente #healhy #healthylife #healthylifestyle #boik #livre #the #tea #love #amour #saimersoimeme #saimer #loveyourself #semaine #week #soir #soiree #chill #chillingmoment


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De beste ontbijtjes zijn de ontbijtjes die ‘s ochtends al voor je klaar staan. Overnight oats of smoothie bowls (zoals deze) kan je heel makkelijk de avond van te voren maken. Vaak hoef je er de volgende ochtend alleen nog wat fruit en granola overheen te strooien. Zo kan je lekker rustig wakker worden én van een uitgebreid ontbijt genieten. Via de link in onze bio vind je dit en nog veel meer makkelijke recepten voor overnight oats of smoothie bowls.


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Ziele zu haben ist gut und diese auch zu erreichen, aber auf dem Weg dahin, lernt man doch viel über sich selbst und auch von dem was drumherum passiert! Mein Weg ist Abenteuer und Erlebnis, geprägt von allen Emotionen und macht somit neugierig auf das was noch kommt 😀 #entwicklung #transformation #erfolgistfreiwillig #zukunfstsorientiert #healhy #mindset #commitments #positivdenken #erfahrungen #abenteuer #erlebnis #spass #zufriedenheit #selbstreflexion #selbstwertgefühl #selbstliebe #hattingen #bochum #ruhrgebiet


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Nada de entretenernos comiendo.⁠ ⁠ Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954⁠ citas@letyhuerta.com⁠ ⁠ #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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¡La mejor manera de iniciar la semana es con unos banana muffins acabaditos de salir del horno! 👩🏻‍🍳🍌 - Disponibles en @dblmarket #dblvegan #dblmarket #healhy #healthylifestyle #dbl #enjoyfood


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I’ve always loved running. It’s something you could do by yourself. You can go in any direction. Go as fast or as slow as you like. You can seek out new sites all by the strength in your feet and the power of your lungs. A lot has been happening lately. But take time for yourself, and keep your mind and your body healthy. #run #runner #coach #healhy #fitdad #cardio #motivated #mindandbody #fitness #fitfam #bmore #baltimore #blackandwhite #justrunclub


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Got tons of oranges from yesterday order at my local shop with @toogoodtogo.uk so ended up doing orange jam, which turned out to be absolutely delicious! 🍊🤘 . I love homemade jam - it’s healthier, tastier and less processed than the ones you buy, extremely easy and quick to make, and it’s even cheaper! . . On another note, do you use @toogoodtogo.uk? If not, I strongly recommend you to have a look at the app. You save food that would eventually go on waste as well as saving money! I’ve been using it for so long I can’t even remember - buon appetito guys! . . . . . #homemade #homemadefood #jam #homemadejam #orange #natural #healhy #healhtyfood #lessprocessedfood #dyi #fruit #earth #mothernature #eat #vegan #veganfood #veganlondon #eastlondon #london #sundayfunday #sundayvibes


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✨Sunday Breakfast✨ . Today, I woke up craving oatmeal. So I made a small amount and a side of egg and toast. My husband loved it. :) . What did you have for breakfast? . . #mylove #lovehim #inlove #lovelyday #love #health #healhy #wellness #healthandwellness #quarantinefood #lol #crazy #instafun #humor #friends #instagood #silly #followme #followalways #comment #selfie #smile #food #instafood #breakfast #tasty #delicious #foodpics #fresh #foodporn


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¿Dónde andan esos que necesitan un dulcito en esta cuarentena? 🍪 Yo he puesto a mi papa a cocinar que es el golosito de la casa. 👩🏻‍🍳 A ti con quien te gusta compartir y hacer tus dulces? #dblvegan #dblmarket #healhy #healthylifestyle #dbl #enjoyfood - Comenta ideas para los próximos live de cocina con Ito 😂👇🏻


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Live in the moment It's hard to be happy if you spend the whole day thinking about what will happen tomorrow and next week - or what has happened during the past year. Meditation or a leisurely walk can help you get more into the present and closer to happiness. #muchlove #tacksam #grateful #happyme #enjoyinglife #enjoy #Mbra #krlek #positivethinking  #love #lovelife #lskalivet #happy #positivelife #goodbalance #wellness #positivevibes #Vlmående  #healhy #hart #hjrta


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Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954⁠ citas@letyhuerta.com⁠ ⁠ #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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Heute backe ich Bananenbrot ! Habe mir vor geraumer Zeit ein Buch zugelegt, wo ich meine eigenen Ideen und Rezepte vermerke ☝️ Vor allem diese Dinge die super funktionieren und auch noch gut schmecken 😋 Jetzt hat man ja Zeit und die Abnehmer dafür wohnen mit mir hier, die da nicht nein sagen . 😉 Während das Ganze gleich im Ofen ist ,werde ich die morgendliche Sonne nutzen 🌞 Wünsche Euch einen schönen Sonntag und bleibt gesund! #sonntag #backen #alternativen #kreativeküche #rezepte #abwechslung #lecker #familytime #healthyfood #healhy #ideen #positiv #hattingen #bochum #ruhrgebiet


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Kopi Arabica memiliki aroma khas yang wangi seperti buah-buahan atau bunga-bungaan. Beberapa disertai aroma kacang-kacangan. Rasanya pun lebih halus dan penuh. Hanya tumbuh baik di ketinggian 1000 mdpl #kopi #arabika #kopigarut #ngopi #natural #healhy #aren Biar dapet ongkir gratis, bisa dipesan lewat Tokopedia (klik d profile ya 😊)


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✨saturday✨ . Besides my husband’s feet in my pics, anything interesting you’ve done or seen today? . #mylove #lovehim #inlove #lovelyday #love #health #healhy #wellness #healthandwellness #quarantinefood #lol #crazy #fun #instafun #humor #friends #instagood #silly #followme #followalways #comment #selfie #selfies #shamelessselefie #smile


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✨Lunch Time✨ . Today, I pan seared a red snapper filet with a wine and garlic sauce on top of some fingerling potatoes that we had leftover from yesterday. . . #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #lunch #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #foods #health #healhy #wellness #healthandwellness #quarantinefood


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Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954⁠ citas@letyhuerta.com⁠ ⁠ #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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¡LUNCH TIME! 🌸 Me encanta ver el plato lleno de colores, alegría y nutrientes. Este bowl contiene rabanito rebanados, tomates cherry, habichuelas rojas, pepino, zanahoria rallada y una base de espinaca baby. ✨ - ¿Te gustaría encontrar la receta en el blog? ✨🌿 #dblvegan #dblmarket #healhy #healthylifestyle #dbl #enjoyfood


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смотреть со звуком 🔊 Расслабляйтесь. Концентрируйтесь на дыхании, не на боли. Пожалуй, это самые основные правила растяжки Сделайте тренировку перед сном, будете спать крепко, а тело скажет большое спасибо ❤ 😉


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Wekend taki trochę ostatnio niedoceniony... dni się zalewają w jeden... Ale ja nie tracę czasu... Staram się wykorzystać ten czas jak najlepiej, nie ma wymówek... I są rezultaty.. #zostawdomu #ćwiczwdomu #workhard #trainhard #strong #happy #sexy #healhy #cardio #absworkout #weekend #athome #abswotkout #instadaily #instasport #goodday #polishgirls #blondehair #fit #gymwear #gymgirl #lifestyle #smile #instagirl


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È tutta vita, capitolo diciotto ☕️ #MyAestheticRoutine #Mornings


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Cleaning 🧽🧴DONE Gym 💪🏻 DONE SAUNA 🔥DONE Organic Juices 🥕🥒 In my tummy shortly #organic #healhy #sporty #happy #goodvibes #goodlife


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Quarantaine lifestyle 💫💗


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Juhu Kaiserwetter welches die Stimmung hebt, aber, ich bin ehrlich, ich habe es mit aller Motivation versucht, es stellt mich nicht zufrieden 🙈 Sicher es ist einiges machbar, es fordert mich aber nicht 😩 Ich bewundere hier dieses ganzen aktiven Menschen die da alles machen und dabei Spass haben! Ich liege eher hier auf der Matte und denke , ah die Wäsche muss noch, da könntest auch noch mal ran und sortieren und putzen, mir fallen eher dann Dinge ein die ablenken! Naja ,der Körper bzw die Muskeln haben jetzt Zeit zur Regeneration . Wollen wir mal hoffen, das unser Ausgleich in den Gyms bald wieder gegeben ist 🙏 #hoffnung #demotiviert #hometraining #homeworkout #nichtzufriedenstellend #zukunfstsorientiert #mindset #commitments #healhy #hattingen #bochum #ruhrgebiet


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Simple healthy cucumber chickpea salad with chives, sesame oil, salt and pepper


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Butternut Squash Bisque #paleo #instagood #sopa #soup #bisque #yum #healhy


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Hoy en casa he preparado esta ensalada y ha gustado mucho así que os la dejo por aquí para que la disfrutéis también vosotros😉 ⠀ Ensalada de naranja y almendras ⠀ N E C E S I T A R Á S: ⠀ 🥬 Una base de lechuga (puede ser mezclum, espinacas, iceberg...) 🍊1 o 2 naranjas 🧀Queso (a mi me gusta mucho con parmesano o queso de cabra) 🥑Aguacate 🥜Almendras laminadas (si no tienes puedes poner nueces, anacardos, cacahuetes...) 🍗Pollo o pavo (en este caso no se lo he puesto porque no tenia pero queda muy bien y así es un plato más completo) 🍯Aliñar con una vinagreta con (miel, mostaza antigua, un chorrito de vinagre de manzana, aceite de oliva virgen extra y sal) ⠀ ⠀ ⠀ 👨🏻‍🍳P R E P A R A C I Ó N: ⠀ 1️⃣Lavar y cortar (si hace falta) las hojas de lechuga 2️⃣En una sartén sin aceite tostar las almendras y reservar 3️⃣En la misma sartén, añadir un chorrito de aceite y hacer el pollo o pavo y cortarlo en daditos 4️⃣Pelar y cortar la naranja y el aguacate 5️⃣Cortar el queso en láminas finas (si es parmesano) o daditos (si es queso de cabra) 6️⃣Preparar la vinagreta con una cucharadita de mostaza. Añadir miel y aceite al gusto. Acabar la vinagreta añadiendo un chorrito de vinagre y una pizca de sal. 7️⃣Añadir todos los ingredientes en una ensaladera, mezclar y aliñar. ⠀ 8️⃣Servir, disfrutar y compartir 🤩 ⠀ ⠀ ⠀ Encontrareis más recetas e inspiración en la web de Salpimiéntate (link en bio) 👩🏼‍🍳 ⠀ ⠀ ⠀ #Salpimientate #Ensalada #Yomequedoencasa #Stayathome #Salad #Saladlover #Recetasfaciles #Easyrecipes #Spring #Primavera #Chicken #Healhy #Saludable #Sabor #Foodblogger #Instafood #Instapic #Friday #Viernes #Like #Fruitsalad #Healthylifestyle #Love #Foodinspiration #Barcelona #Foodie #Tasty #Yummy #April #2020


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Te enseñamos a comer en cuarentena.⁠ ⁠ Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954⁠ citas@letyhuerta.com⁠ ⁠ #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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Chickpea omlette 😋💪 #plantbased #chickpea #vegies #food #healhy #vegan #quarantinelife


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🥝🍌🍌🍊 #foodblogger #healhy #fruits #bloggerin


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Tijd over om te bakken en op zoek naar bak-inspiratie? Op onze blog vind je heel veel leuke ontbijt- en lunchrecepten. Zoals deze knappe tartelettes van Cacao Boekweit granola, pindakaas en banaan, gemaakt door @lislovescooking. Ze hebben de structuur van bananenbrood en zijn heerlijk als je ze bijvoorbeeld vult met kokosyoghurt en vers fruit 🍓 Zin in? Via de link in onze bio vind je het recept 😀


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Mac n greens! Macaroni cheese with peas and broccoli I am really loving cooking this week #Thursday #Dinner #Pasta #MacaroniCheese #MacNGreens #Healhy #HealthyEating #Foodie #FoodBlogger #Journey #Lifestyle #Blog #Food #Tasty #Happy


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What”s in your kitchen that can boost immune ,reduce cough and fever and help during coronavirus, flu and allergy season? #immunesupport #corona #coronaremedies #healhy #healthylifestyle #healthyfood #bronchial #fever


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Cuidemos la cantidad y lo que comemos en cuarentena.⁠ ⁠ Comparte y ayuda los demás. ⁠ ⁠ Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954⁠ citas@letyhuerta.com⁠ ⁠ #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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Надеюсь, вы уже сделали тренировку и готовы приступить к её приятному завершению - сделать заминку, а именно хорошенько растянуться Потянем спинку, заднюю поверхность бедра и подколенные связки Сконцентрируйтесь на расслаблении, дыхании, освободитесь от негативных мыслей, включите любимую расслабляющую музыку


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„Wenn du liebst was du tust, wirst Du nie mehr in Deinem Leben arbeiten!“ Konfuzius #handcraftedinsmallbatches #love #passion #happy #healhy #magical #inlovewithturmeric #organicmedicine #naturalmedicine #ancientremedies #jamu #jamukunyitasam #jamutradisional #letfoofbethymedicine 🧡🙏🏻 @jennysjamu @loloh_by_turmeric_queen @jamu_sehati @jakajamu @mu_tonics #jamusisters 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳


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Healthy strawberry cupcakes🧁🍓 . . Strawberries are an excellent source of vitamin C and manganese and also contain decent amounts of folate (vitamin B9) and potassium. They're also very rich in antioxidants and plant compounds, which may have benefits for heart health and blood sugar control. During this quarantine, I'm sure most of you crave for desserts. Thus, if you do, might as well make them healthy ^.^ so that your efforts in staying fit wouldn't go to waste. These cupcakes are healthy and refined sugar free. They're delicious, satisfying, spongy and can only last 1-2 days if kept in room temperature. . . الفراولة هي مصدر ممتاز للفيتامين "سي" والمنغنيز وتحتوي أيضًا على كميات لائقة من الفولات (فيتامين B9) والبوتاسيوم.  كما أنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية ، التي قد تكون لها فوائد لصحة القلب والسيطرة على نسبة السكر في الدم. خلال هذا الحجر الصحي ، من المؤكّد أن معظمكم يرغب بتناول الحلويات.  لذا، اجعلها صحية حتى لا تضيّع جهودك في الحفاظ على صحتك و وزنك. هذه الكب كيك صحية وخالية من السكر الزائد.  إنها لذيذة و مشبعة. يمكن الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة لمدة 1-2 أيام فقط. . . #healthystrawberrycupcakes #healthycupcakes #healthylebanon #healthylb #healthyideas #healhy #dietlebanon #dietlb #dietideas #lightdessert #deliciouscupcakes


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A mai karantén kaja: 🍛 - Bulgur - Savanyú ubi - Sörélesztő pehely - Babos🥫, Kukoricás, Paprikás Paradicsomos, Répás... igazából egy igazi mindent bele szósz😅 Elég sokan betáraztak most konzervekből. Habár nekem nem volt ez célom, ugyanis inkább csomagolás mentesen, szárított formába vettem,de az aggódó szülűktől mi is kaptunk egy nagy rakás konzervet.🤦 🥫 Amit fontos ezekkel kapcsolatban olvassátok el a csomagolást! 🍬 Egyes konzerveknek (főleg a paradicsom szószosaknak) igen magas cukor tartalomuk van! 🧂Ezen felül a konzerveknek általánosan magas a só tartalmuk!! Mivel a sófogyasztásunk így is jellemzően magas ezért fontos erre oda figyelni. (Például ezt kompenzálva a bulgort és a szószt már nem sóztam meg. ) Fontos oda figyelni rá, hiszen a túlzott sófogyasztás magas vérnyomást eredményezhet, ami sajnos nem ritka manapság. Helyette használjunk több akár csípősebb fűszert , ízesebb zöldségeket, vagy csak fokozatosan hagyjuk el. #stops #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_vegan #mutimiteszel #karantnkonyha #konzerv #vegan #healhy #karantnkonyha #gyeszemmintegydietetikus


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เม้วแข็งแรงดีค่ะ ตัวเย็นนิดหน่อยไม่มีไข้ #healhy #goidcat #อยู่บ้านต้านโควิด


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Paleo jablečný koláč s domácím karamelem z kokosového cukru a kokosového mléka 🍏🥥 ❎ Bez lepku, mléka a rafinovaného cukru Recept na korpus: - 2 a půl hrnku mandlové mouky - 1 lžíce sladidla podle typu stravování (já dala kokosový cukr) - 1/4 hrnku ghee - 1 větší vejce Vše smícháme dohromady a těsto natlačíme do formy. Nastrouháme dvě větší jablka, přidáme skořici a volitelně lžíci kokosového cukru a rozprostřeme na koláč. Jedno jablko nakrájíme na plátky a rozprostřeme nahoru na koláč. Nakonec posypeme skořicí Pečeme při 175°C než bude těsto zlatavé. Po vychladnutí můžeme polít karamelem z kokosového cukru a kokosového mléka. Recept na karamel je podle @livinghealthywithchocolate #paleo#paleodessert#healhy#food#applepie#glutenfree#dairyfree#refinedsugarfree#caramel#apple#homemade#paleofood


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Good Morning Everyone! How are you doing today? The sun is shining and what better chance to get out in our gardens to enjoy some spring fresh air. Don't forget that our website has lots of FREE ideas that you and your family can get involved with to keep you #Healhy #Happy and #Active during this period. 👇👇👇 https://www.inspireplus.org.uk/covid-19-support/ Also send us your pictures of you getting involved with these activities to share the sunshine and inspiration. #staysafe #healthyhappyactive #covid19 #sunshine #activitiesforkids #activitieforfamily


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Come sono cambiate le vostre abitudini a colazione? Le nostre colazioni sono diventate molto rilassate e ci concediamo super healthy bowl come questa #healhy #healthyfood #healthybreakfast #gnamboxrecipes


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La Nut Betty Centeno con platica de las maravillosas propiedades del jengibre. Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954 citas@letyhuerta.com #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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#latepost my workout schedule has been all over the place. Lately, its evening work outs and some days I dont feel like I have the energy, but theres nothing else to do🤣🤪 Started my work out with a run, stopped for a bench work out and came home and finished with some skateboard reverse lunges, #pikeups and finished with hamstring curls. #workout #fitness #run #runner #cardio #healhy #nogym #skateboardworkout #summerbody #coronafine


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Practice safe fizzing 🍏💚 Oh my gosh this limited edition green apple fizz is my all time favorite, I am OBSESSED!! We also have Rose’ Champagne , Citrus, and Pomegranate. All of our fizz sticks provide natural derived energy to replace coffee and soda. Unlike coffee and soda you can expect no crash, no jitters, and most importantly none of the acidic substances caffeine and soda have in them. DM ME and let’s get fizzy! 💚 #greenapplefizz #arbonne #joinme #healhy #naturalderivedcaffeine #vegan #crueltyfree #nongmo


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Wegetariański pasztet ❤ Potrzebujemy: ●2 cukinię ●2 marchewki ●pietruszkę ●cebula ●kilka łyżek kaszy manny lub jakiejs innej jaką posiadacie ●3 ząbki czosnku ●4 jajka ●3/4 bułki tartej/panierki bezglutenowej .. ●ulubione przyprawy (według waszego smaku, w momencie mieszania wszystkiego, próbujcie czego Wam brakuje. Przygotowanie: ■ścieramy cebulę i cukinie na tarce i odstawiamy na ok. 15 (wtedy cukinia i cebula puści troche soku) ■oddzielnie ścieramy pietruszkę i marchew dodajemy wszystkie składniki prócz cukinii. ■cukinie i cebulę odsączamy do suchości dosłownie wyciskamy soki😄 i takie dodajemy do całej reszty. Wszystko mieszamy dokładnie dosypujac przyprawy i przekładamy (do tego co macie czy to blacha na ciasto czy sreberko jak ja) wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i pieczemy około 1.20 minut. Składniki można modyfikować według upodobań ❤. Pasztet idealnie smakuje ze świeżą bułeczką i warzywami 😍. #vegetarian #vegetarianfood #vegetarianrecipes #vegetariano #vegetariana #vegetarianism #vegetariandinner #vegetariangirl #vegetarianbreakfast #vegetariandiet #vegetariansweet #vegetarianworkout #vegetarianfoodshare #ovolactovegetarian #vegetarianbackpacker #vegetarianbodybuilding #vegetarians #vegetariantimes #mypassion #instafood #instarecipe #photofood #tasty #healhy #yummy #food #delicious #wege #foodporn #foodphoto


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No te entretengas comiendo o recostada sin moverte.⁠ ⁠ Video-Consultas disponibles!!! 😁⁠ ⁠ Pedregal: 55 5652 4064⁠ Chapultepec: 55 5211 9173⁠ WhatsApp: 55 8159 1954⁠ Video-Consultas: citas@letyhuerta.com⁠ ⁠ #video #NutsLH #nutsletyhuerta #nutriloga #nutricin #bajardepeso #kcal #salud #comidasana #dietasaludable #dieta #comersano #saludable #pesoideal #healhy #felizvida


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Vit ma vie de confiné #02 - barres céréales pour le petit-déjeuner ! #inmybidon #miammm #onsergale #barres #créales #faitmaison #petitdejeuner #healhy #vitmaviedeconfin #homemade


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Maravillosa receta de @oreanan Galletas de avena y coco! 🍪 Deliciosas y rápidas de hacer. #healhy #cookies


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ПРАВИЛА ПИТАНИЯ НА КАРАНТИНЕ: Сейчас важно правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины. . ✔УМЕНЬШЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ КОФЕИНА Отказ от кофеина поможет более ровно себя вести и снизить чувство тревоги. . ✔ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ Иммунная система угнетается под воздействием алкоголя, а в состоянии опьянения мы склонны больше съедать более жирной и сладкой пищи.⠀ ✔РЕЖИМ ПРИЁМА ПИЩИ Пока продолжается период сниженной физ активности уберите перекусы, за их счет уйдет добавочное потребление калорий.⠀ ✔ЕСТЬ ТОЛЬКО НА КУХНЕ Ни за компьютером на рабочем месте, ни в ванной, расслабляясь, ни за просмотром сериала. ✔НЕ СМЕШИВАТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ Еда, чтение, ванна, сериал - это все должно быть по отдельности. Поглощение еды под что-либо оказывает “гипнотический“ эффект и уследить за количеством съеденного очень сложно. ⠀ . ✔МЕНЬШЕ ПОЛУФАБРИКАТОВ Такое отличное время не оправдываться отсутствием времени на готовку. Побалуйте себя домашней едой. ✔СЛЕДИТЬ ЗА СРОКАМИ ГОДНОСТИ Хаотичные покупки «на черный день» могут привести к быстрой порче продуктов и пищевым отравлениям. #healhy #healhyrecipes #healhyfood #goodmood #fitnessgirl #treneris #perfectbody


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