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Vendredi matin 💫 Et si on terminait la semaine avec un bon bol d’amour? Pour ce matin : mélange fromage blanc 0% et yaourt nature aux amandes @alpro , muesli aux fruits @bjorgofficiel et une clémentine 🍊 (Si on vous demande si j’aime le fromage blanc ne dites rien 🤫) Séance cardio et bas du corps ce matin, avec toujours un peu de gainage et de haut du corps pour terminer mais plus léger 🏋🏼‍♀️ Bonne journée à tous ☀️ #healthylifestyle #healthyrecipes #foodstagram #instafood #fitnessgirl #fitgirl #fit #musculation #sport #homeworkout #yoga #body #training #mangersain #repassimple #cooking #food #healthy #mangersainement #repas #repashealthy #flexitarien #reequilibragealimentaire #repasequilibre #breakfast #breakfasttime #fromageblanc #muesli #fruit #friday


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Velouté de carotte fenouil au cumin 😋 Comme quoi le confinement à du bon 😄 Première fois de ma vie que je cuisine du fenouil et ça c'est une grande reussite 👍🤤 #reequilibrage #reequilibragealimentaire #modedeviesainetactif #velout #veloutedelegumes #heatly #heatlyfood #healthylifestyle #pertedegraisse #prisedemasse #mangersain #mincir #pertedepoids #mangersainement #mangermieux #plaisir #plaisirsimple #food #lovefood #cooking #cookinghealthy #clermontfd #clermontferrand #puydedme #auvergne #miam


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Un plat parfait pour un déjeuner équilibré par @food.from.desire avec un mélange des céréales : boulgour, quinoa, graines de tournesol et de chia Iswari. Retrouvez la recette complète sur la page @food.from.desire 😍⁠ ⁠ Bon vendredi à tous !⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #iswari #iswarifrance #instafood #bio #fitfam #healthyfood #superaliment #healthyvegan #fitness #vegan #sansgluten #mangermieux #plantbased #plantbaseddiet #foodie #encassain #healthysnack #petitdejeuner #faitmaison #bienetre #mieuxmanger #recettehealthy #zerodechet #recette #recettesaine #mangersainement #cuisinesaine #recettemaison


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🍍 Flan ananas caramel 🍍 . Qui veut du flan ? Ça faisait extrêmement longtemps que je n’en avait pas fait un. Donc c’est parti ! . Recette 👩🏽‍🍳 - 500ml de lait - 70g de maïzena - 2oeufs - 150g d’ananas - sucrant au choix . On porte à ébullition le lait et on ajoute les œufs et la maïzena on remuant énergiquement sans arrêt pour éviter les grumeaux. Une fois le mélange épaissit on ajoute le sucrant et l’ananas et ça part 40min à 180° 🌡 Faire reposer le flan minimum une nuit au frigo . C’est flantastique ! . #flan #partagestesrecettes #teamshape #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #recettesimple #iifym #flexibledieting #petitdejeunerhealthy #recipeoftheday #teamfitcats #teamshape


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Semaine 13 : encore une perte cette semaine : -1kg J'en suis ravie, parce qu'encore une fois, je ne ressens pas forcément mes pertes (enfin, si je suis consciente d'avoir perdu du poids, mais pas autant que ce qui est indiqué sur la balance !). Donc la balance est pour moi importante...tant qu'elle annonce une perte. Sinon, franchement, je n'ai pas ressenti de faim cette semaine ; il faut dire que j'ai été très occupée ! Par contre, à partir de ce soir, ce seront les vacances. Ma crainte : l'inoccupation et la sensation de faim qui peuvent faire craquer. Mais bon on verra ça, au jour le jour ! Sinon, pour le jour 100, je ferai un avant-après. Voilà c'est tout pour la pesée de cette semaine ! A ce soir pour mes repas de la journée. #wwfrance #wwfr #weightwatchersfrance #pertedepoids #regimeusemotivee #regime #reequilibrage #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincirsansregime #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #instaregimeuse #healthy #healthyfood #smartpoints #mangermieux #mangersainement #mangersain #jelarguemeskg #monwwvert #perdredupoids #perdredupoidssainement #motivation #determination #noexcuse #nonauxkilos #nouveaudepart #challengeconfinementhealthy #pesee


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Hellooo ig voici mon petit dej pour 8 Pnt . •Muffins 5pnt •Choco 2 Pnt •Café lait/sucré 1 pt Bonne journée 💚💚💚 #muffinsanglais #wwvert #wwbelguim #wwbelgique #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangerbouger #pertedepoids #pertedepoidssaine #perte #petitdejeuner #petitdejeunersain #miammiam


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💥Hello les amis 🌺☀️ . Ça y est c’est le week end 🤗!! C’est vrai que les jours se ressemblent pour certains et que l’on ne sait plus vraiment quel jours nous sommes par moment🤪... . 👉🏽Mais il y a tout de même des personnes qui travaillent 💻 et j’ai une petite pensée pour eux ce matin 💖. . Pour accompagner mon bowcake du jour, j’ai innové et j’ai essayé les poires 🍐avec 🥰. Une très belle association 🍐🍫que je vous conseille vivement 😃🤗. . Un bon petit petit dejeuner complet pour bien commencer la journée 🤩💪🏽! . Vous avez manger quoi vous ce matin?🤤 ———————————————————————— #bowlcake #healthy #fruits #bientotlete #bienmanger #mangermieux #recettes #recetteshealthy #vegetal #bio #equilibre #leger #naturel #gourmand #recettesimple #fitgirl #mangersainement #recettesante #hygienedevie #diet #lunch #healthyfood #healthylifestyle #legumes #bienetre #forme #sante #bonnesante #vegetables #goodfood


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PLUS QUE QUELQUES HEURES et quelques créneaux pour commander en ligne sur notre #boutiqueenligne www.boucheriedulez.ollca.com et vous faire livrer à la #maison #dimanche ✌️ Le #clickandcollect est toujours disponible toute la #semaine 🍖 On vous rappelle le code #promo BIENVENUE20 pour profiter de -10€ sur votre première commande🥩 #restezchezvous et prenez soin de vous et de vos proches 💖 PS : la #boutique reste ouverte du #mardi au dimanche de 7:00 à 12:30 #boucherie #boucheriedulez #montpellier #herault #montpelliermaville #petitcommerce #commercedeproximite #artisanatfrancais #monboucherestunartiste #mangersainement #mangermieux #jachetedansmazone #miam


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Cubes d'énergie au Staminamix Shine 😍⁠ ⁠ Mixer tout ensemble : une quantité de différentes noix de votre choix avec une quantité de dattes dénoyautés, 1 càc de la cpoudre de cacao, 3 càc du Staminamix, 3 càs du beurre de cacahuète et 1 càs d'huile de coco. Former les cubes.⁠ ⁠ Staminamix - un mélange spécial de super-aliments puissants, comme Amarante, Chia, Maca, Lucuma, Caroube et Guarana, qui t'aide à récupérer instantanément de l'énergie dont tu as besoin, quand tu en as le plus besoin.⁠ ⁠ Belle journée Shiner ☀️⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #shinesansbaratin #shinefrance #shinesuperfoods #bio #fit #healthyfood #superaliment #foodie #fitness #vegan #mangermieux #nutrition #delicieux #nutriments #petitdejeunerhealthy #healthysnack #faitmaison #instafoodie #recette #mieuxmanger #recettehealthy #zerodechet #recettesaine #petitdejeuner #mangersainement #cuisinesaine #recettemaison


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WAFFLES 🍓🍫 . Une belle montagne de gaufres qui n'aime pas ça sérieusement ? 🤤 C'est tellement rapide à faire et c'est siii bon! Quelques fraises, de la pâte à tartiner Lindt et on est bon pour attaquer ce 18e jour de confinement 🙌 . Recette (6 gaufres) : 90g de farine d'avoine vanille 1 oeuf 100g de fromage blanc 0% 50ml de lait de soja 6g de levure chimique . 460kcal : 55G/12L/27P


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Croustillant aux épinards & gruyère 🌿 • • Aujourd’hui je vous donne la recette de cette merveille: un croustillant fourré d’oeuf, épinards, gruyère et graines de courge. J’ai réalisé pour la première fois cette recette il y a quelques semaines et c’était tellement bon que je l’ai refaite pour vous la présenter ! • • Les ingrédients sont sur la 3ème photo ! • • Mélanger les farines avec la levure, le yaourt. Il faut quelques minutes pour réussir à former une belle pâte. Rajouter du sel. Couper votre oeuf dur et le mélanger aux épinards cuits. Etaler votre pâte en rond puis disposer au centre votre préparation puis le gruyère et les graines de courge. Replier les coins pour former un rond puis mettre dans un cercle pour maintenir la forme. Enfourner pour 10 minutes à 180 degrés. Accompagner de vos asperges simplement cuites à l’eau. • • Total 458 calories P29 G41 L18 • • Je vous souhaite de passer une excellente journée ! ✨ • • #healthyfood #nourriture #food #nourrituresaine #mangersainement #mangersain #eatclean #healthymeal #repassain #mangerequilibr #repashealthy #ideerepas #weightloss #reequilibragealimentaire #mealprep #pain #gourmandise #oeuf #fromage #express


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Restons à la maison et cuisinons. Plus que jamais en cette période particulière, soutenons les producteurs français et consommons des produits frais et de saison. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette saine et gourmande proposée par @plus_une_miette qui met en avant les asperges, dont c’est la pleine saison. Vous pouvez retrouver la recette sur son profil. . Let's stay home and cook. More than ever at this particular time, let's support producers and consume seasonal products. Today, we offer you a healthy recipe proposed by @plus_une_miette that highlights asparagus. You can find the recipe on his profile. . #stayathome #cook #cleaneating #cooking #cookingtime #zerodechet #zerowaste #antigaspi #luttecontrelegaspillagealimentaire #cuisine #cuisinemaison #fruits #legumes #freshproducts #produitsfrais #recette #asperge #asparagus #food #tousensemble #consommation #bienmanger #produce #mieuxmanger #mangersain #mangersainement #lgumes #covid #fightcovid19 #areco


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Bonjour les amis Ce matin j'avais envie de tester l'omelette sucrée....c'est tellement bon 😍😍😍 Et encore super facile à faire. Je vous laisse swiper les photos pour voir les étapes. Il vous faut 1 banane 1 œuf Des graines de chia Et dans la canelle Écraser la moitié de votre banane et mélanger avec l'œuf. Dans la poêle disposer le reste de la banane dedans. Rajouter des graines de chia et de la canelle (j'en ai pas mis perso je n'aime pas ça) Et voilà plus qu'à déguster. 😘😘😘 Qui vas tester ?


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Un petit bowlcake au petit suisse pour changer un peu🇨🇭 . Petit test du matin très concluant pour un bowlcake à moins de 300 calories!😎 . La recette: - 50g de farine d’avoine (ici à la vanille) - 1 petit suisse (60g) - 50g de blanc d’œuf 4 minutes au micro onde🤓 . Et c’est tout ! Le tout pour 292 calories (G32 - L9 - P18) 😬 A toi de rajouter les toppings que tu veux avec ces calories sauvées pour ta base😈 . Bon vendredi! . #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #breakfast #mangermieux #mangersainement #recettehealthy #recettesimple #sain #reequilibragealimentaire #bowlcake #bowlcakerecette #motivation #healthy #healthyfood #instafit #instafood #coach #personaltrainer #nopainnogain #gourmand #flexibledieting #gooddiet #healthylifestyle #sportif


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Ce matin, je retrouve les célèbres tartines de l'amour de @clemfit_run 😋🥰 . Un bon gros petit déjeuner pour bien commencer la journée 💪 . Bonne journée 😘 . #regimeuse #croqueusedekilos #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #croqkilos #teamcroqkilos #kilosentrop #croqueusedekilos #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #mangersainement #mangermieux #healtyfood #minciravecplaisir #mincir #teamtbc1 #tbc2020 #tartinedelamour #clemvibes


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Coucou à tous 🙏 Aujourd'hui, ma recette de smoothie "healthy" et sans sucre ajouté ☑️. Rien de plus simple : je mixe une banane bio avec une cuillère à café de chlorella (dont les bienfaits sont listés dans un de mes précédents post). J'ajoute un peu d'eau et c'est tout. Belle journée à tous, prenez soin de vous 😘 #smoothie #superfood #superaliment #petitdejeuner #breakfast #recette #recettehealthy #alimentation #alimentationsaine #alimentationequilibree #nutrition #nutritionsportive #fit #diete #dietetique #naturo #naturopathie #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #pertedepoids #minceur #bienetreaunaturel #bio #bienetre #vitalit #banane #mangersain #mangersainement #mangermieux


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1er test des muffins aux baies de goji et c'est plutôt réussi 😁 j'essaie de retrouver la saveur des cakes aux fruits secs/confits en version beaucoup plus healthy, je vais bientôt y arriver ! Pour une trentaine de petits muffins (oui j'en ai mangé quelques uns avant la photo haha), tu auras besoin de : . 🌾 200 g de farine 🥚 2 oeufs 🌿 40 g de cassonade 🥛 100 g de fromage blanc 0% 🥛 15cl de lait 🌿 1 cuillère à café de levure chimique 🌿 1 pincée de sel 🍇 50g de baies de goji On a déjà quelque chose de plus healthy c'est cool, je continue mes tests et je te donnerai dans quelques jours la recette ultime 🔥 Qu'est ce que tu aimerais comme prochaine recette healthy ? Bon appétit ! #mangersainement #nerienlacher #petitdejeunerhealty #repriseenmain #patisseriemaison #abdos #fitfrenchies #mangersain #faitmaison #mieuxmanger #recettesimple #objectifpertedepoids #recettehealthy #mangerequilibre #fromageblanc #recette #maigrirensemble #pertedepoids #repasequilibre #miam #alimentationsaine #teambuddies #teamfitcats #teamshape


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8h15 bonjour à tous 😊 Petit dej ce matin ✔️ 3 petites tranches de pain complet beurre de cacahuète, banane 🍌 🥜 Avec un petit fromage blanc et un verre de lait d'amande 🥛✔️ J'avais envie de me faire plaisir ce matin en mangeant un de mes muffins ! Oui oui.. Une envie de craquer un peu ce matin ça fera pas de mal c'est pas grave je me rattraperais dans la journée 🤗 Bonne journée à vous régaler vous bien 👌😁 #recettehealthy #reequilibragealimentaire #food #gourmand #determination #instafood #repasequilibre #mangermieux #mincir #heathlylife #mangersainement #repasdietetique #repasequilibre #heathlylifestyle #petitdejeuner #morningroutine


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🌹 PETIT DEJEUNER 🌹 Hello à tous. Comment allez vous ? Ce matin je me suis levée avec un mal de tête, malgré 10h de sommeil..... ah les hormones !!!! Pas possible de me lever tôt pour faire ma séance de sport. Tant pis je pense que tout ira mieux dans quelques jours. Pour ce matin : Porridge de sarrasin banane beurre de cacahuète avec quelques graines et du miel de manuka (qui m'a bien aidé hier), 1 figue sèche et 1 thé noir cacao. Je vous souhaite une bonne journée à tous. #diet#dietetique#reequilibragealimentaire#pertedepoids#perdredupoids#petitdejeuner#matin#regimealimentaire#nutrition#alimentationsaine#mangersainement#mangermieux#bienetre#sansgluten#sanslactose


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OVERNIGHT OATS d’AMOUR 💖 . . Hello les amis ! 😇 . . Un de mes petits déjeuner préféré: les overnight oats ! 😍 Découvert y’a quelques mois par ma @foodieinspi , omg je peux plus m’en passer !😱 Je n’en publie pas souvent sur mon compte d’ailleurs mais si vous me suivez un peu en story vous savez que j’en fais très souvent 😁 Du coup je remédie à ça !! Je vous poste la recette de base que j’utilise tous le temps et qui me régale chaque fois 😍 . . Ingrédients : . 🌾 50g de flocons d’avoine. 🌑 10g de graine de chia. 💧 270g d’eau bouillante. 🍶50g yaourt de soja (2 càs, remplaçable par du fromage blanc). 🍯 1 càc de sirop d’agave . Recette (la préparation commence la veille) . La veille : mettre dans un bol les flocons d’avoine et les graines de chia. Verser dessus l’eau bouillante et bien mélanger. Rajouter le sirop d’agave et laisser refroidir. Ensuite laisser poser au frigo toute la nuit. Le lendemain à l’heure du petit dej, sortir votre bol et rajouter le yaourt de soja, bien mélanger. Rajoutez sur le dessus vos toppings préférés et régalez vous !🤩 . . Je raffole de cette texture !! 😍 (voir video à la fin). Si vous voulez quelques choses de moins « gluant » vous pouvez mettre seulement 5g de graines de chia et plus de yaourt/fromage blanc 😇 Concernant les toppings ici c’était confiture de framboises, fraises et beurre de cacahuète ! 🤤 Je vous conseille sinon : banane, beurre de cacahuète, amande concassées et pépite de chocolat... folie !!🤩 . . Belle journée les petits chats 💖 . . #bienmanger #healthy #mangersainement #recettehealthy #healthyrecipe #recipe #mangerequilibre #bienetre #mangerbouger #gourmand #fit #instafood #foodporn #instafit #seregaler #cookinglover #cooking #kitchen #glutenfree #sansgluten #delicieux #delicious #yummy #miam #breakfast #porridge #overnightoats #oats #petitdej #peanutbutter


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Séance photo pour notre futur drive internet 📸 avec le plus grand des artistes contemporains du monde moderne🤪🤪 . #foodphotography #foodphoto #moncheri #monchri #pques #paques #bonnieux #luberon #provence #vaucluse #france #epicerie #fruitsetlegumes #superette #mangersainement #commerçantautrement #commerçants #superU #grocery #supermarket


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𝙱𝚎𝚜𝚝 𝚋𝚛𝚎𝚊𝚔𝚏𝚊𝚜𝚝 𝚎𝚟𝚎𝚛 ! ____ 𝖰𝗎𝖺𝗇𝖽 𝗃𝖾 𝗌𝖺𝗂𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝖼𝖾 𝗉𝖾𝗍𝗂𝗍-𝖽𝖾́𝗃𝖾𝗎𝗇𝖾𝗋 𝖾𝗌𝗍 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗈𝗌𝖾́ 𝖽𝖾 𝟧𝟤 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗌 𝖾𝗌𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝖾𝗅𝗌 𝖺𝗎 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖾𝗍 𝗊𝗎’𝗂𝗅 𝗆’𝖺𝗉𝗉𝗈𝗋𝗍𝖾 𝟦𝟢% 𝖽𝖾 𝗆𝖾𝗌 𝖺𝗉𝗉𝗈𝗋𝗍𝗌 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇𝖺𝗅𝗂𝖾𝗋𝗌... 🙈 ____ 𝖴𝗇 𝖻𝗈𝗇𝗁𝖾𝗎𝗋 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗎𝗏𝗈𝗂𝗋 𝗌𝖾 𝖿𝖺𝗂𝗋𝖾 𝗉𝗅𝖺𝗂𝗌𝗂𝗋 𝗌𝗈𝗎𝗌 𝖽𝗂𝖿𝖿𝖾́𝗋𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾𝗌 𝖼𝗁𝖺𝗊𝗎𝖾 𝗆𝖺𝗍𝗂𝗇 𝗍𝗈𝗎𝗍 𝖾𝗇 𝗌𝖺𝖼𝗁𝖺𝗇𝗍 𝗊𝗎𝖾 𝗃𝖾 𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝗌 𝗌𝗈𝗂𝗇 𝖽𝖾 𝗆𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 🥰 ____ 𝖳𝗎 𝗍𝖾 𝖽𝖾𝗆𝖺𝗇𝖽𝖾𝗌 𝖼𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝖼’𝖾𝗌𝗍 𝖾𝗑𝖺𝖼𝗍𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍?! 𝖤́𝖼𝗋𝗂𝗌 𝗆𝗈𝗂 𝗃𝖾 𝗍’𝖾𝗑𝗉𝗅𝗂𝗊𝗎𝖾𝗋𝖺𝗂 😃 ____ #petitdejeuner #pancake #nutrimentsessentiels #nutritionsaineetgourmande #reequilibragealimentaire #mangersainement #equilibrealimentaire #styledevie #habitudealimentaire #sant


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Ce livre... Mais alors ce livre 😍... Il illumine mon confinement ! Tout le monde se rue sur les pâtes, le papier WC et la farine ? Et si je vous dis qu'avec ce qu'il y a dans mon placard, frigo et congélateur il y a de quoi faire certaines de ces délicieuses recettes sans aller faire de courses ! Ce sont des recettes simples, bonnes et avec des produits pour certaines relativement ordinaires... #cooking #confinementetdouceur #confinementcreatif #confinementcooking #cookingtime #cook #cuisine #cuisinedumonde #cuisinemaison #asianfood #americanfood #europeanfood #africanfood #worldfood #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangerbouger #cuisinerapide #cuisineraveclesenfants #cuisiner #cuisinefrancaise #miam #gourmandise #goutertime #gourmand #gourmandises #teamgourmandise #brownie


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.. Hello . J espere que vous allez bien ! . Plus qu'une journée de télétravail et weekend ! Il sera partagé entre rangement, nettoyage et dimanche repos au soleil 🌞 . 😱 Ce matin, -1,1kg sur le balance Je valide donc les -50kg ❤🙏 J attends ce moment depuis tellement longtemps Ce confinement me donne la chance de terminer ma perte de poids pour "changer de chapitre de vie" après Je devrai tjs faire attention et je suis au régime depuis tellement longtemps que je pense que de toute façon c est ancré en moi maintenant Mais les vieux démons ne sont jamais bien loin... il faut les garder sereinement à distance . Autant vous dire par contre, qu il y en aura des choses à fêter a la fin du confinement ❤❤❤👌 . . Ce matin c est bowlcake Je vous garde la photo pour la semaine prochaine Je me disais qu un avant apres était plus parlant pour valider cet objectif (qui n est pas l objectif final mais on se rapproche dangereusement de celui ci 🙈) . . Belle journée à vous . . . . #weightwatchersfrance #wwbelgique #wwfrance #onlacherien #ww_france #weightwatchersfr #wwfr #wellnessthatworks #maigriravecplaisir #lsdp #instaregimeuse #monww #mangersainement #wwliberte #mangermieux #teamregimeuse #instaregime #perdredupoids #pertedepoids #pesee #réquilibragealimentaire #summerchallengembmb #regimeusemotivee #avantapres #transformationthuesday #facetofacefriday


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🏋️‍♀️ SPORT 🏋️‍♀️ On continue le sport a la maison en couple Un petit training 45s /20s - Squats - Jumping jack - Pompes genoux - Mountain climber - Flexions triceps - Gainage Bon courage 😅😘 #onlacherien #adieuxleskilos #instaregimeuse #mangersainement #nopainnogain #minciravecplaisir #objectifminceur #sportmotivation #pertedepoids #objectif15kg #lacheteskilos #reequilibragealimentaire #healthyfood #angers #onestdeswarriors♀️


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Parfois à la carte, parfois en plat du jour : notre tagliatelle au filet de canard.⁣ .⁣ .⁣ ..


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L’intolérance au gluten: tendance ou vérité? ⠀ Le gluten est une protéine que l’on trouve essentiellement dans le blé, le seigle et l’orge complets. ⠀ Lorsque vous consommez du pain complet ou de l’orge perlé en soupe, le gluten apporte des protéines au corps pour qu’il développe et répare les tissus musculaires ou pour qu’il produise d’autres protéines telles que les hormones et les enzymes. La protéine de gluten donne une structure aux aliments cuisinés. Elle peut être isolée des céréales et transformée en substitut végétarien de viande que l’on appelle seitan. ⠀ Beaucoup de gens pensent qu’ils ne supportent pas le gluten parce qu’ils se sentent ballonnés lorsqu’ils mangent des céréales, et surtout parce que les ballonnements cessent lorsqu’ils stoppent leur consommation de produits riches en gluten. Ils constatent également souvent une perte de poids lorsqu’ils cessent de consommer du gluten, ce qui pourrait expliquer l’enthousiasme soudain pour les aliments sans gluten. ⠀ C’est en partie parce que le gluten ne se cache pas uniquement dans les aliments à base de céréales. En effet, on en trouve dans les stabilisants et les épaississants présents dans un grand nombre d’aliments transformés comme les sauces vinaigrette, les glaces au yaourt et la charcuterie. Ainsi, il se peut que les gens se sentent mieux lorsqu’ils évitent le gluten, qu’ils y soient intolérants ou non. Après tout, ils réduisent leur consommation de plats prêts à consommer et d’aliments transformés et ils remplacent très certainement les féculents par des fruits et des légumes qui favorisent la perte de poids. ⠀ Certaines personnes sont véritablement intolérantes au gluten et doivent adopter une alimentation stricte sans gluten. Mais elles sont peu nombreuses. Seul 1 % de la population souffre de la forme la plus grave d’intolérance! ⠀ Les personnes vraiment intolérantes au gluten doivent consacrer beaucoup de temps à lire les étiquettes. Elles doivent éviter le blé, le seigle, l’orge ainsi que les cousins du blé que sont le kamut et l’épeautre. Les produits issus de ces céréales comme le boulgour, le couscous, les germes de blé, la semoule, le blé dur.


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[VERRINE DE BANANE RÔTIE] 🍌 En voici une idée de petit- déjeuner, de #dessert healthy ou bien même de #goter pour garder la banane... Oui je sais elle était facile celle-ci 😅... Mais comme cette recette ! ➡️ Les ingrédients pour 2 verrines : 1 banane, 100 g de fromage blanc, 2 càc de miel et un speculoos. . ➡️ La recette : ✔️ Enfournez une banane avec sa peau pendant 10 min au four à 160 degrés. ✔️ À la sortie du four, écrasez sa chair en purée avec une fourchette... ✔️ Garnir une verrine avec une demie banane rôtie en purée, un peu de fromage blanc, la càc de miel et un demi speculoos émietté. . Régalez-vous ! Tips: Pour une version #vegan, remplacez le miel par du sirop d'agave et le fromage blanc par une crème de soja. #dessertvegan #siropdagave . . #banane #fruit #fruitlover #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #goterhealthy #goutertime #desserttime #petitdej #mangermieux #mangersainement #verrine #speculoos #petitpot #miel #recettesimple #recettefacile #recettehealthy #banana #plaisirsucr #cuisinefacile


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🇫🇷 Lunch : salade garnie aux anchois&oeufs durs🍅 🇬🇧 English below! * * ⏰Temps : 20 minutes. * * 🍋Ingrédients : 1/2 tomate coeur de boeuf, 1 oeuf, des anchois, 3 coeurs d'artichaut, 1 tranche de comté coupée en dés, de la salade, 1 cs d'huile d'olive, 1 cs de vinaigre de cidre, 1 cc de moutarde à l'ancienne et des graines de tournesol. * * 🔪 Préparation : 1) Faire bouillir de l'eau et y ajouter l'oeuf et laisser cuire pendant 12 minutes. 2) Mélanger tous les ingrédients ensemble. 3) Pour la vinaigrette : mélanger l'huile d'olive, le vinaigre de cidre et la moutarde. * * 🇬🇧 Lunch : garnished salad with anchovies & boiled eggs🍅 * * ⏰Time: 20 minutes. * * 🍋Ingredients : 1/2 beef heart tomato, 1 egg, anchovies, 3 artichoke hearts, Comté cheese, salad, 1 tbsp olive oil, 1 tbsp apple cider vinegar, 1 tsp old-fashioned mustard and sunflower seeds. * * 🔪 Preparation : 1) Boil water, add the egg and cook for 12 minutes. 2) Mix all the ingredients together. 3) For the dressing : mix the olive oil, apple cider vinegar and mustard. * * #healthylifestyle #healthy #healthyfood #gezond #gezondeten #mangersainement #cuisinebienetre #salade #salad #foodlover #foodstagram #saladlover #anchovies #anchois #fish #eggs #eieren #oeuf #artichaut #artichoke #lunch #pescetarien #pescetarien #tomate #tomaat #tomato


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Je profite du confinement pour me faire plaisir tout les matins. Je me lève tôt quand tout le monde dort encore...je bois mon thé vert ( mes préférés sont ceux de Les Jardins de Gaïa, bio & équitables @lesjardinsdegaia)...je lis... Puis je prends le temps d’écouter mes envies et mes besoins du jour🤔. 💫Je pose des intentions pour donner une direction à ma journée...et je prépare mon petit-déjeuner. 🌺Ce matin, j’ai voulu profiter des délicieuses myrtilles que j’ai reçu hier. ✨je les ai ajoutées à un pudding de graines de chia et lait de coco ( que j’avais préparé hier ). Pour une note acidulée, j’ai aussi mis qq tranches de kiwi🥝. 💡La myrtille est un fruit riche en vitamines et antioxydants. Elle régule la glycémie et l'appétit. Elle aide à prévenir les maladies cardiovasculaires grâce à sa richesse en polyphénols. Elle est aussi reconnu pour son effet « anti-cancer » et sa consommation protégerait nos cellules musculaires du stress oxydatif. 💚Se Nourrir en Conscience, l’un des plus simple et plus bel acte d’amour que nous pouvons pratiquer au quotidien. #senourrirenconscience #rawfood #mangercru #mangervivant #mangersant #alimentationintelligente #alimentationreflechie #mangersainement #mangersain #mangersainetbon #cuisinespontanee #cuisinersansrecettes #cuisinesaine #cuisinevegetale #veganpratique #veganfood #vegfoodie #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #cuisinesaine #cuisinevitalit #yogifood #healthybreakfast #petitdejeunerhealthy #chiapudding #chiacoconutpudding #chia #myrtille


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Bien le bonjour... Voici une photo pêle-mêle de quelques-uns de mes bowls avec lesquels je me suis dernièrement régalé 😋😉... Ainsi je participe également au #bowlchallenge proposé par @wespiserd 😀👍... Au menu, du porridge, toujours des fruits, très très souvent du beurre de cacahuètes et régulièrement du chocolat 😀... Équilibré, coloré, gourmand, fruité et vitaminé 🔝 #bowl #breakfastbowl #porridgebowl #fruitbowl #breakfast #petitdejeuner #porridge #topping #recettehealthy #5fruitsetlegumesparjour #mangersainement #bienmanger #mangerbien #alimentationsaine #alimentationequilibree #lasantedanslassiette #maigriravecplaisir #equilibragealimentaire #reequilibrage #reequilibragealimentaire #healthyfood #dietetique #pertedepoids #perdredupoids #nutrition #maigrir #equilibrealimentaire #biendanssoncorps #biendanssatete


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Un repas rapide et simple du programmede @thibault_geoffray : omelette champignons & jambon accompagnée de mâches et de tomates cerises. #90daychallenge#90daylc#thibaultgeoffray#fitfightforever#mangerplusmangermieux#mangersainement#dejeuner#recette#reequilibragealimentaire#perdredupoids#reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉


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PB & JAM ENERGY BALLS 🍬 ⠀ La définition de la gourmandise et de la douceur en une seule bouchée : des energy balls au beurre de cacahuètes, fourrée à la confiture de framboise le tout enrobé de chocolat craquant 🍬 ⠀ J’ai tout simplement mélanger des flocons d’avoines avec des graines de chia, du beurre de cacahuètes et du miel. On roule, on met un peu de confiture et on recouvre de chocolat noir avant de placer tout ça au frais. ⠀ Une ptite bouchée de bonheur pour égailler votre journée ? 😇


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Bonjour Petit déjeuner de ce matin 1 viennoise complète 1 tranche de pain aux graines 1 orange 1 tisane Belle journée ☀️🙂 #instafood #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #mangermieux #maigrirensemble #mangersainement #dietetique #nutrition #motivation #mincirsansregime #minciravecplaisir


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La recette du jour : Tagliatelles de courgettes au Pesto : Pour 4 personnes Ingrédients : 6 courgettes, un bouquet de basilic, une dizaine de tomates cerise, 3 gousses d'ail, sel, poivre, 1 cuillère a soupe d'huile d'olive, 2 cuillères de crème fraîche allégée, 15 cl de lait 1️⃣ Laver les courgettes puis râper les en longueur. Découper les en fines bandes pour réaliser des "tagliatelles" de courgettes 2️⃣ Porter à ébullition un litre d'eau et y cuire les courgettes environ 8 minutes. 3️⃣ Pendant ce temps, préparer la sauce pesto : émincer l'échalote et hacher une gousse d'ail, puis ciseler le basilic. Passer le tout au mixeur et ajouter la crème fraîche et le lait. Saler, poivrer. 4️⃣ Sortir les courgettes de l’eau lorsqu’elles sont encore un peu croquantes pour éviter qu’elles ne fondent. Les égoutter. 5️⃣ Dans une poêle, faites revenir l'autre gousse d'ail émincée avec un petit filet d'huile d'olive. 6️⃣ Ajouter les tomates cerise. Saler et poivrer. Y ajouter la sauce pesto et réduire le feu. 7️⃣ Faire dorer quelques pignons de pin à la poêle. ✅Servir dans chaque assiette un peu de tagliatelles de courgettes et y verser un peu de sauce. Terminer le dressage en parsemant les pignons de pin et en disposant un peu de basilic dessus. Bon appétit !!!😋 Christine Dietplus Saint Maximin 17 rue Gutenberg 📞 04.98.05.00.45. #dietplus #dietplusstmaximin #saintmaximinlasaintebaume #maigrir #minceur #mangersain #mangersainement #mangermieux #mieuxmanger #perdredupoids #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregimeuse #reequilibrageimentaire #equilibragealimentaire #miam #cuisinemaison #recettedietetique #recettefacile #recettesaine #nutrition #repassain #healthyfoodporn #provence #diet #dietfood #vegetables #coaching #motivation


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Alors, vous avez passé une bonne nuit ? Rien de mieux que des fruits pour commencer la journée, que dites-vous de ce petit déjeuner ? 💖 . On vous donne plein de motivation pour cette journée qui commence ! ⭐️ . Cette photo nous vient du magnifique compte de @sweetly_salted_berry 💜 . Notre Ebook avec les meilleures recettes est disponible dans notre bio 📗⬆️ . 💫 Suivez @club.paupiette pour toujours plus d'inspirations saines et équilibrées !


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OFFRE DE LA SEMAINE 🎁 : Tout nouveau livre de recettes saines : plus de 80 recettes (plats, desserts, encas ...) Pour toute personne qui débute sont challenge 30 jours cette semaine, je vous offre ce super livre de recettes healthy 🎁 Demandez moi votre bilan gratuitement puis regardons ensemble comment je peux vous aider à atteindre facilement et sans privation vos objectifs de forme (énergie, vitalité, sommeil, bien-être...) ou de poids (perte ou prise de poids, performances sportives...). Adopter un bon style de vie simplement, sans régime et en se faisant plaisir #sport #nutrition #bonnealimentation #mangersainement #healthy #recette #challenge30jours #livrederecettes #remiseenforme


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Faisons le point ! Qui est inscrite à ma newsletter pour recevoir son mini coaching offert afin de booster sa confiance en soi ? 💥 Et qui l’a reçu et n’avait pas eu le temps de le faire correctement ? C’est le moment 💃🏼 ⁣⁣⁣ ⁣ C’est mon cadeau de bienvenue pour chaque Audacieuse qui s’inscrit et j’espère que tu prendras le temps de plonger dans ce coaching qui se termine par une méditation magique 🥰✨ Je n’ai eu que de merveilleux retours, alors à toi de jouer et de cliquer sur le lien dans ma bio pour t’inscrire ou de laisser un commentaire pour me dire comment tu as vécu l’expérience 😘⁣⁣⁣ ⁣⁣ COMMENTE AVEC UN 👊🏻 pour un check avec moi si tu vas cliquer sur le lien dans ma bio @leona_fityourdreams pour t’inscrire et recevoir ton mini coaching offert ou alors si c’est déjà fait 😜⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣ #lesaudacieusesFYD #fityourdreams #confianceensoi #croireensoi #estimedesoi #loveyourself #byca #pleineconscience #yogaeverydamnday #spiritjunkie #paixinterieure #happiness #amourdesoi #saimersoimeme #chemindevie #acceptation #meditation #eveilspirituel #mangersainement #spiritualit #spiritualite #womoon #cartesoracle #dveloppementpersonnel #yogagirl #yoga #intuition #entreprendreaufeminin #gratitude #podcastfrançais


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🍆 Panini Aubergine 〰️ Pour 👤 〰 🍆 2 tranches d'Aubergine grillées 🍅 Quelques Tomates cerises 🧀 20g de Mozzarella 🥄 2 cc de Pesto 🥩 2 tranches de Viande des Grisons 〰 📝 Posez une tranche d'Aubergine grillée sur votre assiette de présentation (vous pouvez comme moi, les griller vous même sur une poêle grill sans MG ou bien en acheter des déjà prête au rayon surgelé, chez @picard la composition est clean). Recouvrez votre tranche d'Aubergine avec 1cc de pesto, disposez des tomates cerises coupées en deux, la mozzarella et les deux tranches de viande des grison. Étalez le restant de pesto sur la deuxième tranche d'Aubergine et la poser par dessus pour ainsi créer et finaliser votre Panini Aubergine 〰 💬 Une recette aussi jolie visuellement que bonne gustativement. J'ai vraiment eu un coup de ❤️ pour ce "panini" aux saveurs ensoleillées. Et vous, vous l'auriez revisité comment ce Panini ? 〰 #instagood #cuisine #recette #bonappetit #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #faitmaison #cuisinemaison #mangermieux #mieuxmanger #mangerbien #mangersain #bienmanger #mangersainement #Healthy #HealthyFood #HealthyLifeStyle #RecettesHealthy #Healthy #Nutrition #IdesRecettes #RecetteFacile #Cuisine #MangerBouger #passionfood #recettehealthy #mangerbio #yummy #instafood


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😍 Brioche sans matieres grasses😍 Et bien voila, le petit dejeuner est pret, et cette brioche est juste parfaite. Accompagnée de confiture ou autre elle conviendra a tous😋 Je vous laisse la recette ?? 😊 . . . . .matériel utilisé: toile et plaque de cuisson Guy Demarle, puis moule tablette Guy demarle #brioche #briochesansbeurre #mangersainement #patisserieaddict #healthyfood #foodlovers #foodaddict #faitmain #homadefood #petitdejeuner #confiture #guydemarle #mouletablette


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⚜️MUFFINS BANANA MABRÉ⚜️ . . Alors cette recette c’est un mélange de plusieurs recettes (un banana bread choco, marbré et muffins 🧐) et au final le résultat et plus que top 😉☺️ . . La recette ⬇️⬇️ (pour environ 12 muffins) . . -3 bananes bien mûres -30g cacao -150g de farine classique -1cac levure chimique -pincée de sel -40g de sucre de canne -10g de maïzena -1 yaourt 0% -2 œufs -4 CS de lait -des pépites de chocolats . Préchauffez votre four à 180 degrés 1️⃣mixez les bananes bien mûres 2️⃣Mélangez tous les ingrédients sauf le cacao 3️⃣Séparez la pâte en deux et rajoutez dans l’une d’elle le cacao 4️⃣Superposez les couches une nature et une cacao rajoutez des pépites de chocolats au dessus 5️⃣Cuire environ 15 à 20 minutes . . #chocolat #chocoaddict #fitnesslife #faitmaison #inspirationcooking #reequilibragealimentaire #fairesoimeme #mangersainement #biendanssoncorps #pertedepoidssaine #pertedepoidsencours #recetteshealthy #partagestesrecettes #healthyfood #healthylife #viesaine #mangerequilibre #feedfeed #instafood #foodinsta #breakfasthealthy #lille #bananabread


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Le retour des #pancakes au son d’avoine pour le petit-déjeuner 🤤 🥞 ‼️la #recette est sur toujours mon blog #lespetitsplatsdetina https://lespetitsplatsdetina.wordpress.com/2020/02/14/pancakes-au-son-davoine/ #petitdjeuner #sondavoine #facile #gourmandise #quilibrealimentaire #eathealthy #mangersain #pertedepoids #mangersainement #sain #healthy #food #instafood #pornfood #cuisine #cocina #faitmaison #homemade #madewithlove #familymoment #enfamille #sucr #gourmande #lger


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Hey hey 🌸 ⠀ ⠀ Partager mes assiettes et échanger avec vous m’apporte de la joie dans ce contexte bien particulier. ⠀ Bon ce midi mon assiette n’est pas la plus folichonne mais j’avais pas trop d’inspiration. ⠀ ⠀ Du coup dans l’assiette: ⠀ ⠀ • 200g de purée de brocolis ⠀ • 50g de pâtes complètes (pesées crues) ⠀ • 140g de filet de poulet (assaisonné aux épices indiennes et citron vert) ⠀ ⠀ Niveau training: ⠀ ⠀ Ce matin j’ai fait ma séance haut du corps. ⠀ Plus qu’un training pour cette semaine 💪🏼🔥 . 🍃🌸 😊 abonne-toi à notre page insta @nature_llement . 🌱Suivre @nature_llement . . . . . de@readytobeabombshell #bblj #bombshellbylucilejoseph #nutrition #coach #bbljfamily #lsdp #lesecretdupoids #lsdpresultats #avantaprs #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #reequilibragealimentaire #sport #nouvellevie #changement #mangersainement #mangermieux #calories #combat #kilosenmoins #kilosentrop #transformation #motivation


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🍴PESTO AIL DES OURS 🍴 . . C’est la saison, si tu n’es pas confiné strictement, comme moi en Suisse, tu peux encore aller ramasser l’ail des ours, ou en trouver dans tes épiceries locales. Je te propose donc une super recette pour le travailler ET le conserver pour en profiter toute l’année ! . . Ingrédients : . 200gr d’ail des ours 50gr de parmesan préalablement râpé (ou autre fromage régional, ici du Gruyère 🇨🇭), également possible de faire sans pour une version vegan . 80gr d’oléagineux, j’ai utilisé des noix, mais ça fonctionne aussi avec des pignons de pin . Une pincée de sel . De l’huile d’olive de qualité . . Dans un premier temps, préparer tous les ingrédients dans la cuve d’un mixeur sauf l’ail des ours et l’huile. . . Bien laver l’ail des ours à l’eau clair, bien le sécher et retirer les tiges. . . Le couper grossièrement et l’ajouter dans le mixeur. . . Mixer par à coups, en ajoutant progressivement l’huile d’olive jusqu’à consistance désirée. . . Transférer dans des contenants préalablement ébouillantés et séchés (bocaux en verre à pas de vis). Fermer les couvercles. Placer les bocaux dans une grande marmite avec un torchon au fond pour ne pas qu’ils s’entrechoquent. Recouvrir d’eau froide jusqu’à 2-3cm au dessus des bocaux. Mettre à bouillir à petite ébullition et compter 30 minutes à partir de l’ébullition. . . Une fois le temps écoulé, sortir sans vous bruler les bocaux de la marmite et les laisser refroidir jusqu’à complet refroidissement. . . Avec ce procédé, vous pourrez conserver votre pesto pendant plusieurs mois à température ambiante et à l’abri de la lumière. A surveiller tout de même, des ratés peuvent survenir, je ne suis pas experte en stérilisation ! Une fois ouvert, à conserver au frigo et à manger rapidement ! . . Si tu réalises cette recette, n’oublie pas de m’identifier en post ou en story et utilise le hashtag #so_zerodechet ! . . #zerodechet #zerowasteliving #zerowaste #zerodechets #zerowastetips #zerowastehome #zerowastelife #zerowasteswitzerland #vrac #bulkshop #bulkshopping #mangersainement #mangerbienmangersain #boycottsupermarkets #mangersain #mangerbien #mangerbienmangersain #mangerbienmangermieux #homemade #bio #pesto


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Hello, j'espère que vous allez bien 😁. Ce matin c'est yaourt soja nature @alpro, muesli sans sucre ajouté @kelloggsus, banane, framboises et nocciolata @rigonidiasiago @rigonifrance 🍌🍌. #breakfast #fitness #fitnessgirl #mangersainement #fitness #delicieux #fitnessgirl #mangersainement #sport #healthyfood #prisedemasse #banane #framboises #banane #yaourtsoja #muesli #nocciolata #rigonidiasiago #pateatartiner #kelloggs


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𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 Au taquet ce matin 🔥🔥🔥 ✅ Challenge de gratitude ✅ Toilette visage ✅ Petit dej pris avec capsules premium 💪🏻 ✅ 1/2 litre d'eau 💦 ✅ Séance de stretching Et vous ? 🥰 #nutrition #bienmanger #recettes #recettesaine  #recettesaines #recettesfaciles #recettesimple #recetteshealthy #mangersainement #mangersain #mangersainetbon #mangerbouger #mangerequilibre #mangermieux #bienmanger #mangerhealthy #mangerbio #nutritiongoals #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthymum #regimeusemotivee #rgimeuse #regimeuses #regimeuse #healthycuisines #healthysmoothie #healthyeat


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7JOURS 7 POINTS SUR LE P'TIT DEJ 🧇🥞 JOUR #5 Il empêche de prendre du poids Certains prétendent que sauter le petit-déjeuner permettrait de faire perdre du poids. Détrompez-vous ! De nombreuses études ont été effectuées sur le sujet et les conclusions sont étonnantes : les personnes qui ne mangent pas le matin ont au contraire beaucoup plus de difficultés à contrôler leur poids. L’étude réalisée par The American Journal of Epidemiology montre ainsi que les personnes qui sautent le petit-déjeuner sont celles qui sont davantage touchées par le surpoids ou l’obésité. Ces résultats s’expliqueraient entre autre par le fait que n’ayant pas assouvi leur faim matinale, ces personnes seraient plus portées à grignoter et consommer des repas ou collations plus riches en calories pour compenser leur faim au prochain repas. Il est temps de prendre soin de toi et pour ça j'ai une solution simple 🙌😊 #grignotage #obesite #petitdejeuner #collationsaine #repassain #petitdejeunerhealthy #sante #bienetre #pertedepoids #cafelatte #mangersainement


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Le Bowl Breakfast en cette fin de semaine palette de vitamines pour débuter la journée ...La mangue 🥭 fait partis des fruits qui contient une Forte teneur en Vitamine C ce qui favorise la production de collagène, pour une peau plus souple et plus jeune !!!! Mangue 🥭, Noix de coco 🥥, grenade, graine Gogi, kiwi 🥝, groseilles sur lit de smothie fraise 🍓 amandes, accompagné de Muesli sans gluten Bio et saupoudrés de graine de sésames et de Chia.#borg #breakfastbowls #breakfast #boulot #girlpower #bienmanger #heathly #healthyfood #mangersainement #vitamines #petitdejeunerhealthy #petitdejeunerequilibre


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Salade de chèvre: Sûrement un de mes plats préférés la salade de chèvre, c'est simple mais tellement efficace ! Ça donne envie ? 😍😍 #healthyfood #healthy #healthylifestyle #eatclean #mangerbien #mangersainement #goodfood #mangerensemble #yum #yummy #superbon #superfood


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➤ Recette ➤ Rapide ➤ Simple 💥 ➤ Ingrédients : Haricots Vert à la vapeur Courgettes couper en rondelles à la vapeur Poivron Rouge couper en longueur Poivron Jaune couper en longueur Ognons haché Riz Blanc Cassé 2 fois Morceaux de pomme 💥 ➤ Assaisonnement : Sel Rose Herbe de province 💥 #nutritioncoach #nutrition #crossfiturbain #crosstrainingurbain #nutritionsportive #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #alimentationsportif #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangeretmaigrir #mangersainementetsefaireplaisir #mangeretbouger #mangerbio #mangerlocaletdesaison #mangerlocal #mangerlocalcestbonpourlemoral #mangerlocaletbio #oeufs #fitness #heatlyfood #heat #died #dietetique #dietfood


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🍃Bonsoir les gourmands, Ce soir, c'est "comfort food" avec une cuisson saine et douce au @vitaliseur 🤗 ! 🍃 {Quinoa au légumes façon korma & oeuf mollet} 🍃 Et chez vous, que cuisine-t-on?! Très belle et douce soirée 🌘💫 Je vous embrasse 💖😘 #veggie #glutenfree #vapeur #vapeurdouce #vitaliseur #eatclean #equilibrealimentaire #mangersain #mangermieux #mangersainement #sain #recette


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Hello!! Une petite astuce pour bien massacrer les pectoraux en fin de séance 😍 🔥 : SUPERSET : Pull-over avec barre (léger) / pompes en prise rapproché en séries de 15/20 répétitions ✌️✌️💥 ➖ ➖ ➖ #dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #crossfitgames #crossfit #fitfrench #eatclean


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