#rdarmy

#rdarmy photo

🎯🎯🎯🎯 -Кто напишет в столбик слово "Турник "👌Тому пролуйкаю профиль 🌠 • • • @steel_brothers_team @workout_centr @bst_workout_team @workout.academy.official #StreetWorkout #соревнования #motivation #sport #girlspower #roadtothedream #rdarmy #workout #SW #мексиканка #workout24 #training #freestyle #sbt #ВОРКАУТВМАССЫ #super_athletes #bodyweight #gymtime #fitness #wowworkout #fitnessmotivation #fitnessgirl #streetworkoutpro #воркаутроссия #женскийворкаут #calisthenics #фигура #силарук #russia #wswcfacademy


29commentNormal

#rdarmy photo

Миф VS Правда 😉 Newdaynewdream📍 #цитатадня #мечта #мотива#цель #цитатыция#деньги #медитация #развитие#спорт #саморазвитие #путькуспеху #успех #книги #dream#day#trip #rd#rdarmy #roadtothedream #travel #money #motivation #books #workout #hardwork #доброеутро


0commentNormal

#rdarmy photo

🛑TOP-3 МИФА В ПИТАНИИ!🛑 ✅ Миф №1. Завтрак должен быть плотным На первое место в моем списке ошибок полезного питания хочу поместить обильный завтрак. "А как же пословица "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" – спросите вы. Отвечаю: то, что утренний прием пищи пропускать нельзя – это верно, так мы пробуждаем свою пищеварительную систему и запускаем метаболизм, но кто вам сказал, что нужно наедаться до отвала? Обилие тяжелой пищи с утра, особенно продуктов богатых трудноусваиваемыми белками (например, стандартный завтрак яичница с беконом), приведет к тому, что так толком и не проснувшись, вас снова начнет клонить в сон. Ведь все свои силы организм направит на переваривание обильной трапезы. . . ✅ Миф №2. Белок никогда не бывает лишним Сторонники правильного питания часто ограничивают себя в углеводах, однако не отказываются от белка. Но дополнительные калории, полученные из мяса или рыбы, не перестанут быть лишними только потому, что они попали в организм не из булок. . . ✅Миф №3. чтобы похудеть, нужно отказаться от жирных продуктов. Мы знаем, что существуют полезные жиры — в авокадо, оливках, орехах, арахисовом масле и семечках. Организму необходимы жиры, поэтому каждый день мы должны употреблять небольшое их количество. Они понижают риск сердечных заболеваний, помогают быстрее насытиться и способствуют усвоению минералов и витаминов. Если было полезно,сохраняй пост📌 #питание #sfera_gym #roadtothedream #rdarmy #sport #sportfaza #melitopol #melitopolgram #пп #мифы


0commentNormal

#rdarmy photo

Вечер добрый 😉 Смотрим мой первый влог,конечно не профессионально но хотя-бы лучше чем нечего😄 И да скажу что мое видео получилось без комментариев😅 . Второе что хочу сказать, если есть что нибудь изменить, или что-то поправить пишите в комментариях😉✍ Для меня они будут опыты💪🔥 . Поставьте свои ЛЕГЕНДАРНЫЕ ЛАЙКИ❤ . #бишкек #кыргызстан  #мотивация #спорт#цитаты #мотивациякаждыйдень#бодибилдинг #стимул #действуй#желание #успех #саморазвитие#станьлегендой #лайктайм #лайки#motivation #sport #rdarmy#roadtothedream #rd #fitness#цитатадня #спортсмен#взаимныелайки #l4l #liketime#likeforlikes #лайктайм #motivate #спорт


11commentNormal

#rdarmy photo

Пробуй и ещё раз пробуй - это не запрещено законом 🔥 . . . . . #roadtothedream #roadtothedream_kyiv #rd #kyivsport #gym #motivation #roadtothedream71 #100отжиманий #rdarmy #ingvarvoitenko #sport #streetworkout #calistenics #мотивация #спорт #воркаут #eazyway #sportukraine #ukrainesport #worldsport #motivated #мотивациякаждыйдень #можеткаждый #strong #boxing #EAZYWAY #bechampion #next #nextlevel #несдавайся


0commentNormal

#rdarmy photo

Never give up 🔥🤫 Двигаемся мелкими шагами к своей цели🌏 #roadtothedream . Follow me👇🏻👇🏻👇🏻 @rassell_lipesov Like❤️ Comment✍️


7commentNormal

#rdarmy photo

Почему я поддерживаю движение Road to the dream?🤔 ⠀ Многие говорят, что Road to the dream-это бренд и деньги. Отчасти это так! Но и впервую очередь-это очень крупное, мощное движение, которое меняет жизнь многих людей.💪 ⠀ Движение Road to the dream сильно изменила мою жизнь. Раньше, когда я был школьником и студентом 1 курса, я проживал свою жизнь, как в основном проживают многие подростки. Целыми днями я просто дреградировал, ничего не делал, страдал хернёй, был очень слабым (и физически и характером), очень плохо учился в школе и в колледже (во время 1 семестра 1 курса), и любил выпивать алкоголь с друзьями и курить кальян. ⠀⠀⠀ Но всё изменилось в один день (это было в начале февраля 2019 года). Как-то раз я в рекомендациях You Tube увидел документальный фильм Road to the dream. После просмотра, я хотел всё узнать про это движение и о его основателе. Почти весь день я просмотрел много видео про движение, путь к успеху основателя движения и видео мотивации. И я вдохновился полностью изменить свою жизнь! ⠀⠀⠀ Благодаря @ingvarvoitenko и движению @roadtothedream я прочитал за год 45 книг📚, бросил пить алкоголь и курить кальян, начал заниматься в тренажёрном зале (набрал массу с 55 кг до 65 кг и это только за один год), и стал намного лучше учиться во 2 семестре 1 курса. Научился ставить большие цели и добиваться их, постоянно саморазвиваться и продолжать менять свою жизнь в лучшую сторону. На данный момент я нашёл себе новую деятельность-это SMM. Конечно, пока в этом деле у меня есть ошибки и поражения, но я буду прикладывать много усилий, чтобы хорошо продвинуться в этой сфере! ⠀⠀⠀ ............................................................................................ А как вы относитесь к rd❓ Пишите в комментариях❗ Обязательно оцените мой пост! #roadtothedream, #roadtothedreamtrain, #rdteam, #rdarmy.


1commentNormal

#rdarmy photo

Перестаньте пытаться вписаться, когда вы были рождены, чтобы выделиться . . . . . #воркаут #мотивация #сила #roadtothedream71 #инстаспорт #бодибилдинг #борьба #rdarmy #силаволи #силадуха #мощь #качаем #бокс #инстафитнес #тренировка #бицепс #спортзал #здоровье #пресс #цели #roadtothedream #киев #подтягивания #брусья#сила#турник


0commentNormal

#rdarmy photo

➕ 8000 живых подписчиков! Бесплатно! Мы запускаем флешмоб! Прокачаем  Instagram вместе! ⠀ Никаких программ, никаких ботов, только живые люди. 🎉🎉🎉🎉🎉Совершенно бесплатно! 🎉🎉🎉🎉🎉 Всё гениальное просто! ⠀ Необходимые Условия: 1. ОБЯЗАТЕЛЬНО подписаться на 4 аккаунта ниже: @daniil_angelovsky @yuliya_pichugova_bankrotstvo 2. Поставить в комментариях + И отметить своих друзей, кому это тоже интересно. ⠀ 3. Написать в личку ГОТОВО. ⠀ ❗Нам нужно всего 20 человек! 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 Остальные подробности пришлём в личку, когда выполните условия. . . . #rdarmy #bechampions #follow4follow #лайкивinstagram#chelyabinsk #likes #like #лайк #лайктайм #успех #ДИКТОФОН #2020 #конкурс #подписчики #набор #наборподписчиков #юбилей #лестница #лестницауспеха #бизнес #бизнесмен


12commentNormal

#rdarmy photo

КАК ПОБОРОТЬ ЛЮБОЙ СТРАХ? ⠀ Почти все люди ищут какой-то секрет, какой-то ключ, но никаких секретов нет! 🤔 ⠀ 🥇Чтобы побороть страх, неважно какой, нужно просто взять и СДЕЛАТЬ то, что БОИШЬСЯ! ⠀ ❗Пойми, что твоя боязнь отделяет тебя от того, кем ты являешься на самом деле, также, страх нередко отделяет нас от успеха, от лучшей версии себя. И благодаря страху, ты пропускаешь очередную возможность приблизиться к своей МЕЧТЕ! Оно тебе нужно? ⠀ ❗Поэтому, в следующий раз, когда ты почувствуешь страх, то возьми и сделай то, чего боишься, возьми и перебори его! Это очень жёстко и не каждый сможет сделать это. Но, сделав это один раз, ты поборешь любой страх навсегда 😉☝️ #страх #поборотьстрах #преодолевай #преодолевайстрах #любойстрах #боишься #делай #roadtothedream #путькмечте #путьквершине #успехпридёт #мечта #какпоборотьстрахи #страхи #боязнь #лучшаяверсиясебя #тренировкабоксёра #победитель #hardworkandsweat #boxingtraining #motivation #мотивация #возможность #великаяжизнь #rdarmy #succes


37commentNormal

#rdarmy photo

My go to RDA’s👍 what is everyone else’s go to RDA’s ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #rdas #rdarmy #vape #rda #stayhumble #vapelife #vapefam #vapor #vapenation #vapelyfe #vapecommunity #vapetricks #vapeon #vaping #vapers #vapestagram #vapedaily #rdamurah #vaper #ejuice #vapesociety #liquid #vaporizer #vapehard #rdaauthentic #vapeaddict #rdabuilder #instavape #vapeuk


9commentNormal

#rdarmy photo

📌LIGHT VIDEO📌 Как только буду в Одессе, постараюсь заснять что-то мощное с висом ✊ . . . . . #trymfitness #calisthenics #training #wswcf #dsworkout #frontlever #pullups #workout24


80commentNormal

#rdarmy photo

Please subscribe @topquotes._ @topquotes._ @topquotes._ . . . . . . . . #newdaynewdream #отличногодня #цель #цитаты #цитатадня #мысли #мечта #саморазвитие #спорт #стремление #тольковперед #тыможешьвсе #деньги #успех #воркаут #ferrari #roadtothedream #rd#rdarmy #motivationbooks #book #travel#trip#nature #книга


0commentNormal

#rdarmy photo

Зачем так напригаться? Хочешь челом серьезным стать Живя и не кайфовать Пойми, жизнь одна И она довольно таки смешна Улыбнись и не думай Позволь ребенку сделать шаг А остальное уже пустяк Просто на улице гулял и стих спонтанно написал🤪 Кстати это место где я сейчас начал тренироваться (подъезд😂)


7commentNormal

#rdarmy photo

‼️Розыгрыш‼️⠀ ⠀ 🍀1. Поставить лайк под этот пост 🍀2. Быть обязательно подписанным на аккаунт @daniil_angelovsky 🍀3. Отметит минимум 2 друга, МАГАЗИНЫ НЕ СЧИТАЮТСЯ 🍀4. ДРОПНУТЬ ПОСТ С КОНКУРСОМ К СЕБЕ В ИСТОРИИ⠀ ⠀ ❤️Сладкие подарки ждут каждого❤️⠀ ⠀ 1️⃣—1-ое место заберёт себе мечту сладкоежек, царская шоколадка MILKA😋 - НЕ СТАНДАРТНЫХ РАЗМЕРОВ 2️⃣—2-ое место будет радовать себя 😍MILOчкой, но уже СТАНДАРТНЫХ РАЗМЕРОВ 3️⃣—3-е ну а третье место будет радоваться и играться игрушечкой, мечтой детства, Kindeeeeer СюрПрайзЗз😏⠀ ⠀ ⚠️ - РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДВЕДЁМ 1 ФЕВРАЛЯ - ⚠️ . . . #розыгрыш #мечтай #жививкайф #корж#макскорж #новыйгод #2020 #изменижизнь #политик #ошибка #оставь #живи #вечер #здоровье #блокнот #rdarmy #bechampions #follow4follow #лайкивinstagram #chelyabinsk #yourlive #получайподарки #сладкиеподарки #киндер #милка #шоколад #сладкоежка


13commentNormal

#rdarmy photo

⚠️МОЁ ПЕРВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ⚠️ . Я наконец-то начинаю свой путь на моём канале и буду выкладываться на все 100% . Переходим по ссылке в шапке профиля и подписываемся💪💪⬆️⬆️ ______________________ #воркаут #влог #канал #ютуб #стремление #мотивация #жизнь #рост #motivation #video #rd #rdarmy #110Dream #roadtothedream #workout #псков #псков_street_workout #beastonthebar_pskov #началопути #немногообомне


4commentNormal

#rdarmy photo

*New Year* . . . #ny #newyear #happychristmas #christmas #xmas #redsquare #redsquaremoscow #moscow #holiday #roadtothedream #rd #rdarmy #moscow🇷🇺 #winter #lifestyle #tea #нг #новыйгод2020 #рождество #краснаяплощадь #москва #зима #2020


0commentNormal

#rdarmy photo

ФОТОШОП-БАТЛ ⠀ Всё в курсе, что я обожаю фотошопить. Так вот, несколько месяцев назад я узнала, что мой друг @s_k_i_g_i_n является мне ещё и коллегой по ремеслу😁 ⠀ Он предложил мне Фотошоп батл, я согласилась. Но ещё я решила задействовать вас в этой движухе! 😊 ⠀ Если хочешь поучаствовать в этом веселье пиши в комментарии ⬇️"Возьми моё фото" ⬇️ ⠀ Голосованием в сториз мы выберем "испытуемого" и ДА НАЧНЁТСЯ БАТЛ (дней через два😂) ⠀ #Фотошоп #фотошопбатл #workoutkrd #workoutrnd #hrpt #workoutrussia #workout24 #workoutgirl #workout24official #workoutmotivation #calisthenics_girls_ #calisthenics #воркаутроссия #воркаутвмассы #calisthenicswhatelsee #выходнадве #девушканатурнике #rostov#roadtothedream#rd71#rdarmy


22commentNormal

#rdarmy photo

Я потерялся, огонь внутри потух, вся энергия пропала, не хотелось делать абсолютно ничего. Было много мыслей, и я чуть не сдался... Но вчера меня как будто перещёлкнуло. Наша жизнь течёт очень быстро, мы не замечаем, как быстро идёт время и приближается будущее. Разве ты хочешь в будущем жить так, как живёшь сейчас? Разве не хочешь наслаждаться жизнью, иметь всё, что только захочешь? Я думаю, ответ очевиден. Это и зажгло меня снова, моё будущее - вот моя мотивация и мой огонь внутри! Не смей опускать руки, работай тяжело сейчас, тогда в будущем, ты не будешь работать ни дня! 😉☝️🎯 #сдался #проиграл #падение #огоньвнутри #успехпридёт #цель #путькмечте #тренировки #большоебудущее #лень #будущее #мотивация #какнайтимотивацию #roadtothedream #hardwork #hardworkandsweat #muscles #abs #солдат #военный #solider #спецназ #тяжелаяработанадсобой #работаем #никогданесдавайся #2020 #succes #rdarmy #army #армия


51commentNormal

#rdarmy photo

Нарезка с тренеровки. Проверял подъем на бицепс в строгом исполнении, вышло 40кг. После выходы с +10кг пока криво, после без веса. И уже перешёл к основной части тренеровки, делал 45кг на одно повторение 7-8 подходов. @erikbarsi_sw @bekkervladislav @valera_kischenko @shmeksss.sw @artem._.morozov @didenko_sw @lorenzo_surpoli @larosa_sw @osvaldo_lugones @vladimir_freestylebar #rdarmy #rdgym #roadtothedream #gym#gymnastics #acrobatics #sw #strong#strength #streetworkout #calisthenics#calimove #transformation #body#bodybuilding #dsworkout #mutantclan#bodytransformation #pullups#уличныйвоин #турник #тренировка#спорт #спортсмен #трансформация #воркаут#воркаутвмассы #стритворкаут #стойканаруках #streetlifting


1commentNormal

#rdarmy photo

🛑КЕТО-ДИЕТА🛑 Кето-диета или кетоновая диета — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Однако, если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы. . ✅Основной плюс кето-диеты это, безусловно, достаточно быстрая потеря жировой подкожной ткани. Особенно это важно для спортсменов, ведь при многих других диетах, вместе с жиром улетучивается и часть мышечной массы. С потерей мышечной массы в организме замедляется уровень обмена веществ. В исследовании[1] влияния кетоновой диеты на спортсменов занимающихся по программе HIIT, было отмечено улучшение спортивных показателей и состава тела. ✅ Еще один несомненный плюс кето-диеты – контроль аппетита. Многие люди, сидевшие на той или иной диете, знают, что самый сильный аппетит приходит как раз во время диеты. Кето-диета исключает появления чувства голода. Это связано с тем, что при ней уровень в крови инсулина низок, а именно инсулин и ответственен за появления чувства голода. Жирная и белковая пища, которой насыщена кето-диета, позволяют человеку не испытывать зверского аппетита и при этом, худеть. . ❌ Учитывая то, что при кето-диете делается акцент на жирной и белковой пище, не исключены нарушения пищеварения – тяжесть в желудке, вздутие, запоры. Это происходит потому, что в рационе практически нет клетчатки, содержащейся в хлебе, картофеле, фруктах и овощах. Чтобы избежать проблем с пищеварением, следует в минимальных количествах употреблять некоторые овощи и фрукты. Например, подойдут яблоки, капуста, кислый виноград. ❌ Еще один минус кето-диеты – непредсказуемость дефицита глюкозы. Неизвестно, как поведет себя Ваш организм, если Вы лишите его столь важного энергетического ресурса. . Противопоказания⛔️ ❌Кето-диета категорически противопоказана диабетикам: чрезмерное количество в крови кетоновых тел может привести к резкому ухудшению самочувствия и даже к смерти. 📌Сохраняй пост📌 #sfera_gym #roadtothedream


1commentNormal

#rdarmy photo

‼️#Значимость зашкаливает ‼️ Привет, рад, если ты читаешь это, сейчас я нахожусь в ситуации когда важно мнение каждого и это все максимально влияет на #контент. 👉 ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОНТЕНТА! Пожалуйста, напиши в комментариях что из данных типов больше всего тебе по душе и если их несколько, перечисли👇 🍀 #Смех - развлекательный контент 🍀 Информация - информационные посты 🍀 #Фото / #видео 🍀 Серьёзный - мотивация 🍀 #Блог переростающий и меняющий свои направления. ❗- твоё мнение очень важно. . . . #мечтай #жививкайф #корж#макскорж #новыйгод #2020 #изменижизнь #политик #ошибка #оставь #живи #вечер #здоровье #блокнот #rdarmy #bechampions #follow4follow #лайкивinstagram #chelyabinsk #yourlive


13commentNormal

#rdarmy photo

Не падай духом ! Начни, все сначала, но уже более разумно 🔥 . . . . . #roadtothedream #roadtothedream_kyiv #rd #kyivsport #gym #motivation #roadtothedream71 #100отжиманий #rdarmy #ingvarvoitenko #sport #streetworkout #calistenics #мотивация #спорт #воркаут #eazyway #sportukraine #ukrainesport #worldsport #motivated #мотивациякаждыйдень #можеткаждый #strong #boxing #EAZYWAY #bechampion #next #nextlevel #несдавайся


0commentNormal

#rdarmy photo

Please subscribe @topquotes._ @topquotes._ @topquotes._ . . . . . . . . #newdaynewdream #отличногодня #цель #цитаты #цитатадня #мысли #мечта #саморазвитие #спорт #стремление #тольковперед #тыможешьвсе #деньги #успех #воркаут #ferrari #roadtothedream #rd#rdarmy #motivationbooks #book #travel#trip#nature #книга


0commentNormal

#rdarmy photo

Делай это после каждой тренировки, чтобы стать выносливее. @stas.banshchi #тренеруйсясомной #beavisionary #rdgym #rdarmy #gymsharkmen #gymsharkathlete #gymsharkfitness #тренировкивзале #взале #краснокаменск #спортзалэталон #силовойзалбогатырь #спортивныйкраснокаменск #naturalaesthetics #aestheticrevolution


0commentNormal

#rdarmy photo

✔️✔️✔️✔️ • • • @steel_brothers_team @workout_centr @bst_workout_team @workout.academy.official #StreetWorkout #соревнования #motivation #sport #girlspower #roadtothedream #rdarmy #workout #SW #мексиканка #workout24 #training #freestyle #sbt #ВОРКАУТВМАССЫ #super_athletes #bodyweight #gymtime #fitness #wowworkout #fitnessmotivation #fitnessgirl #streetworkoutpro #воркаутроссия #женскийворкаут #calisthenics #фигура #силарук #russia #wswcf


8commentNormal

#rdarmy photo

Мои цели на 2020 год ⠀ Я не буду расписывать все мои цели.Я выберу только 6 целей, которые будут касаться разных сфер жизни,об остальных расскажу в конце года(их около 30) ⠀ Итак,начинаем: ⠀ 🎯Выйти на доход 5000 гривен в месяц (около 20000 тысяч рублей)+откладывать деньги ⠀ 🎯Достичь лучшей физической формы за все время+набрать 82 кг чистых мышц ⠀ 🎯 Прочитать 30 книг ⠀ 🎯Набрать минимум 5000 тысяч подписчиков в инстаграмм ⠀ 🎯Сдать экзамены на высокие баллы ⠀ 🎯Поднять уровень знания английского языка на высокий уровень ⠀ Поставил ли ты цели на этот год? ⠀ P.S теперь буду стараться выпускать посты регулярно • • #roadtothedream#rd#roadtothedream71#rdarmy#напутикмечте#целинагод#моицели#прогресс#книги#спорт#мышцы#мечты#hardwork#мотивация#массонабор#новыйуровень#успех#тольковперёд


28commentNormal

#rdarmy photo

🔥WORK HARD PLAY HARD🔥 Тяжёлая работа над собой всегда окупается⚠️ #roadtothedream ➖➖➖➖➖➖ Follow me 🤔 👇🏻👇🏻👇🏻 @rassell_lipesov


2commentNormal

#rdarmy photo

💯💯💯%🔥🔥🔥 Newdaynewdream📍 #цитатадня #мечта #мотива#цель #цитатыция#деньги #медитация #развитие#спорт #саморазвитие #путькуспеху #успех #книги #dream#day#trip #rd#rdarmy #roadtothedream #travel #money #motivation #books #workout #hardwork #доброеутро


0commentNormal

#rdarmy photo

Делал приседание в конце всех замеров... Думаю из-за этого присел только со 115кг. На следующей тренировки планирую присесть с весом побольше. #delion #gymshark #model #boy #improve #sport #powerlifting #roadtothedream #rdarmy #life #fitnessmotivation #fitness #bodybuilding


9commentNormal

#rdarmy photo

Не забывай о главном: времени с каждой минутой все меньше и меньше 🔥 . . . . . #roadtothedream #roadtothedream_kyiv #rd #kyivsport #gym #motivation #roadtothedream71 #100отжиманий #rdarmy #ingvarvoitenko #sport #streetworkout #calistenics #мотивация #спорт #воркаут #eazyway #sportukraine #ukrainesport #worldsport #motivated #мотивациякаждыйдень #можеткаждый #strong #boxing #EAZYWAY #bechampion #next #nextlevel #несдавайся


0commentNormal

#rdarmy photo

Gotta love some new new ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #rdas #rdarmy #vape #rda #stayhumble #vapelife #vapefam #vapor #vapenation #vapelyfe #vapecommunity #vapetricks #vapeon #vaping #vapers #vapestagram #vapedaily #rdamurah #vaper #ejuice #vapesociety #liquid #vaporizer #vapehard #rdaauthentic #vapeaddict #rdabuilder #instavape #vapeuk


0commentNormal

#rdarmy photo

🛑CHEAT-MEAL🛑 Cheat-meal - одно из плановых нарушений диеты. Кроме пользы для ускорения метаболизма читмил снимает ещё и психологическое напряжение, вызванное диетой, помогая контролировать ситуации, в которых хочется съесть запретного и много. Читмил - возможность есть то, что очень хочется, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (для людей с большим % жира - 1 раз в 2 или 3 недели, для людей с небольшим % жира - 1 раз в неделю). . . Задачи CHEAT-MEAL’a . ✅разгон функции щитовидной железы = усиленный термогенез, сохраняющийся вплоть до нескольких дней после "загрузки". ✅разгрузка ЖКТ от непомерных количеств белка, употребляемых в течение низкоуглеводно-низкожировых дней для поддержания хоть какой-то калорийности рациона и удержания мышечной массы. ✅ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА! (очень важный момент!!!). В этот день можно облопаться сладким и жирным так, что на следующий день ненавистное куриное филе вновь покажется лакомством! . . Если было полезно ,сохраняй пост чтобы не потерять📌 #мелитополь #спорт #roadtothedream #rdarmy #sport #sportfaza #sfera_gym #melitopol #melitopolgram #pp #питание #читмил #взаимныйпиар #взаимныелайки


0commentNormal

#rdarmy photo

🙌 ЧУДО - это такая трансформация сознания , которая позволяет тебе видеть вещи под новым углом.. Стойка на руках - это чудо! ☝😂 . #workout #calistenics #handstand #onlinetraining #miracle #rd #rdarmy #roadtothedream ..


5commentNormal

#rdarmy photo

Существует только Ваша лень и безответственность 🔥 . . . . . #roadtothedream #roadtothedream_kyiv #rd #kyivsport #gym #motivation #roadtothedream71 #100отжиманий #rdarmy #ingvarvoitenko #sport #streetworkout #calistenics #мотивация #спорт #воркаут #eazyway #sportukraine #ukrainesport #worldsport #motivated #мотивациякаждыйдень #можеткаждый #strong #boxing #EAZYWAY #bechampion #next #nextlevel #несдавайся


0commentNormal

#rdarmy photo

#workout#calisthenics#thenx#calistenia#workout24#barbars#treining#dsworkout#teamfeschuk#roadtothedream#rdarmy#training#progress#streetworkout#calisthenics_athletes#gymnastics#barstarz#barbrothers#воркаутвмассы#воркаут24#воркаутмания#длядеток #детимосквы #детскиевещивмоскве #одеждадляноворожденных #детинашесчастье #одеждадлямальчиков #одеждадлядеток#


3commentNormal

#rdarmy photo

‼️Почему стоит посещать общественные места‼️ Общественные места нужно посещать как можно чаще, почему? Общественные места, это та #обстановка где ты можешь познакомиться с новыми людьми, открыть для себя новые просторы и интересы. Такие места помогают раскрыться, даже если ты чувствуешь себя зажатым, это только первое #время, дальше тебе будет все проще и проще, легче знакомиться с людьми, больше делиться о себе, узнавать все новые и новые для себя вещи☺️ Для таких мест подойдут: ▶️ - Различные #концерты, я сам максимально боялся и не желал ходить на такие мероприятия, пока не посетил концерт @maxkorzhmus который подарил невероятные ощущения и #воспоминания ▶️ - #Кино, место где ты можешь расслабиться, отдохнуть ▶️ - Вечерние #прогулки, это то самое что дарит чудо в наши глаза, обязательное условие - #НАУШНИКИ 👉 Новые #знакомства , ощущения, эмоции, вот что нам дарит посещение общественных мест. . . . #мечтай #жививкайф#корж #жизнь #вещи #людныеместа #social #rdarmy #bechampions #follow4follow #лайкивinstagram #chelyabinsk #челябинск


6commentNormal

#rdarmy photo

Нужна ли вам мотивация для тренировок? Запись на персональные тренировки в директе. @stas.banshchi #тренеруйсясомной #beavisionary #rdgym #rdarmy #gymsharkmen #gymsharkathlete #gymsharkfitness #тренировкивзале #взале #краснокаменск #спортзалэталон #силовойзалбогатырь #спортивныйкраснокаменск #naturalaesthetics #aestheticrevolution


1commentNormal

#rdarmy photo

Делаю то что вижу😉🔥 Надеюсь очень скоро буду делать по-лучше💪 . Здесь практикую Отжимания " СУПЕРМЕН " и " Отжимания 360° " . И к тому же когда кто то рядом Неважно кто с тобой тренит Это даёт тебе ➕ огромную мотивацию🔥 @bekbolot__kg Везде тащит💪🔥 . Если видео вам немного понравилось Оставьте свои ЛЕГЕНДАРНЫЕ ЛАЙКИ❤ и КОММЕНТАРИИ ✍. . ВСЕХ ОБНЯЛ 😉❤ . . . . .  #мотивация #спорт#цитаты #мотивациякаждыйдень#бодибилдинг #стимул #действуй#желание #успех #саморазвитие#станьлегендой #лайктайм #лайки#motivation #sport #rdarmy#roadtothedream #rd #fitness#цитатадня #спортсмен#взаимныелайки #l4l #liketime#likeforlikes #лайктайм #110dream#motivate #спорт


13commentNormal

#rdarmy photo

Work hard to get what you like, otherwise you'll be forced to just like what you get🙅🏻‍♂️ 😤Level up😇 ⠀📷@prankouter . ⠀ . #streetworkout #calisthenicsmovement #calisthenics_best #calisthenicsukraine #calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsathlete #frontlever #planche #fullplanche #переднийвис #стойканаоднойруке #воркаут #калистеника #воркаутэлементы #турник #брусья #элементынатурнике #воркаутвмассы #спорт #roadtothedream #rdarmy #rdfamily #планш #отжиманияотпола #handstand #onearmhandstand #handstandpractice


26commentNormal

#rdarmy photo

Все, что происходит в нашей жизни — к лучшему. Иногда кажется — тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается — не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой. И самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые встречи. #roadtothedream #dream #dreams #strong #dream #bodybuilding #calisthenics #fitnessblog #fitness #sportlife #mystory #sportblog #motivation #motivated #fitnessmotivation #rdarmy #RD #myway #streetworkout #спорт #воркаут #мотивация #сила #hardwork #ig_street #инстаспорт #пресс #кросс


0commentNormal

#rdarmy photo

Я отпустил свое прошлое, чтобы сделать немного истории 🌐 . . . . . #воркаут #мотивация #сила #roadtothedream71 #инстаспорт #бодибилдинг #борьба #rdarmy #силаволи #силадуха #мощь #качаем #единоборства #бокс #инстафитнес #тренировка #бицепс #спортзал #здоровье #пресс #цели #roadtothedream #киев #алматы#есентай#сайран


4commentNormal

#rdarmy photo

Меньше слов - больше действий 🔥 . . . . . #roadtothedream #roadtothedream_kyiv #rd #kyivsport #gym #motivation #roadtothedream71 #100отжиманий #rdarmy #ingvarvoitenko #sport #streetworkout #calistenics #мотивация #спорт #воркаут #eazyway #sportukraine #ukrainesport #worldsport #motivated #мотивациякаждыйдень #можеткаждый #strong #boxing #EAZYWAY #bechampion #next #nextlevel #несдавайся


1commentNormal

#rdarmy photo

Своя атмосферка) вторая тренеровка Турника за последние 30 дней. Делал 24кг сначало 6х8 после решил попробовать делать по 1 подтягиванию с отдыхом 30-20 сек и сделал ещё 40+ Общий объем составляет 90 повторений. Скоро будут рекорды, ждите. @erikbarsi_sw @bekkervladislav @valera_kischenko @shmeksss.sw @artem._.morozov @didenko_sw @lorenzo_surpoli @larosa_sw @osvaldo_lugones @vladimir_freestylebar #rdarmy #rdgym #roadtothedream #gym#gymnastics #acrobatics #sw #strong#strength #streetworkout #calisthenics#calimove #transformation #body#bodybuilding #dsworkout #mutantclan#bodytransformation #pullups#уличныйвоин #турник #тренировка#спорт #спортсмен #мечта#трансформация #воркаут#воркаутвмассы #стритворкаут #стойканаруках


0commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предпринимательство


1commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предпринимательство


2commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предпринимательство


5commentNormal

#rdarmy photo

Лишь бы твоя вера была больше твоего страха🌆 . #roadtothedream71#roadtothedream #rd71 #rdfamily #rdarmy #спорт#тренировка #тренировки #спортсмен #зож#спортжизнь #футбол #фристайл #football#freestyle #soccer #footballtime #footballlife#footballculture #footballplayer #lovefootball#footballgames #freestylers #freestylerap#freestylelife #freestyler #freestyles #freestyling#freestylelifestyle #футхакер


3commentNormal

#rdarmy photo

Когда, если не сейчас?💫♥️ —————————— Спасибо за бровки, @tanya_browwowyar, А за фоточки, @olyasolntceva💕 #спорт #sportgirl #roadtothedream #rdarmy #взаимныелайки #взаимныеподписки


1commentNormal

#rdarmy photo

Paket siap kebul mod smok koopor mini 2 80w authentic kit rta Rp:300k kami menyediakan paket lengkap siap ngebul... paket yang Di dapat di dalam paket 1 x mod smok koopor mini 80w TC bisa atur watt authentic 1 x atomizer RDATA mage / ofrf / manta clone bisa pilh 1 x baterai 18650 LG/ samsung 25R / Sony vtc / hercules 3000mah authentic 1 x charger eksternal 1 slot authentic xtar 1 x paket kapas dan coil 1 x Liquid 60ml ramdom free coiling warna ready black white silver red #jualvaporpadang #jualvaporsidrap #jualvaporsukabumi #jualvaporkediri #jualvaporluwuk #jualliquidvapor #rdarmy #recoilrda #authentic #clone#jualvaporgresik#vapor#vaporgresik#vapegresik#jualvapegresik


2commentNormal

#rdarmy photo

Подобрал нарезку для #КАРДО , какую только смог😎💪 . По монтажу строго не судите, так как я участник в номинации #воркаутергода . Всем приятного просмотра @kardorussia ❤💪🔝 _______________ #КАРДО #КАРДОУЧАСТНИК #ВОРКАУТЕРГОДА #псков #pskov #псков_street_workout #мощь #участие #стремление #вызов #жизнь #спорт #вдохновение #мотивация #motivation #rd #roadtothedream #rdarmy #110Dream #video


4commentNormal

#rdarmy photo

Ты рождён для этого, чтобы побеждать 🔥 . . . . . #roadtothedream #roadtothedream_kyiv #rd #kyivsport #gym #motivation #roadtothedream71 #100отжиманий #rdarmy #ingvarvoitenko #sport #streetworkout #calistenics #мотивация #спорт #воркаут #eazyway #sportukraine #ukrainesport #worldsport #motivated #мотивациякаждыйдень #можеткаждый #strong #boxing #EAZYWAY #bechampion #next #nextlevel #несдавайся


4commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предпринимательство


2commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предприниматель


2commentNormal

#rdarmy photo

"Ненавидеть несправедливость и отстаивать правду – трудное дело. Более того, думая, что лучше всего всегда быть правым, и прилагая большие усилия для этого, ты, наоборот, совершишь много ошибок. Путь – это нечто более высокое, чем праведность и правота. Это очень трудно понять, но в этой мысли и заключается высочайшая мудрость. " Кодекс Чести Самурая " @pavelbabich8 . #roadtothedream #crossfit #roadtothedream71 #rd# #rdarmy #motivation #hardwork #shredded #sport #workout #streetworkout #мотивация #успех #развитие #саморазвитие #спортсмены #спортзал


0commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предприниматель


2commentNormal

#rdarmy photo

‼️ЗОЛОТАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КНИГ‼️ ⠀ 🏆Теперь каждый из вас, может в любое время начать развиваться вместе с нами‼️ ⠀ 💰Не нужна переплачивать за это десятки тысяч рублей 🏆Наша команда, сделала для вас сайт,теперь каждый из вас может зайти на него и приобрести пожизненный доступ в закрытый телеграм канал, в котором мы ежедневно публикуем самые топовые книги, и аудиокниги! ⠀ 🏆Хватит сидеть чего-то ждать, начни развиваться уже сегодня!!! ⠀ 💰Доступ стоит всего 489₽ (цена книг в десятки тысяч раз дороже) 💰Цена будет расти!!! Успей купить сегодня!!! ⠀ 💰Оплатить на сайте можно любым удобным для вас способом!! ‼️Укажите свой логин в телеграм при оплате, у нас на сайте ‼️ Приобрети можно у нас на сайте👇🏻 ➡️ HWBOOKS.RU ———————- #бизнескниги #бизнеслитература #мотивациянауспех #мотивациядня #топкниги #мотивациябизнес #стартап #книга #лучшиекниги #хорошиекниги #бизнесидеи #hwbooks #hardworkanywhere #саморазвитие #цель #great #мотиватор #motivator #rd71 #365книг #motivation #rdarmy #игорьвойтенко #roadtothedream #чтение #трансформатор #успех #богатство #предприниматель


2commentNormal

#rdarmy photo

🤔🔥 Достигнув одной цели,не останавливайся! Продолжай работать над собой!😈 #roadtothedream


1commentNormal

#rdarmy photo

⚠️⚠️⚠️ Не смотря на разбитое сердце💔,на тяжёлые жизненные трудности, продолжай двигаться к своей мечте!📈 Продолжай работать над собой,даже когда тебя разбили ,когда ты упал на дно. Встань,разозлись на себя, почувствуй себя голодным и иди вперёд разрывать этот мир🗺️ #roadtothedream ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Поставь лайк ❤️ Напиши комментарий ✍️ Подписывайся👉🏻 @raslfitt


5commentNormal

#rdarmy photo

Актуальная форма Ps: когда-нибудь я стану больше,но это не точно🤫 #roadtothedream ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Поставь лайк❤️ Напиши комментарий ✍️ Подписывайся на меня👉🏻@raslfitt 💥 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️👉🏻@raslfitt 💥 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️👉🏻@raslfitt 💥


4commentNormal

Next Page