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🌺 Confinement et Sport 🌺 Aujourd'hui, j'ai changé un peu mes habitudes. Je n'ai pas fait une séance habituelle de musculation. Je me suis essayé à "brule graisse extreme full body" de @sissymua. Alors c'était ultra intense, j'étais lessivée a la fin. Je ne pense pas refaire ce format mais c'etait cool d'essayer. Emma, 8 ans, m'a accompagné sur le début de séance. #musculation #workout #fitmum #fitnessmotivation #reequilibragealimentaire #regime #maigrir #mincir #pertedepoids #mumof3 #mamande3 #mamansportive #mamanaufoyer #teamshape #teamfitcats #fitfightforever #healthylifestyle #bodypositive #bodytransformation #repriseenmain #fullbodyworkout #fullbody #sissymua


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1er Avril 😍 Il y a 25 ans Ma maman et mon beau pere se sont dit OUI ❤😍 Je veux leurs dire juste que je les aimes fort que je leurs souhaite une trés joyeux anniversaire de Mariage Que Dieu les protéges et les gardes Gros bisous a vous 2 Je vous aimes ❤❤❤ Nanny #lsdpiennemotivee #lsdp #motivation #changement #repriseenmain #repas #pertesdepoids #poids #instafood #reequilibragealimentaire #reequilibrealimentaire #lesecretdupoidslegroupe #lesecretdupoids #sport #hiit #combat #basicfit @lesecretdupoids


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Hello je vous post un peu tard ma journée du 1er avril Ce midi ❤nems de poulet ❤pain vache qui rit allégée ❤clementine Ce soir 💖quenelles de veau 💖yaourt nature 0%mg 💖clementine/pamplemousse #lsdpiennemotivee #lsdp #motivation #changement #repriseenmain #repas #pertesdepoids #poids #instafood #reequilibragealimentaire #reequilibrealimentaire #lesecretdupoidslegroupe #lesecretdupoids #sport #hiit #combat #basicfit @lesecretdupoids


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Oups 😳 En allant me coucher, je me rends compte que j'ai oublié de poster ma séance de sport de ce matin... du coup c'était 30 min de séance abdos/taille en live avec @soniatlevfitness. Je sens que demain matin ça va piquer 😂 #confinement #sport #alamaison #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #reprisedusport #repriseenmain #pertedecm #pertedepoids #seanceenlive


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Bonsoir!👋 . Pas de bla bla; ce soir j’ai tout donné, je torchon, chiffon, carpette...🥵🥵 . Je poursuis mon #myfiitchallenge4 et je kiffe...🤩💪🏻🙌🏻 . Après cette fabuleuse journée de soleil c’est parfait...☀️🌈🥰 . A méditer, il faut que je fasse mes séances plus tôt dans la journée, le soir en ce moment j’ai plus de jus et j’y vais à reculons...😤 . C’est pas le temps qui manque en ce moment, organisation à optimiser...🧐🤔 . Allez bonne nuit les copains 🌙 💤 😴 . Prenons soin de nous tous, restons chez nous, bisous de loin 😘💋❤️ . #teamgallice #oursfamily #teamkatiafitmum #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #myfiit #repriseenmain #reprisedusport #sportmotivation #sportalamaison #hiitworkout #hiit #hiittraining #hiittraining #hiitcardio #sedepasser #bodyenconstruction #objectifbikini #instaregimeuses #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #healthylifestyle #bougerplus #bougerchezvous #restezchezvous #restezalamaison #ensemblelamaison #confinement


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C'est l'apocalypse dans nos assiettes en ce moment 😱 j'en connais une qui est bien heureuse et moi je n'aurais jamais autant mangé de gâteaux maison 🤷‍♀️😂 Et chez vous, c'est comment en ce moment?


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Ce soir salade verte, poitrine fumée et semoule de couscous. Suis morte je vais pas tarder à m'endormir 😅💤 Bonne soirée à tous . . . . ❤️❤️❤️ . . . . #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #regime #pertedepoidssaine #pertedepoids #regimeuse #dietmeal #maigrir #minciravecplaisir #instaregime #repriseenmain #diet #perdredupoids #perdredugras #determinee #jelarguemeskg


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Journée terminée avec atelier pâtisserie avec les filles aujourd'hui des sablés poisson d'avril qu'elles se sont attelés à décorer avec soin et concentration elles se sont bien amusés et sport avec la deuxième séance de la semaine 5 du TBc 1 de Sonia tlev une demi heure de stepper et premier essais de yoga sur ntc. Bon la cata aucune souplesse et l'équilibre dans les chaussettes je ne peux que m'améliorer ceci dit!!!! Si jamais vous avez des conseils sur le yoga des astuces ou autres je suis preneuse sinon au fil des séances je risque sûrement de gagner en souplesse et je vais revoir les renforcements musculaire du bas du corps pour mieux tenir sur mes jambes aussi!! #cardiotraining #confinement #determination #depassementdesoi #entrainement #fitbit #fitness #familledabord #hardwork #happy #musculation #motivation💪 #mumoftwogirls💕☀️💕 #nouvellevie #ntc #niketrainingclub #onlacherien💪 #reprisedusport #remiseenforme #repriseenmain #renforcementmusculaire #sportaddict #sportmotivation #trainingday #tbc1 #yoga


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🌟Reprise en main, sortir de sa zone de confort même en pleine période de confinement oui c’est possible! 🌟Quand la motivation n’est pas la, se faire violence, mettre des choses en place et les appliquer!! Ça deviendra un automatisme, un plaisir, un besoin!! 🌟Puis pour ma part, j’adore cette sensation de bien être à la fin de mon footing.. 🌟Beaucoup de gens disent vouloir changer, mais n’affrontent jamais leurs peurs, ne changent rien à leur quotidien.. 🌟Mais si tu veux ce que tu n’as jamais eu, fais ce que tu n’as jamais fait et tu auras!! #reprisedusport#repriseenmain#footing#run#running#fit#fitness#cardio#cardiotraining#renforcementmusculaire#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitgirl#bordeauxmaville


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Ce soir c’était viande hachée 🥩 et courgettes 😍 Un délice !!! . . . . . . . #repasequilibre #repashealthy #repasdusoir #eatclean #eathealthy #mangersainement #mangersain #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #courgette #viandehache #motivation #repriseenmain #pertedepoids


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|01.04.2020 / Jour 16 du confinement Plat du jour : épinard et pâtes à la carbo (poulet) 🌞 Petit dej : un pain au choco 🕛 Déjeuner : deux parts de pizza + salade (+chips et guacamole) 🛹 Goûter : une brioche et une banane 🌜Diner : riz aux légumes + steak haché + brocolis + deux kiwis #reequilibragealimentaire #alimentation #workout #repas #food #confinement #vegetables #repriseenmain #abs #art #yoga #TBCchallenge #yummy #motivation #tbc #repas #fitness #sport #fit #repas #training #nutrition #musculation #healtyfood #healty #picoftheday #run #squat #reequilibragealimentaire #instagramhub #instagood #regime


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〰️ 𝙱𝚛𝚞𝚗𝚌𝚑 𝚃𝚒𝚖𝚎 🍴 . Hello #igers 👋🏻 . J'espère que chez vous tout vas bien ? Ici les jours se suivent et se resemblent 😅 . Du coup, après un réveil tardif du p'tit cul, on a décidé de faire un beau et gros brunch 😍 . Elyo a adoré, apparemment Nutella & blanc de poulet sa passe bien chez lui 🤣 . Belle soirée à vous, ici c'est Top Chef, comme tous les Mercredis 😉 . #reprise #repriseenmain #mincir #pertedepoids #healthy #healthyfood #healthylifestyle #weight #weightloss #motivation #objectif #breakfast #healthybreakfast #mangersain #brunch #brunchtime #brunching #mangersainement #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #eatclean #containment #stayathome


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... La confiance en soi, n'est pas une chose facile... Mais tu peux travailler chaque jours un peu plus sur toi...


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apres boulot, petite sortie de 32 mn ça pique mais c est bon. en maintien malgré le contexte et plus de longues sorties. meme en mini run c est mieux que rien . vivement que je retrouve mon 2eme petit bout..#nepasgrossirenconfinement #neverstoprunning #repriseenmain


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🌻 Dîner pour 8 SP 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 (Pour le détail des SP, faire défiler les photos) 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #ww #wwfrance #wwfr #weightwatchers #weightwatchersfrance #weightwatchers_fr #wwcommunaut #monwwbleu #ww💙 #smartpoints #sp #regimeuse #regimeusemotivee #instaregimeuse #pertedepoids #adieuleskilos #mincirensemble #maigriravecplaisir #corpsenconstruction #réquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #repriseenmain #minciravecplaisir #mangersainement #instadiet #instahealthy #healthyfood #foodstagram #lifestyle #food


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🔺Bilan de la journée du mercredi 1er mars 📑 . . 🔹Petit déj' : 3 craquottes avec beurre léger et confiture, et mon café #ketocoffee . 🔹Collation : 🚫 . 🔹Déjeuner : émincé de poulet, courgettes et riz à la sauce tomate, salade verte, surimis et un morceau de brie . 🔹Collation : mon #supergreens et une banane . 🔹Dîner : mâche, tomates cerises, avocat, œuf mollet, chavrou et saumon fumé . ✳️Total de cette journée : 22/28 🔝 . 🔸Mes produits #itworks ☑️ 🔸1,5L d'eau ☑️ 🔸Routine soin cellublue ❌ 🔸Sport : 4km de marche rapide ☑️ . Et vous vous avez mangé quoi aujourd'hui ? . . #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersFrance #teamwwbleu #reequilibragealimentaire #repriseenmain #perdredupoids #pertedepoids #mangerequilibre #mangermieux #mangerequilibre #minciravecplaisir #mincirensemble #instaregimeuse #regimeusemotivee #2020nonauxkilos #2020stopleskilos #objectifpertedepoids #summerchallengembomb #itworks #itworksfrance


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Bonsoir ! Ce soir, c'est pâte avec des champignons à la normande et du lomo 😍 358kcal Le tout devant Top Chef 😍 Et pour le dessert des Milkyway crispy rolls pour 128kcal Total de la journée : 1 406kcal🙈 Un peu en dessous mais j'ai pas besoin de plus ! Je pense mon corps s'habitue au confinement et au fait d'être amorphe 😂 Donc moins de besoin ! Je continue de répondre à vos questions en story si jamais 😊 Des bisous 😘 #ReequilibrageAlimentaire #Calorie  #NoPainNoGain #Diet #FoodLover #OnLacheRIEN #HealthierLife #PerteDePoids #WeightLoss #NoRegrets #Goal #Reequilibrage #NewLife #Change #Alimentation #Foodie #MealPic #Motivation #RepriseEnMain #TopChef #Diner #Pate #Lomo #HomeMade


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J-16 petite baisse de moral aujourd'hui " ce n est pas toujours facile mais ça en vaut la peine".... Je l'espère en tout cas 😏 J'ai tourné les jambes pendant 1 h sur home (trop de courbatures 😅) et je me suis accroché sur le live de sissy... oui oui... #onnechangepasleshabitudes j'ai cru mourir à la fin j'avais les abdos en 🔥🔥 et pourtant malgré tout ça j'ai toujours ce petit bidou qui signe et persiste 😳😔 allez il faut garder le moral alors je vais essayer de me mettre 1 bon coup de pied aux F***🤫 et vous ? j'espère que tout va bien et que le confinement se passe pour le mieux 😘 #onnelacherien #repriseenmain #nouveauxobjectifs #sportaddict #sportalamaison #abdos #hiit #cardio #hometrainer #onbruledescalories #nextleskilosentrop #mincir #minciravecplaisir #renforcementmusculaire #pastoutlesjoursfacile #healthylife #prendresoindesoncorps #teamtrainsweateat #ilfautsaccrocher #ladegoulinance #latranspirance #onrestealamaison


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🌱 Dîner 😷☀️ . On garde la motivation 🤗 . Ce soir c'est hashbrown de patate douce (bio) et steak haché bio ! 🌿 . Pour faire un hashbrown de patate douce, il vous faut : . ➡️ une patate douce (bio si vous pouvez, c'est mieux) ➡️ 2 œufs (même remarque) ➡️ 40g de farine (idem) ➡️ 1/2 oignon haché bio ➡️ de la patience 😉 . Prenez votre patience et râpez la patate douce à la râpe à fromage. Mélangez avec tous les autres ingrédients et ajoutez-y quelques épices (pour ma part, épices cajun, sel, poivre, gingembre, ail et un peu de piment). Formez des galettes et faites les revenir à la poêle 3 min de chaque côté. . Accompagnement : . ➡️ steak haché bio revenu à la sauce soja bio, ail en poudre bio et gingembre en poudre bio 🌿 ➡️ chou rouge bio poêlé 🌿 . Bonne soirée, #restezchezvous 😘 . Merci à @theredfab pour sa patience 🤣 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #healthy #homemadefood #reequilibragealimentaire #hashbrown #regimeuse #mangersain #mangerequilibre #viesaine #bienmanger #alimentationsaine #hashbrowns #bienetre #nutrition #dietetique #mangerbio #assiettesaine #seche #fatloss #sweetpotato #bodytransformation #patatedouce #repriseenmain #cuisinemaison #faitmaison #goodfood #foodblogger


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Dîner 🍴 Holà ! 👋 J’espère que vous allez bien ! Ce confinement commence à devenir long... dans notre 35m carré nous tournons en rond, on en peut plus ! Mais bon c’est pour le bien de tout le monde et pour nous également donc on reste à la maison ! Ce soir au dîner c’était simple ! - 3 rösti 🥔 - une galette aux boulgour, lentilles et poireaux - des épinards 🍃 Prenez soin de vous, Restez chez vous ! Bonne soirée ✨ ——————————————————— #mangersain #reequilibragealimentaire #bienmanger #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #stopauxkilos #kilosentrop #heathly #heathlyfood #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #repriseenmain #motivation #mangerequilibre #alimentationsaine #mangersainement #instaregimeuse #instafood #onlacherien


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❤poulettes de mon coeur❤ . Y a 8 mois on a décidé d'avoir des poules à la maison pour avoir nos propres oeufs 🥰🥰 on avait décidé de les prendre poussins pour qu'elles puissent s'habituer à nous, quel bonheur, première fois de ma vie que j'ai des poules 😍😍 c'est donc DeGus et DeVal qui sont entrées chez nous (ceux qui ont la référence de la servante écarlate...) . Mais bon quand elles sont passées du stade poussins à poules (très rapidement) elles ne pondaient toujours pas... puis 3,4,6,7 mois sont passés... on s'est dit qu'on avait dû se faire avoir que finalement c'était peut-être pas des poules pondeuses...mais bon tant pis c'est agréable de voir et d'entendre DeGus et DeVal dans le jardin ❤❤ . Et puis ce soir Gus va les voir et revient pour me dire : 👦 "oh viens voir c'est rigolo comment elles mangent"...donc je vais voir et quelle ne fût pas ma stupéfaction en voyant qu'elles mangeaient absolument comme d'habitude... . 👱‍♀️" euhhh...elles mangent comme d'hab' en faite là" (en vrai c'était le subterfuge pour m'amener au poulailler..si jamais t'avais pas compris) . 👦"ah ouai mais taleur c'était rigolo" *silence* "sinon regarde le bordel qu'elles ont foutu dans leur poulailler" . Je vais donc voir et je tombe sur : 2 œufs, les plus beaux œufs de la planète terre entière ! Mes poulettes de l'amour, elles ont pondu 🥰🥰🥰 bon on est quand même le 1er avril j'ai demandé à mon mec s'il m'avait pas fait une blague mais il m'a confirmé que non... . On se moque pas mais j'ai versé ma petite larme! Oui oui oh hein ça va je vous entend hein mais pour une fille qui vient de la ville (du 93 pour être precise) bah c'est une première pour moi 🥰 et en plus c'est MES poules, elles sont trop fortes 💪💪💪 . On a nos œufs de Pâques du coup ❤ . #sijepeuxtupeux #regime #diet #reequilibragealimentaire #recettehealthy #pourquoipasmoi #instaregimeuse #mangerequilibre #partagestesrecettes #regimeuses #sain #nutrition #recettesaine #healthylifestyle #healthyfood #pertedepoids #paques #mangersain #mangerbouger #minciravecplaisir #mincir #oeuf #repriseenmain #eatclean #poules #chicken


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Ok, j’ai craqué mon slip ... et ma réserve aussi ... 🙄 Mais j’en avais trop envie !!! Bagel 🥯 ce soir !! Au poulet grillé, avec avocat 🥑, tomate 🍅, cheddar 🧀, roquette 🌿 . OMG que c’était bon ! 🤪 . Bon soirée IG ! 😘 . #reequilibragealimentaire #ww #wetwet #wwfrance #weightwatchers #repriseenmain #regime #regimeuse #instaregimeuse #fit #instafit #regimeusemotivee #2020nonauxkilos #onlacherien #pertedepoids #healthyfood #healthylife #healthygirl #healthy #nopainnogain #mangerbouger #alimentationsaine #sainetequilibre #diet #maigriravecplaisir #mumfit #motivation


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DÎNER 🌙 Assemblage de restes ! Il me restait une vieille carotte au frigo, du coup ça sera des petits bâtonnets à tremper dans un reste de tzatziki de ce week-end. Avec ça, un sandwich moutarde-végé'tranches fumées-cornichons... Et pour le dessert je verrai 🙈 . Bonne soirée 🍀 (TOP CHEEEEEEEF ❤️) . #mangersain #food #instafood #mangermieux #myfitnesspal #mangersainement #repriseenmain #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #bienmanger #bonappetit #veggie #veggiefood #vegetarien #vegetarian #eatbetter #eatclean #yummy #yum #defibombasse2020 #repasrapide #easymeal #dinner #diner #piquenique #picnic


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. . Aujourd'hui a été synonyme de reprise de sport pour moi. Plus jamais j'arrête aussi longtemps, c'était quand même difficile mais pas insurmontable. J'ai choisi pour ma reprise, de suivre le programme de @mrandmrsmuscle. D'ailleurs je vais continuer en les suivant, c'est tellement complet, je recommande. Pour que je sois à l'aise dans mon sport, j'ai enfilé ma tenue de chez @destinyreunion, une marque reunionnaise que je recommande aussi. ❤️ Si avec tout ça je ne suis pas dans de bonnes conditions pour réussir ma bonne santé physique, eh bin je ne sais pas !!! . #sportathome #covid_19 #sportalamaison #repriseenmain #reunionisland #iledelareunion


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❤️1 LIKE si t'es d'accord et tag un(e) pote qui a besoin d'une pilule magique❤️⁠ ⁠ Manger , bien penser , bouger , aimer et s'aimer , dormir , bien penser , boire et....🐠⁠ ⁠ Les 8 ingrédients du bonheur nan ?😃⁠ ⁠ Mets moi en commentaire laquel de ces pilules te parait la plus intéressante✍🏻😉⁠ ⁠ Partage ce post avec un(e) ami(e) qui a besoin d'une pilule magique✅😅⁠ ⁠ Si ce contenu te plait abonne toi @julienmeria⁠🔥⁠ ⁠ #pertedepoids#pertedepoidssaine#pertedepoids2019#regimeusemotivee#ventreplat#90daylc#nutrition#dietetique#strasbourg#paris#motivation#reequilibragealimentaire#fitnwell#instaregimeuse#regimeuse#perdredupoids#mincir#maigrirensemble#remiseenforme#musculationfemme#sportmaison#sansmateriel#mamansportive#minciravecplaisir#sportalamaison#repriseenmain#onlacherien


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À imprimer et mettre dans son frigo ou ses armoires de nourriture 😆 ⠀ ⠀ J'ai vu un partage circulé sur les réseaux aujourd'hui avec ce message et je me suis dit que ce serait pas mal d'en profiter pour vous rappeler que souvent quand on a envie de manger en dehors des heures de repas c'est parce que l'on s'ennuie.⠀ ⠀ Dans la situation actuelle cela peut être encore plus le cas pour certains donc la solution est d'organiser vos journées et de planifier différentes activités afin de ne pas vous ennuyer. ⠀ ⠀ Et ayez de l'eau toujours à portée pour boire lorsque vous pensez à manger car cela peut aussi venir d'une déshydration et on interprète mal le signal.⠀ ⠀ Allez-vous l'imprimer ? Si oui partagez moi vos photos avec les endroits où vous l'aurez collé 😄 ⠀ ⠀ RAPPEL ⚠️ Retrouvez moi toute la semaine en live sur Instagram à 11h00 (heure française) pour vous partager plein d'astuces pour vivre cette période de manière plus zen et savoir comment rééquilibrer votre alimentation. Je vais d'ailleurs vous parler de planning. Cela nous a beaucoup aidé !⠀ ⠀ Coach Sylvie


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Journée du mercredi 1 avril . ☀️ «matin 🌟: biscotte tranche de dinde fromage frai jus . ❤️ Midi 🌟vite fait car mangé à 15 h c’est pas ouff tartine Soir ☀️ aubergine courgette tournedo , biscotte samoret light & & le plus important le petit gâteaux la ?! J’étais septique au vue des ingrédients mais franchement TROP BON . Recette de @julya66 muffin chocolat &... ÉPINARD ❤️❤️❤️❤️ #kilosentrop #alimentationequilibree #repashealthy #repas#myfiitchallenge4 #myfiitchallenge #motivation #motiver #repriseenmain #stop#fitfightforever #reequilibragealimentaire #surpoids #kilosentrop #force #sport #malaitre#epuisement#degout#light #changement#surpoid#motivation#nouvellevie#repriseenmain#regime#regimeuse#pertedepoids


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Reprise douce très douce même du cardio Avec une petite demi-heure Petite inclinaison entre 5 et 8 Et seulement a 6km✅✅ Mais bon périnée oblige 😅 #ninaandre #sport #fitness #cardio #motivation #repriseenmain


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La prise de muscle (l’hypertrophie musculaire) 💪🏼 à lire de bas (+important) en haut (- important). ~ Pratiquer de la musculation 🏋🏻‍♂️ ou d’autres activités avec comme objectif de stimuler les muscles pour créer une croissance musculaire. ~ Le surplus calorique 🌮🍌🍖: il faut manger plus que ce que l’ont a besoin (sans être dans l’excès). ~ La surcharge progressive 💹 : l’objectif est qu’une fois que le muscle s’est adapté il va falloir augmenter les charges ou les répétions afin d’éviter un phénomène de stagnation. ~ Les protéines 🍳 🥩: l’élément très important en cuisine car il va te permettre de nourrir et de gagner en muscles. Il faudra donc avoir un apport suffisant en protéines (entre 1,6 et 2,2 par kilogrammes poids de corps). ~ Le sommeil 💤 : Élément essentiel pour la prise de muscle, car il va jouer un rôle dans la récupération et donc la régénération du muscle. Ainsi là sommeil va booster ta prise de muscle. ~ Le reste : les compléments alimentaires, la répartition des repas... ~ Concentrez vous sur ces principes de base, soyez régulier et patient et vous verrez qu’il n’y a pas de secret, vous gagnerez du muscle 💪🏼🔥 ~ #prisedemuscles #prisedemasse #croissancemusculaire #hypertrophie #gainmusculaire #coachsportif #coach #sport #coach #coaching #mangerbouger #remiseenforme #mangersainement #repriseenmain #perdresansregime #sportif #sportive #hyginedevie #fit #bientre #fitfrench #teamshape #motivation #marseille


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Hello à tous j’espère que vous avez allé bien! Ce soir un repas tout simple: • champignons 🍄 • crevettes 🍤 • tomates cerises 🍒 Avec une cuillère 🥄 de crème fraîche Bonne soirée à tous 😘 #instaregime#instaregimeuse#regimeuse#regime#pertedepoids#pertedepoids#perdredugras#nutrition#alimentation#healthyfoods#healthy#motivation#topbodychallenge#objectif#mangersainement#requilibragealimentaire#reequilibragealimentaire#cataleyahealthy#repriseenmain #diner


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Alors ce midi, c'était une tomate avec de la mayo et du tajine tunisien. Et ce soir chorba avec du pain maison 🥖 . Belle soirée IG ~ #instafood#repriseenmain#regimeuse#reequilibragealimentaire#photosavant#obesite#objectifs#poids#pertedepoids#objectifpertedepoids#lsdpienne#lsdp#lesecretdupoids#mangermieux#instapertedepoids#surveillervotrepoids


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DAY 85 - DINER. . Et aller, encore une nouvelle salade composée ! Ça va, pour le moment ? Vous n'êtes pas encore soûlés avec mes salades ? 😂. . Bon sinon j'ai mis dedans, salade verte, feta, betterave, thob, mais, tomate, concombre et œuf. . . . . . . . . . . . . . . . . . #repashealthy #mieuxmanger #alimentationequilibree  #nonauxkilos #instaregime #regimeuse #pertedepoids #regimeusemotivee #alimentationsaine #perdredupoids #regimeuses #repriseenmain #mangerequilibre #mangerbien #mangermieux #reequilibragealimentaire #mangersain #bienmanger #mangersainement #detox #healthy #instaregimeuse #mincir #minciravecplaisir #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #healthyeating #weightloss


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Ne me félicitez pas.. Mega #apero avec #mojito 🍃 même plus faim tellement j ai grignoté.. 😢 Bref ce soir c est #greysanatomy 😍 avec a demain! #reequilibrage #repriseenmain #reequilibragealimentaire #viesaine #nonauxkilos #nonauxkilos2020 #healthy #healthyfood #pertedepoids #fitfam #healthylife #nopainnogain #mangermieux #mangersain


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Journée 2 terminée 1er pétage de jauge.. Heureusement le sport est la... Je vous souhaite une bonne soiree et je vous dis a demain. #instaregimeuse #instaregime #dterminée #defi #defatafit #mangermieux #maman #maigrir #motive #nouvellevie #pertedepoids #repriseenmain #reequilibragealimentaire #sortirdelobesite #stopleskilos #soutien #suivicalorique #lsdp #lsdpienne #lesecretdupoids


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ON VOYAGE COMME ON PEUT !! JAPONAIS MAISON 🍚🥑 ______ #cuisto #cuisine #japon #maki #instafood #food #foodporn #saine #repas #salmon #like #repriseenmain #delicieux


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Phase 3 - Jour 20 : Séance en live avec @justinegallice faite cet après midi 😁 J'ai adoré 💪🏻 Et ce soir un de mes plats post training préféré : poulet miel moutarde et frites, recette de @thibault_geoffray 🤤 Belle soirée à tous 😘 #90daylc #90dlc #thibaultgeoffray #bimbamboum #fitness #fitfightforever #challenge #justinegallice #SemaineFiit4 #masemainefiit4 #sport #cardio #hiit #musculation #training #circuittraining #perdredugras #pertedepoids #onlacherien #instagood #instafood #regimeuse #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #resolutions2020 #repriseenmain #healthy #healthyfood


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🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ Tagger vos partenaires de sport et faites-leurs savoir que Beachbody on Demand sera disponible en France à partir du mois de mai. BOD propose des centaines de programmes sportifs pour tous les niveaux. Préparez-vous à transpirer ! 😅 #BeachbodyFrance #BeachbodyOnDemand #Fitnessfrance #bienmanger #entrainement #fitfrenchies #repriseenmain #vivrehealthy #fitfam


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Comme chaque mercredi depuis le confinement, je vous présente un des circuits training que nous avons fait en visio avec les copines. Nous l'avons fait 3 fois. L'objectif de cet enchaînement était de travailler principalement les jambes comme vous pouvez le voir. Tous les exercices peuvent être adaptés. Ils ne doivent pas vous faire mal (hormis les quelques courbatures le lendemain ;-)) Pensez à respirer et contracter abdos et fessiers (entre autres) Si vous avez des questions ,n'hésitez pas... #coach #coachsportif #sportdebutant #bienetre #sesentirbiendanssoncorps #healthy #healthylifestyle #fit #fitfrenchies #renforcementmusculaire #sport #training #trainhard #instafit #fitnessmotivation #repriseenmain #remiseenforme #fitnessgirl #entrainement #workout #ventreplat #sportmotivation #musculation #muscu #fitstagram #stopkilos #mangerbouger #sante


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471 calories ce soir,et je me suis régalé avec cette soupe de lentille de corail au cumin. Accompagné de deux tranche de pain de campagne fromage frais tranche de dinde. Pour ma recette inratable de soupe au lentille de corail ➡️ Pour 2 personne 90gr de lentille 70 gr d'oignons 60gr de carotte 1 tomate 🍅 138gr. faites mijoter le tout j'ai recouvré d'eau quand le tout est cuit mixer saler et ajouter le cumin ou pas avec une pointe de jus de citron 🍋 c'est tout plus vraiment délicieuse. #LSDP #lsdp #lesecretdupoidslegroupe #objectifpoids #reequilibragealimentaire #repriseenmain #alimentationsaine #alimentationequilibree #soupecorail #soupeturque


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[Day 16] Repas de ce soir ! On lâche rien ! 💪💪 étonnamment après 2 semaines je reste motivé j’ai eu 2j avec un moral un peu plus bas mais n’ayant pas de sucreries à la maison je n’ai pas craqué! Et j’avoue que le côté pratique du confinement c’est que j’ai aucune tentation extérieure (resto, bière avec les copains, Burger King..) je reste concentré sur mon objectif #objectifbikini #summerbody et me faire plaisir à courir et progresser ! Et je vois les premiers effets après 2 semaines et demi de reprise assez intense (4 sorties par semaine) ! #run #running #VTT #motivation #nerienlacher #newbody #nutrition #runningmotivation #strava #stravarun #fitbit #fitbitalta #altahr #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repriseenmain #healthy #healthyfood #healthylifestyle #sport #fitnessgirl #motivation #affiner #maigrir #kilosentrop #motivation #byebyeleskilos #byebyelegras #alexiachallenge #tbc


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• Samoussa poulet, poireau & curry / Taboulé de chou fleur •


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Bonsoir à tous et à toutes . Confinement, confinement, je reprend le travail lundi prochain mais en attendant j'aurais passé mes 15 jours de vacances à la maison.... À m'engraisser 🤣🤣. . Alors avant de courir à la catastrophe (paske la j'ai déconné sévère 🙊🙈) je reprend une diète correct et ai donc appelé @mincidelice à la rescousse !! . Un beau colis avec pleins de bonnes choses pour m'aider à tenir ma diète avec plaisir et sans frustration . J'adore leurs produits, ils sont simples à utiliser, très bons, calent bien. (je ne prend jamais les parfums aux fruits rouges car je ne suis pas fan peu importe la marque). . Vous avez a chaque colis le livret complet avec le programme c'est donc très simple et surtout on ce fait plaisir et c'est très varié Je vous invite à aller voir leur site la variété est vraiment géniale 😍 . Allez hop on reprend les bonnes habitudes . #mincidlice #dietprotiné #lowcarb #diet #happybody #monpoidsmoncombat #pertedepoids #consolidation #teamdukan #healthyfood #ketogenicweightloss #keto #bienmanger #plaisirdemanger #perdredupoids #repriseenmain #restezchezvous


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🌿Repas🌿 Ce soir au menu saumon cuit au four avec oignon rouge , tomates cerises, herbes et vin blanc et en accompagnement boulgour courgettes 👌🏻 Encore une fois une recette simple mais très bonne 👌🏻🤩 Et vous au menu ? #regimeusemotivee #foodstagram #mangersain #repasdietetique #repriseenmain #repassain #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #minciravecplaisir #mincir #pertedepoids #objectifminceur #mangersainetbon #mangermieux #recettehealthy #recetteminceur #fitfood #objectifpertedepoids #mangerequilibre #mangerbouger #repasequilibre #ideerepas #maigrirensemble #pertedepoidssaine #repashealthy #diner #dinerhealthy #saumon #boulgour


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Et coucou 😊 J'espère que votre journée s'est bien passée. Pour ma part J-2 avant les vacances il est temps ! Côté alimentaire je mange normalement je fais plus ou moins attention et c'est pas plus mal comme ça pour le moment. Ce soir pâtes aux lardons, tomates, persillade et parmesan. Maintenant place aux infos ! Belle soirée les loulous 😘 . #reequilibragealimentaire #repriseenmain #regime #mincir #diet #food #eatclean #regimeuse #teamregimeuse #mangermieux #motivation #nutrition #pertedepoids #instafood #homemade #faitmaison #recettefacile


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On lâche rien 💪🏻💪🏻💪🏻! Niveau alimentation c’est pas vraiment le top en ce moment mais histoire de pas me laisser totalement aller je me donne à fond dans mes séance de sport 😊 #fbp #forstebodyplan #repriseenmain #regime #girl #instaregimeuse #forsteburnhiit #maigrir #instaregime #instadiet #pertedepoids #fitgirl #fitness #fitnessaddict #fitfam #sport #forstegirl #french #reequilibragealimentaire #perdredupoids #newlife #heathlylife #woman #nopainnogain #motivation #forste #mydreambody #moncorpsdereve


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🌸 coucou tout le monde, comment ça va ? Aujourd’hui je suis sorti, j’ai été voir mes parents et leur faire quelques courses. Ça m’a fait du bien de les voirs. J’ai été les voir avec un masque et des gants, il vaut mieux prévenir que guérir. On les protège comme on peut. Mais qu’est-ce que ça ma fait du bien, juste sortir. Sa ma requinqué, j’ai fait attention aujourd’hui, hier je n’est pas eu de compulsion. Tout c’est bien passer, ça va mieux. Je croise les doigts pour que sa continue 🤞🏻 J’espère tout va bien pour vous, des bisous 🌸 #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #nouvellevie #nopainnogain #healthyfood #diet #mangersain #mangerbouger #repriseenmain #onsebouge #perdredupoids #maigrir #mincir


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Poulet rôti Trio de choux Pain à muffin fait maison et tellement bon! Recette en photo Bon appétit et belle soirée. 💋 #soniatlevfitness #soniabodytraining1 #sbt1 #topbodyseche1 #tbseche #tbs1 #renforcementmusculaire #cardio #jeperdsdupoids #jeperdsmeskg #jerestechezmoi #finess #fitmum #repriseenmain #mamanregimeuse


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et parce qu'il en reste... nem banane chocolat 🍫 avec des fraise gariguette 🍓.... ça sent l'été ☀️😋 #mangermieux #healthyfood #mangersainement #reequilibragealimentaire #repriseenmain #croqkilos #fourchetteetbikini #healthy #mangerbouger #sefaireplaisir #bzh #onrestealamaison #restezchezvous #stopkilos #lesecretdupoids


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Avril...🌸 Malgres le confinement un mois qui s'annonce pas si mal niveau climat ☀️🌼 Restons positifs pour la suite 🤞🏻 #confinement #restezchezvous #mangermieux #instafood #foodlover #healthyfood #healthy #repriseenmain #fitbit #topbodychallenge #sport #exercicesfitness #motivation


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SPORT MAMAN/BÉBÉ ✨ Ce n’était pas prévu mais il a décidé de se taper l’incruste pendant ma séance cuisses/abdos/fessiers de @camillecmp ! Monsieur s’est tranquillement glissé sous mes fesses lors d’un exercice pour être sûr que je ne me relâche pas. 😂 Bref, c’était super comme moment ! J’en profite pour annoncer que demain, grosse reprise en main. Parce qu’il y a ceux qui ressortiront de ce confinement avec des kilos en plus, et d’autres avec du gras en moins, et que j’ai envie de passer de la première team à la seconde. 😅💪🏼 . #confinement #sport #sportalamaison #repriseenmain #sportmamanb#sportavecbebe #instamaman #instamother #instamum #newmum #newborn #babyboy #bebegarcon #maman #happymum #momsofinstagram #mumofone #motherandson #maternity #maternit #mumlife


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Holà IG ! Petite nouveauté ce matin dans ma BAL, le colis tant attendu @lesecretbyemilienefnaf 😊 En effet, j'ai choisi de tester des compléments pour venir me booster. Bien évidemment ces compléments viennent en plus des essentiels, à savoir l'alimentation et le sport via le #tbc de @soniatlevfitness que j ai repris lundi. Début donc de cette cure de deux mois, sur laquelle je reviendrais peut-etre après quelques jours/semaines de test. Le tout agrémenté d'un super petit dej de compétition où je me suis régalée ! C est mon premier test de complément, je n'ai pas vraiment d'avis sur le sujet, so wait and see 😉


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