#tapisausol

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. Bonsoir tout le monde 🙃 . . Assiette du dîner de ce soir: J95 du programme #byclemmotivation : •2 minis galettes de lentilles •Fondue de Poireaux •Sauce yaourt, ail, citron et ciboulette 👍🏼 ————— •Pas de dessert ce soir 🙂 . . Maintenant soirée netflix en amoureux 😻 . . Bonne soirée à tous 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour, bonjour tout le monde 🙃 . . Comment allez vous? . Je sais pas vous mais moi avec ce confinement je suis totalement perdue avec les jours de la semaine 🤷🏼‍♀️ . Assiette du déjeuner de ce midi: J95 du programme #byclemmotivation : •Guacamole maison •Pain maison #sansgluten •Salade verte et tomates cerises ————— •1 muffin poire/amande 😍 (Ps: oui j’ai caché une partie de mon assiette, j’avais prévu du poulet mais j’ai eu les yeux plus gros que le ventre et je ne l’ai pas mangé ☺️) . . Programme de cet après midi: un plaid (ici c’est tout gris ☁️..) avec mon livre et un thé, et après netflix !! . Et pour vous ?? 🙂 . . En tout cas je vous souhaite une excellente après midi 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids.


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. Bonjour, bonjour tout le monde 😀, . . Photo de mon déjeuner J94: #byclemmotivation 👌🏼 •Minis galettes de lentilles •Sauce fromage blanc, ail, citron et ciboulette •Courgettes au curry (un càs de crème de soja) —————— •Compote maison aux pommes 🍎 . Quoi de prévu cet après-midi ?? . Ici la fin de préparation en cuisine puis sport et lecture 🙂 . . Passez un bon après midi 😗 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour, bonjour tout le monde 😀, . Ce matin petit run/fractionner autour de chez moi, donc pas une très longue sortie, on s’adapte aux conditions 🙂 . . Aujourd’hui J93 du programme #byclemmotivation 👌🏼 et je suis toujours autant au taquet, les efforts payent, je le sens sur moi même et mon corps, au top ! . De votre côté j’espère que vous lâchez rien, que ce soit séances de sport et/ou alimentation 💪🏼 . Quelle séance de sport pour vous aujourd’hui ?? . . Passez un bonne journée 😗 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour, bonjour tout le monde 😀, . C’est partie pour la 3ème semaine de confinement, et jusqu’au 14 avril pour le moment.. J’espère que vous et vos proches vous portez bien, c’est le principal après tout 🙂🤞🏼 . . Photo de mon déjeuner J92: #byclemmotivation 👌🏼 •Salade Verte •Poulet •Tomates cerises •Sauce Tamari •Guacamole maison •1 tranche de pain maison #sansgluten •Pas de dessert ce midi . Quoi de prévu cet après-midi ?? . Ici ça sera lecture et Netflix, tranquille ☺️ . . Passez un bon après midi 😗 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonsoir tout le monde 😀, . Comment c’est passé votre journée?? . Photo de mon dîner de ce soir, J90 du programme #byclemmotivation : . •Flageolets et carottes avec de la coriandre et mélange 25 épices 👌🏼 ————————— •Compote de pommes maison 🍎 . . N’oubliez pas que cette nuit c’est changement d’heure , on dort 1h de plus, si je vous dis pas de bêtises lol ☺️ . Passez une excellente soirée 😗 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour bonjour tout le monde 😀, . J’espère que vous avez la forme ?? 🙂 Ici, repos aujourd’hui, enfin j’ai quand même fait le gros ménage ce matin et cet après midi ça va être au fourneau pour les petits dej et goûter du chéri et moi aussi☺️👌🏼 C’est une journée off niveau sport ✌️ . Photo de mon déjeuner d’aujourd’hui, J90 du programme #byclemmotivation : •Fondue de poireaux, coriandre et crème de soja #sanslactose •Pâtes #sansgluten carottes/lentilles corails ————————— •Compote de pommes maison 🍎 . . Vous avez mangé quoi de bon ce midi ?? . Bonne journée à vous 😗 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour bonjour tout le monde 😀, . Réveil un peu plus tardif ce matin, mais séance de sport faite avant tout pour bien débuter la journée 🙂 . Petite photo de mon petit dej d’aujourd’hui, J89 du programme #byclemmotivation : •Porrdige flocons d’avoine #sansgluten •Lait de riz •Compote de pommes maison 🍎 •1 muffin poire/noisette (toujours le même 😁) . . Quel programme pour vous aujourd’hui ?? . Bonne journée à vous tous, avec le soleil j’espère, ici oui pour le moment ☀️☺️ . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonsoir tout le monde 😀, . Petite photo de mon dîner du J88 du programme #byclemmotivation : •Risotto aux champignons #sanslactose •Crevettes marinées ail, persil, coriandre ——————— •Compote de pommes maison 🍎 . Comment c’est passé votre journée ?? Vous arrivez à vous occupez ?? . Nous c’était jardinage, on a bien avancé, on devrait planter d’ici quelques jours 🤞🏼🤞🏼 . Ce soir, soirée Netflix en amoureux devant «The 100» ; on recommence à zéro la série 🙂 . Bonne soirée à vous tous 😗 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Re bonjour tout le monde 😀, . Petite photo de mon petit dej d’aujourd’hui, J88 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de blanc de poulet •1 morceau de pain maison #sansgluten •1 kiwi 🥝 •1 muffin poire/noisette de @clemfit_run 👌🏼 . Et vous était quoi pour ce petit déjeuner ?? 🙂😗 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour bonjour tout le monde 😀, . J’espère que vous êtes en forme ?? . Ce matin petit post motivation 💪🏼 . Avec le confinement, on est obligés de rester à la maison alors autant garder la motivation, s’échapper un peu en faisant du sport ! . Pour ma part rien de tel qu’une bonne séance pour se vider la tête, penser à autre chose et puis faire du bien à son corps en le faisant travailler aussi 😁👌🏼 . D’ailleurs la séance de matin est validée avec 45mn de tapis au sol en travaillant tout le corps ! Je préfères faire mon sport tôt le matin et a jeun, c’est tellement bien pour commencer une bonne journée, après c’est seulement mon avis ☺️ . Je fais mes séances de sport 4 à 5 fois par semaines (lundi/mardi/jeudi/vendredi puis en bonus le samedi ou dimanche, si motivation, il faut savoir écouter son corps aussi) 🙂 . Je vous envoie pleins de motivation en ce jeudi matin et je vous souhaite une excellente journée 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour bonjour tout le monde 😀, . J’espère que vous êtes en forme ?? Et que tout ce passe bien pour vous durant ce confinement ? 🤞🏼 . J’espère que vous restez motivés sur vos objectifs aussi, pas de raison de lâcher 😁💪🏼 . Petite photo de mon assiette de ce midi J87 du programme #byclemmotivation : •Noix de St Jacques •Riz basmati complet •Sauce tamari de @kazidomi_fr —————— •Compote de pommes maison 🍎 •1 muffin poire/noisette de @clemfit_run 👌🏼 . Et vous était quoi pour ce déjeuner ?? . . Je vous souhaite une excellente après midi à tous 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonsoir tout le monde 😀, . Petite photo de mon assiette de ce soir J86 du programme #byclemmotivation : •Semoule de Maïs/Riz •Patate Douce —————— •Compote de pommes maison 🍎 . . Comment c’est passé votre journée ?? . Pour moi, lecture en début d’après midi (et premiers coups de soleil ☀️) et après préparation de l’emplacement pour notre serre et potager 😀 . Maintenant soirée netflix devant «The100». . Je vous souhaite une excellente soirée à tous 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonjour bonjour tout le monde 😀, . Petite photo de mon assiette de ce midi J86 du programme #byclemmotivation : . •Escalope de dinde •Filet d’huile d’olive pour la cuisson •Petit pois carottes —————— •Compote de pommes maison 🍎 . . Ce matin c’était sport puis lecture du livre de @virginiegrimaldi «Le premier jour du reste de ma vie» , je l’ai dévoré ce matin et je vais continuer cet après midi sur mon transat au soleil ☀️ . On doit réfléchir aux plants qu’on va mettre dans notre serre et potager avec mon chéri aussi, hâte de pouvoir faire notre propre récoltes 😀 . Et pour vous quelle assiette pour le déjeuner du jour ?? Et votre programme de cet après midi?? 🙂 . . Bon après midi à tous 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Re bonjour tout le monde 😀, . Petite photo de mon assiette de ce midi J85 du programme #byclemmotivation (extrêmement simple mais efficace lol ☺️): . •Pâtes lentilles corails/carottes #sansgluten •Haché Végétal •1càs de crème de riz •Persil —————— •1Pana Cotta au lait de coco 🥥 . . Cet après midi, lecture au soleil ☀️ un peu je penses, puis préparation de quelques petit dej du chéri 🍰🍪 et moi aussi 🧁🙂 . . Ce soir apéro face time avec mes copines 😁!! . . Et vous ce midi vous avez bien mangé? . Quel programme pour cet après midi? . . Bon après midi à tous 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😁 . . C’est partie pour la 2ème semaine de confinement, j’espère que c’est pas trop dur pour vous et que vous allez bien surtout ? 🙂 . Séance de sport de ce matin: 40mn sur mon tapis au sol 💪🏼✅ . On reste motivé(e)s !! 😁 . Assiette de ce matin: J85 du programme #byclemmotivation : . •1 tranche de pain maison #sansgluten •1 tranche de blanc de poulet •1 kiwi 🥝 •Quelques amandes •1 tasse eau chaude et citron 🍋 . . Et vous votre petit déjeuner c’était quoi de bon?? . . Je vous souhaite une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😁 . . Après une matinée bien remplie, ménage de la maison, préparation pain burger maison et séance de sport de 35mn sur mon tapis au sol ✅ , il était temps de passer à table 🙂 . Pendant ce confinement on mange assez tardivement avec mon chéri, on prend le temps du coup 😁 . Assiette de ce midi: J84 du programme #byclemmotivation : . •Burger maison (pain burger #sansgluten fait ce matin) avec fromage #sanslactose, escalope de dinde et sauce burger •Frites Maison •Dessert: Compote de pommes maison (pour digérer quand même ☺️) . . Et vous c’était quoi comme repas pour ce dimanche midi ?? . . Passez un excellent dimanche 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Re bonjour tout le monde 😁 . . Petit post tardive de mon assiette 👌🏼 . Ce midi: J83 du programme #byclemmotivation : . •Pâtes au curcuma de @kazidomi_fr , fondue de poireaux/oignons rouges et la fin de la ratatouille, •Pana Cotta au lait de coco et agar agar (apparence complètement loupé, oui oui il y a des loupés aussi 😂) mais bonne quand même, ouf 😅 !! . Après une matinée et début d’après midi en pyjama, je vais me bouger un peu et aller me préparer et on va aller marche avec mon chéri, il y a un petit sentier juste à côté de la maison donc niquel 😉 . . Et vous quoi de prévu pour cet après midi ?? . . Bonne journée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . Comment ça va ce matin? La forme ?? Vous arrivez à vous occuper ? 🙂 . . Ce matin : J83 du programme #byclemmotivation : . •Porridge flocons d’avoines #sansgluten de @kazidomi_fr avec du lait de riz @bjorgofficiel , 1 compote pommes ssa et 1 kiwi 🥝 . Compote de pommes en cours de cuisson avec Cookeo et maintenant préparation des madeleines, cookies et granola du chéri 🙂 . Bonne journée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Re bonjour à tous ☺️, . . Petit post pour vous partager mon repas de ce midi: . J82 #byclemmotivation : •2 galettes de sarrasin maison (recette à la une) •En garniture : Œuf, blanc de poulet un un de fromage vegan👌🏼 . •En dessert : une galette (là même que pour le plat) mais avec de la confiture de fraises 🍓 . Les galettes n’étant pas très grande (contrairement à celles achetées en magasins), j’en ai fais 2 en plats du coup 🙂 . . Un régal ce repas, simple, léger et gourmand à la fois !! Il faut simple gérer les quantités 💪🏼👍🏼 . Et pour vous ce midi c’était quoi au menu ? . Bon après midi 😚 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Petit smoothie avant le sport 🏋️‍♀️ a la maison bien sur 😊💪👍 et surtout restez chez vous . #salledesportalamaison #improvisation #sportif #tapisausol #alexiachallenge #semaine1 #jour4 #restezchezvous #lisez #cuisiner #profitezdechaqueinstant #profitezdelafamille #teletravail #paslechoix


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . Comment allez vous après cette première semaine en mode confinage?? Pas trop dur? . Ce matin séance de sport sur mon tapis au sol faites ✅ . Du coup maintenant place au petit dej, voici la photo du jour 🙂 . Ce matin : J82 du programme #byclemmotivation : . •Porridge flocons d’avoines #sansgluten et graines de lin de @kazidomi_fr avec du lait de riz @bjorgofficiel , 1 compote pommes ssa et 1 mandarine 🍊 . Ce matin c’est cuisine avec prépa de plusieurs meal prep / batch cooking ! Et pour vous?? . Bonne journée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Re bonjour tout le monde 😀 . Petite photo de mon repas de ce midi, bon je vous l’accorde pas très instagramable mais tellement bon: . Ce midi J81 du programme #byclemmotivation : . •Quinoa Blanc et Ratatouille Maison •Dernière part du Flamboisier version pommes/pépites de chocolat . . Et pour vous ce midi, quel était le menu ?? . Bon après midi à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 🙂 . . J81 : Running day . Ce matin j’étais plutôt matinale alors je me suis motivée pour un bon run toute seule (pas le choix avec le confinage). Un bon run à la fraîche avec le soleil ☀️ c’est juste les conditions idéal ! 👌🏼 . Petite surprise en me levant, ma montre @garmin était déchargée .. du coup j’ai vite fait téléchargé l’application de run d’adidas pour suivre mon parcours quand même 🙂 . Résultat du jour: 8km99 en 54mn52, je suis satisfaite, je pensais avoir fais moins donc bien 🏃🏼‍♀️ . Ce matin ça va être ménage, et puis on on va pouvoir profiter du soleil après ☀️ . Du sport pour vous aujourd’hui ?? . Bon courage à tous et bonne journée 😚 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . Comment allez vous en ce mercredi matin?? Vous êtes en forme et motivés j’espère ?? ☺️ . J’ai 2/3 bricoles à acheter donc je vais y aller en milieu d’après-midi, en espérant ne pas y passer toute la fin de la journée 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️.. . Pour le moment pas de soleil par ici, en espérant qu’il pointe le bout de son nez, c’était tellement agréable la journée d’hier 🙂🌞 . Ce matin J80 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de blanc de poulet avec 1 tranche de pain, 1 muffin poires/pommes/amandes et 1 mandarine 🍊 . . Bon courage à tous et bonne journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonsoir, bonsoir tout le monde 😀 . J’espère que votre journée c’est bien passée ? Que vous arrivez à travailler et/ou vous occupez 🤞🏼 . J’ai plutôt bien profiter du soleil 🌞 pour ma part, sur la terrasse tranquillement entrain de continuer le programme de notre road trip ✈️ (je vous «rassure» c’est pas pour tout de suite), en tout cas ça permet de penser à autre chose et ça fait du bien 🙂 . Ce soir J79 du programme #byclemmotivation : •Semoule de Maïs avec des brocolis. •Compote des Pommes 🍎 maison . Ce soir on ce cale devant @pekinexpressofficiel 👌🏼 . Bonne soirée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . Comment allez vous ce matin? J’espère que vous vous portez bien 🤞🏼 . Pas de boulot pour moi pour le moment c’est confinement à la maison. . Ce matin, séance de sport faites (35mn de tapis au sol), ménage commencer donc maintenant petit dej tranquille puis ça sera balais et laver les vitres (on va profiter du beau temps 🙂☀️) . Ce matin J79 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de blanc de poulet avec 1 tranche de pain, 1 muffin poires/pommes/amandes et 1 kiwi 🥝 . Pour vous quoi de prévu pour aujourd’hui au petit déjeuner ?? . Bon courage à tous et bonne journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Re bonjour à tous 😁, . Aujourd’hui c’est journée post je crois lol, bon je vais essayer de pas trop vous envahir quand même lol ☺️ . Ce midi J78 du programme #byclemmotivation : •Haricots verts avec quelques pâtes de maïs/pois chiches 👌🏼 •Yaourt @alpro nature avec quelques pépites de chocolat en dessert 🙂 . Vous mangez quoi vous ce midi ?? . Bon après midi à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Run day😀 . On a rechausser les baskets avec mon petit frère ce matin, on s’est dit rien de mieux que combattre les courbatures de samedi par une course donc on s’est motivés 🙂 . Pas peu fière de ce run pour le coup, on a accéléré par rapport à samedi, et Pouah ça décrasse, ça fait du bien 😀 . Et ensuite petit run de 3km70 avec notre grande sœur qui reprenait depuis très longtemps donc petite sortie mais motivant !! . Au total un peu plus de 12km18 pour aujourd’hui 🏃🏼‍♀️✅ . #byclemmotivation @byclem_healthy_ . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . Aujourd’hui pas de boulot pour moi, et j’attends des nouvelles de ma direction dans la matinée pour savoir comment ça va ce passer pour les prochains jours .. On va bien voir. . Ce matin c’est run avec le petit frère puis avec la grande sœur 🏃🏼‍♀️👌🏼 . Ce matin J78 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de blanc de poulet avec 1 tranche de pain et 1 mandarine 🍊 . Cet après midi c’est batch cooking et meal prep puis profiter du soleil aussi ☀️ ☀️ . Pour vous quoi de prévu pour aujourd’hui ?? . Passer un bon lundi et bon courage à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . Ce matin j’ai fais mon devoir de citoyenne et j’ai été voter lol, et vous vous y êtes allés ?? 🙂 . Cet après midi c’est tranquille à la maison avec le chéri et du coup on ce fait la rediffusion de @pekinexpressofficiel ! . Ce midi J77 du programme #byclemmotivation : •1 escalope de poulet avec 1càs de yaourt @alpro nature et du curry accompagné de salade verte (il était temps de la finir lol) avec de la sauce tamari de @kazidomi_fr 👍🏼 •Compote de pommes maison du Branhoc 🙂 . . Je vous souhaite un excellent dimanche 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . Ça y est le week-end a commencer 😁 Et il a plutôt bien commencer, courses pour la maison et run de fait ce matin, et pour cet après midi c’est ménage puis je vais continuer la programmation de nos vacances ✈️👌🏼😁 . Et pour vous quoi de prévu en ce samedi ? Vous avez fait du sport?? . Ce midi J76 du programme #byclemmotivation : •1 escalope de poulet et des champignons avec 1càs de crème de soja et du curry accompagné de salade verte 👍🏼 •Compote de pommes maison du Branhoc avec une madeleine maison 🙂 . Ce soir on fait soirée crêpes et gaufres !!! Ahah ça fait être une tuerie, j’en veux depuis au moins 15jours lol ☺️ . Je vous souhaite à tous une bonne journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Reprise du run ce matin 🏃🏼‍♀️ . . Ce matin on a rechaussé les baskets avec le petit frère pour ce faire un bon décrassage après plusieurs semaines sans run.. . Plutôt satisfaite de cette reprise, je vous avoue que c’était pas facile quand même mais ça fait du bien 😁 . Bon après midi 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . Dernier jour avant le week-end, enfin lol !! J’aime pas ma semaine d’après midi (c’est assez long) donc j’ai toujours hâte que la semaine ce termine !! . Séance de sport sur tapis au sol fait ce matin, 4ème séances de la semaine, je suis contente 🙂 . Demain je sais pas si off en sport ou non, tout va dépendre du déroulement de la journée lol . Ce midi J75 du programme #byclemmotivation : •Riz basmati complet et chili végétarien (le tout vient de @kazidomi_fr) , un vrai régal !!👌🏼 •Compote de pommes maison du Branhoc 🙂 . . Je vous souhaite à tous un excellent vendredi après midi😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . J’espère que vous avez passé une bonne matinée ? . Ici ça va, levée tôt, sport, rdv, planification des vacances ✈️ et puis c’est déjà l’heure de manger avant de partir pour le boulot! . Ce midi J74 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de pain maison #sansgluten et mon houmous maison (bientôt finit lol) •Flageolets avec pâtes aux pois chiches/maïs, de la salade verte •Compote de pommes maison du Branhoc 🙂 . . Je vous souhaite à tous une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . Ce midi J73 du programme #byclemmotivation : •Wraps #sansgluten avec houmous maison, poivrons, champignons tomates séchés, salade et sauce yaourt @alpro nature ail et ciboulette, j’en ai fais 2 , qu’est ce que c’était bon 😀 et en dessert compote de pommes maison du Branhoc 🙂 . Et pour vous c’est quoi pour ce midi?? . . Je vous souhaite à tous une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😀 . . Ce matin J72 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de rôti de poulet, 1 tranche de pain maison #sansgluten, 1 mandarine 🍊, 1 muffin poires/noisettes et une tasse d’eau chaude et citron 🍋 . . Je vous souhaite à tous une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😁 . Nouvelle semaine, nouveaux objectifs !! Motivation au top 👌🏼 . . Ce matin séance de sport faite _35mn de tapis au sol 💪🏼puis petit tour au marché pour bien commencer la semaine ☺️ . Ce midi J71 du programme #byclemmotivation : •Falafels sauce au yaourt @alpro ciboulettes et ail, patates douces, salade verte sauce tamari et une tartine de pain maison #sansgluten et houmous maison et de la compote en dessert 🙂 . . Je vous souhaite à tous une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour tout le monde 😁 . . J’espère que vous allez bien en ce dimanche ?? Vous passez un bon week-end ? . . •Pour nous hier (matin et après midi) c’était montage de notre serre, et pas sans vain lol (d’ailleurs par ici il y a eu vent du coup on a dû enlever certaines parties, car elle est pas fixer en terre encore), on l’a prise sur @amazon (parcontre pour la notice c’est un gros 0 ! Nul nul 👎🏼). •Hier soir, soirée entre amis 🙂 •Ce matin, glande total (ça fait du bien aussi hhi) . Ce midi J70 du programme #byclemmotivation : •Quelques feuilletés au Pesto ou Concentré de tomates/gruyère #sanslactose , muffins allumettes de poulet, tomates sèches et gruyere #sanslactose , puis Saumon au four, Risotto aux champignons maison et fondue de poireaux et en dessert cœur coulant chocolat de @julya66 (On finit les reste d’hier, et oui pas très healthy pour le coup 🤷🏼‍♀️) . Ps: Je vous rassure tout n’a pas été mangé il en reste encore lol 🙃 . Il faut savoir inclure des repas plaisir, il fait simplement gérer les quantités et puis ce reprendre en main directement après 🙂💪🏼 . . Je vous souhaite à tous une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour, . . Après avoir fait ma séance de sport ce matin, 35mn de tapis au sol (après 3 jours off), qu’est ce que ça fait du bien 😀 . Et pour vous séance de sport de prévu ce matin ?? . Ce matin, J69 du programme #byclemmotivation : •Flocons d’avoine #sansgluten avec lait de riz et compote de pommes 🍎 ssa , 1 kiwi et une tasse eau chaude citron 🙂 . . Bonne journée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour, . . En WEEK-END !!! 😁. Pleins de choses de prévu pour demain, dimanche calme normalement du coup 🙂 . Et pour vous quoi de prévu ?? . Ce midi, J68 du programme #byclemmotivation : •La fin du riz basmati complet avec 2 tranches de rôti de poulet et de la salade et en dessert compote de pommes 🍎 ssa et quelques noix de cajou 🙂 . . Bonne journée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour, . . J’espère que vous avez la forme ?? Ici ça va bien 🙂 . On a un temps bien pou**i parcontre .. Vivement que le soleil arrive !! 🌞 . Ce matin, J66 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de blanc de dinde, 1 tranche de pain grillé, 1 kiwi 🥝 et quelques amandes 🙂 . Vous avez prévu quoi de bon au petit déjeuner vous ce matin ?? . . Bonne journée à tous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour, . . Journée de boulot finit, séance de sport faite, pain maison (en cours de cuisson), alors maintenant repos devant une série (Riverdale) et goûter 😁 . Cet après midi, J65 du programme #byclemmotivation : •1 pomme avec du yaourt @alpro nature, parfait 👍🏼 . J’espère que vous avez passé une bonne journée ?? . . Bon fin d’après midi 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour bonjour, . . Lundi, nouvelle semaine qui commence et toujours la même motivation 💪🏼 , pour vous aussi j’espère ?? . Cette semaine je suis du matin, c’est cool, je vais pouvoir bien profiter de mes après midi 😁 . Ce matin J64 du programme #byclemmotivation : •1 tranche de Blanc de poulet, 1 tranche de pain, 1 clémentine et quelques amandes ☺️ . En rentrant toute à l’heure, sport et repassage de prévu, et vous ?? . . Passez une excellente journée 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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. Bonsoir, bonsoir . Vous avez passé un bon dimanche?? . Pour nous c’était repas en famille, le bonheur quoi 😍 . Je vous partage la recette des lasagnes que je fais à mon chéri pour cette semaine: Pour la partie viande: •1 oignon •2poivrons •400g de viande haché •900ml de pulpe de tomates . Pour la béchamel (sans lactose): •50g de margarine •50g de farine •60cl de lait de riz •Sel, Poivre, Muscade . Autres: •Feuilles de lasagnes (au riz/maïs) •Gruyère Vegan . Pour la viande: •Faire chauffer dans une poêle de l’huile d’olive et faire revenir l’oignon, ajouter les poivrons coupés en brunoise, laisser revenir 10minutes environ, ajouter la viande haché, laisser cuire encore 10mn environ enfin ajouter la pulpe de tomate et laisser mijoter, en baissant le feu, environ 10mn. Pour la béchamel: •Faire fondre le beurre, ajouter la farine, bien remuer puis ajouter le lait petit à petit, laisser épaissir quelques minutes. Assaisonnez à votre convenance, moi j’ai mi du sel, poivre et muscade. •Assemblage: Mettre une couche de viande au fond du plat, recouvrir de feuilles de lasagnes puis mettre la béchamel sur le dessus, répéter l’opération autant de fois que ce que vous avez, mais finit par une couche de béchamel et mettre de gruyère sur le dessus. •Mettre à cuire pendant 45mn à 180 degrés puis déguster 🙂 . Recette prise sur marmiton ! . Bonne soirée à vous tous 😚 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour à tous, . . Ce midi J63 du programme #byclemmotivation : •Blanc de poulet, brocolis à la vapeur et poêlée carottes pommes de terre et champignons avec de la salade verte 😀 . Dimanche journée tranquille aujourd’hui et pour vous ?? . . Bonne journée, bisous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonsoir à tous, . Petite assiette du soir, c’est petite soirée tranquille à la maison en amoureux 😻 . J’ai préparé un risotto aux champignons et noix de St Jacques, c’était .... UNE TUERIE 😁 . Recette du risotto au champignons pour deux personnes (prise sur l’application Cookeo): •100g de riz rond •100g de champignons en morceaux •1oignon •230ml d’eau •16ml de vin blanc •1 bouillon de cube •crème de soja . Mettre tout les ingrédients dans la cuve, hormis la crème de soja, mélanger le tout puis mettre sous pression 15mn. . Pendant que le risotto cuit, vous pouvez cuire vos noix de St Jacques, pour moi c’est avec un filet d’huile d’olives et quelques minutes de chaque côtes. . Une fois la cuisson du risotto terminé, allongé le tout avec un peu de crème de soja, puis disposer les noix de St Jacques sur le dessus, j’ai poivré sur le dessus à la fin du dressage 🙂 . Recette simple et tellement bonne, on c’est bien régalé !! Maintenant c’est match de hand à la télé 📺 . Passer un bon samedi soir, bisous 😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour à tous, . . Ce matin pesée après 15jours de relâche et 1 semaine de reprise (alimentation et sport) et j’ai retrouvé mon poids d’avant le week-end totalement Off avec mon chéri (week-end du 14/02)!! 💪🏼😀 . Je me sens bien, à l’aise à nouveau dans mes habits, le bonheur ! . Objectifs perdre encore 500g et je serais au point souhaité 🤞🏼🙂 . Ce midi J62 du programme #byclemmotivation : •Omelette baveuse aux allumettes de poulettes et salade verte sauce tamari, et en dessert compote de pommes ssa avec un muffin pommes/cannelle de @clemfit_run (une tuerie 🤤)!!! . . Bon samedi à vous, profitez bien ☺️😚 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . En forme ce week-end ?? Dernier jour avant le week-end 😁 . Quoi de prévu pour vous ce week-end ?? . . Petit déjeuner du jour 61 du programme #byclemmotivation c’est : •1tranche de blanc de dinde, 1 tranche de pain maison #sansgluten, 1 mandarine 🍊 et une tasse eau chaude citron 🙂 . . Je vous souhaite une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment ça va pour vous ? . Moi malade ce matin .. J’espère que ça va passer vite ! 🤞🏼 . . Petit déjeuner du jour 60 du programme #byclemmotivation c’est : •Porridge #sansgluten de @kazidomi_fr avec du lait de riz et 1 kiwi 🥝 ! . Déjà 2 mois de programme ça va passé tellement vite ! Merci @byclem_healthy_ pour avoir créer ce programme, il est vraiment génial !! . J’avoue que je le fais pas mal «à ma façon» maintenant que j’ai «compris» comment il faut gérer le tout 🙂 . Ce matin séance de sport sur tapis au sol à la maison de 35mn ✅ . J’ai besoin du sport pour me sentir bien pour la journée, c’est une nécessitée ☺️ . Je vous souhaite une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Vous êtes en forme en ce mercredi matin?? . Journée des enfants peut être pour certain(e)s aujourd’hui ?? . . Petit déjeuner du jour 59 du programme #byclemmotivation c’est : •Porridge #sansgluten de @kazidomi_fr avec du lait de riz , 1 kiwi et 1 madeleine (finalement ça a été les 3 dernières car mon chéri était pas fan, trop healthy pour lui lol, et elles commençait a être sèche donc je les aient finit, avec un peu de nocciolata 💁🏼‍♀️) . J’ai testé des yaourts maison hier soir, euh bah au bout de 10h c’est pas concluant du coup alors j’ai remis 3h à voir .. mais je penses que ça va être un échec lol 😅 . Passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Momo après 4h de musique traditionnelle bolivienne... 😩 Momo after 4h of bolivian traditional Music ... #lapazairport #bolivia #maldesmontagnes #tapisausol #insomnie


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Bonjour, bonjour, . En forme ce matin ??🙂 . . Petit déjeuner du jour 58 du programme #byclemmotivation c’est : •Blanc de poulet, 1 tranche de pain maison #sansgluten, 1 madeleines healthy, 1 mandarine et une tasse d’eau chaude avec citron 🍋 . . Passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour à tous, . C’est partie pour une nouvelle semaine !! . Cette semaine je bosse d’après midi, donc ce matin sport à la maison et meal prep /batch cooking de prévu 🙂 . . Petit déjeuner du jour 57 du programme #byclemmotivation c’est : •Blanc de poulet avec une tranche et demi de pain de mie #sansgluten, 1 kiwi et une tasse d’eau chaude avec citron 🍋 . . Passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment ça va en ce dimanche matin?? Grasse matinée au programme peut être ?? . Pour moi debout 8h, vous me direz l’avantage c’est qu’au moment où j’écris (9h20) mon linge est entrain de sécher, mon lave vaisselle vidé, mon balais et ma serpillière passé et on vient de finir de prendre le petit déjeuner, plutôt efficace pour le coup ☺️ . . Petit déjeuner du jour 56 du programme #byclemmotivation c’est : •yaourt @alpro nature et granola chocolat de @kazidomi_fr , parfait pour attaquer la journée ! . . Journée absente hier, j’ai pas eu du tout le temps de faire un tour sur insta, même pour regarder vos story.. Je vais rattraper mon retard, c’est partie pour regarder et lire tout ça 🙂 . Cet après midi c’est loto pour moi, ils organisent une tombola au profit de l’association de la petite sœur 🤎 @associationprincessemaelys ! . Passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . . J’espère que vous êtes en forme ? . . Pour moi la course depuis ce matin lol, gros ménage de la maison, courses, faire à manger, ça a été dû express lol et maintenant go chercher ma nouvelle voiture 😁 . Ce midi, pour le déjeuner du jour 55 du programme #byclemmotivation c’est : •Tagliatelles #sansgluten avec pesto vegan (qu’est ce que c’est simple mais tellement bon 😁) . Vous avez prévu quoi pour votre week-end ?? . Passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Dernier jour de la semaine avant le week-end 😁 . J’espère que vous êtes en forme ? . Ce midi, pour le déjeuner du jour 54 du programme #byclemmotivation c’est : •1 œuf au plat, riz basmati complet et sauce tamari de @kazidomi_fr , avec une mini tranchette de pain #sansgluten maison et un yaourt de @sojasun_officiel nature 🙂 . Allez je me prépare pour aller au boulot, passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Ça va comment aujourd’hui? . . Ce midi, pour le déjeuner du jour 53 du programme #byclemmotivation c’est : •1 pavé de saumon avec des herbes de Provence, riz basmati complet et sauce tamari de @kazidomi_fr , avec une mini tranchette de pain #sansgluten maison et un yaourt de @sojasun_officiel nature avec quelques pépites de chocolat 🙂 . Allez je me prépare pour aller au boulot, passez une excellente journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Vous allez bien?? Vous êtes en forme ?? . Mercredi, moitié de semaine ça passe vite et on reste motivé(e)s 💪🏼 . . Ce matin, pour le petit déjeuner du jour 52 du programme #byclemmotivation c’est : •1 tranche de rôti de poulet, 2 minis tranches de pain maison #sansgluten , 2 muffins de @clemfit_run (vous allez me dire «encore??» , alors OUI hhi, ils sont tellement bon et sain surtout !! Total plaisir sans frustration 🙂 . Et vous, c’est quoi pour le petit déjeuner ce matin?? . . Passez une très bonne journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment ça va aujourd’hui ?? J’espère que vous avez la pêche ?? . . Ce midi, pour le déjeuner du jour 51 du programme #byclemmotivation c’est : • 1 escalope de dinde au curry, riz basmati complet et un peu de crème de soja 🙂 . Et vous vous mangez quoi?? . . Passez une très bonne journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment ça va ce matin?? Nouvelle semaine qui commence, j’espère que vous êtes motivé(e)s?? . Moi plus que motivée pour reprendre correctement !! Après un week-end totalement «détente», on reprend les bonnes habitudes, de toute façon mon corps me fais comprendre qu’il a trop abusé aussi lol . Séance de sport prévu toute à l’heure, ça sera tapis au sol 💪🏼 . Et vous une séance de prévu aujourd’hui ?? . . Ce matin, petit dej pour le jour 50 du programme #byclemmotivation c’est : • 1 tranche de blanc de dinde, 2 petites tranches de pain maison #sansgluten, 1 clémentine et une tasse d’eau chaude et citron 🍋👌🏼 . . Passez une très bonne journée 😙 . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonsoir à tous, . Ce soir petite recette de mon pain maison #sansgluten 🥖 . La recette vient de @scharglutenfree ! . Il vous faut : • 500gr de farine schar •10gr de levure • 400ml d’eau tiède • 20gr d’huile d’olive • une pincée de sel . Mélanger tout les ingrédients dans votre bol de robot pétrin, puis laissez pétrir 4/5mn, jusqu’à obtenir une pâte homogène. . Laisser reposer votre pain pendant 45mn, puis faire cuire 50mn à 200 degrés. . J’adore ce pain, il est léger et aéré, au top 😀 . Vous me direz ce que vous en pensez?? J’espère que ça vois plaira 🙂 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . J’espère que vous allez bien ?? . Vous avez passé une bonne soirée hier soir ?? . Pas besoin de la St Valentin pour ce faire plaisir et passer une bonne soirée mais on profite quand même 😀 . Vous avez prévu quoi de beau pour votre week-end ?? Il y en a certain(e)s qui bossent ?? . Pour nous on vient de finir le petit dej ! J’ai explosé ce matin 😅 . Ce matin, petit dej pour le jour 48 du programme #byclemmotivation c’est : • 3 œufs brouillés, 2 minis pains #sansgluten, 1 peu de confiture de fraise, 1 kiwi 🥝, 1 jus de pommes et une tasse d’eau chaude et citron 🍋👌🏼 . . Il faut que j’arrête de «culpabiliser» quand je mange, je me fais plaisir ce week-end, tout en étant raisonnable quand même et il y aura pas de pesée demain car pas de balance avec nous, et comme ça je verrais pas les dégâts lol. . Je sais que même si je me fais plaisir, je mange dans l’ensemble équilibré et sain mais c’est les quantités que je gère pas, je mange trop par rapport à d’habitude, je le sais mon ventre est gonflé .. . Je serais pas présente ce week-end, je profites un maximum, ça fait tellement de bien 🤎 . Je vous souhaite de passez une très bonne journée 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment ça va en ce vendredi matin?? . Moi super excitée, telle une enfant lol 😅 À 13h c’est le week-end et on part avec mon chéri quelques jours, ça va faire du bien 😁 . Et vous en week-end à quelle heure ?? Vous avez prévu quelque chose ?? . . Ce matin, petit dej pour le jour 47 du programme #byclemmotivation c’est : • 1 tranche de blanc de dinde, 2 tranches de pain maison #sansgluten, 1 clémentine et 1 kiwi 🥝 et une tasse d’eau chaude et citron 🍋👌🏼 . . Hier la journée est passé tellement vite pas eu le temps de faire du sport .. Aujourd’hui ça va pas être possible non plus 😐👎🏼 Je vais essayer dans faire une dimanche, si on ne rentre pas trop tard, sinon lundi matin ! . Passez une très bonne journée 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment vous allez ce matin?? Bien dormi?? . Moi la forme, plus que 1 matin et après c’est le week-end 😀 . Ça sera le week-end pour vous aussi demain? . Bon courage à ceux qui vont bosser💪🏼 . Ce matin, petit dej pour le jour 46 du programme #byclemmotivation c’est : • 2 tranches de blanc de dinde, 1 tranche de pain maison #sansgluten, 1 clémentine et 1 kiwi 🥝 et une tasse d’eau chaude et citron 🍋👌🏼 . . Le run d’hier c’était top!! Ça fait trop du bien de reprendre, c’est fou ☺️ . Passez une très bonne journée 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Re bonjour 😀 . . Reprise run day ✅ #byclemmotivationchallenge . Pour une reprise c’est pas trop mal, je voulais le faire en moins de 50mn donc c’est validée ☺️ Parcontre qu’est ce que ça souffle par chez moi, j’en ai chié un peu quand même lol .. . Ça fait du bien de reprendre le run, ça me manquait, la «muscu» à la maison c’est cool mais le run dehors, c’est je sais pas comment expliquer mais pouah 💁🏼‍♀️☺️ . . J’espère que vous avez passé une bonne journée ? . Des bisous 😚 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso# #sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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Bonjour, bonjour, . Comment vous allez ce matin?? La forme? . Moi la forme, un peu fatiguée quand même, avec la petite soirée entre copines d’hier, mais ça fait tellement du bien de voir les copines 😍 . Ce matin, petit dej pour le jour 45 du programme #byclemmotivation c’est : • 1 tranche de blanc de dinde, 1 tranche de pain maison #sansgluten, et 1 kiwi 🥝 et une tasse d’eau chaude et citron 🍋👌🏼 . Et vous pour le petit dej quoi de prévu ?? . Petit run de prévu taleur après la journée, j’espère pas trop douiller lol 😊 . Passez une très bonne journée 😙 . . #byclemmotivation#alimentation#alimentationsaine#alimentationequilibree#nourritures#nourrituresaine#nourritureequilibre#reequilibragealimentaire #maigriravecplaisir#pertedepoidsaine#repasequilibre#ebook#gratuit#repas#challenge#motivation#communaut#soutien#sport#handball#running#trainning#tapisausol#nouvellevie#objectifsperso#sansgluten#sanslactose#remiseenquestion#faitmaison#pertedepoids


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